articles Стыд и вина. Маркеры распознавания
Психологический навигатор
Псикологическая помощь. Консультация по Скайп. Лучшие профессиональные психологи. Профессиональные психологи в городе $g_town.
Вход | Регистрация


Психологическая помощь
Выберите город
Без сортировки
По цене приёма
По рейтингу
По ФИО психолога


Стыд и вина. Маркеры распознавания



Мануал по распознаванию таких чувств как стыд и вина, чтобы различать их у себя и уметь справляться со своими переживаниями

Я думаю, что чувство стыда и вины испытывал хотя бы раз в жизни каждый человек. Это так называемые социальные чувства, которые отличают человека от животного. Но испытывать их не слишком приятно и даже может быть болезненно. Кроме того, очень часто человеку сложно отличить друг от друга стыд и вину, они могут переживаться похоже, хотя несут в себе разные послания. Общее у стыда и вины в том, что оба они сообщают о плохости. А кому хочется ощущать это?

А теперь о различиях.

Чувство вины, как правило, направлено на какой-то конкретный поступок или действие, который сам человек оценивает как плохой и за которым может последовать наказание. При этом неприятные эмоции испытываются уже после поступка, а во время – человек чувствует удовлетворение. Главное отличие вины от стыда – что оно переживается как локальное переживание по поводу конкретного эпизода в  жизни. Это проявляется даже в телесных ощущениях: напряжение отдельных групп мышц и учащенное сердцебиение – которые исчезают, когда внимание человека переключается на другие мысли и действия. Можно испытывать вину, даже не совершая какого-то ужасного противоправного поступка. Дело в том, что у каждого человека своя система ценностей и действует он, исходя из нее. Кто-то будет себя винить, случайно не оплатив жвачку в супермаркете, а кому-то нормально все время воровать. Справиться с чувством виныдовольно просто: искренне попросить прощение, найти себе оправдания, обнаружить свои положительные качества, которые компенсируют этот конкретный «плохой» поступок, возместить ущерб, принять наказание.

Со стыдом все несколько сложнее. Это глобальное переживание своей плохости, ощущение, что «я плохой человек». Оно возникает от того, что человеку кажется, будто те потребности, которые у него возникают – социально осуждаемые и удовлетворять их стыдно. И если человек эти потребности удовлетворяет, то в момент действия не получает удовольствия, как в случае с виной, а скорее испытывает неприязнь к себе. Переживание стыда, как правило, не ограничивается одним поступком, оно может сопровождать человека почти все время и переживаться как неуверенность, неадекватность, разочарованность в себе как личности. На телесном уровне стыд может парализовать и лишить контроля над своим телом, что только усугубляет переживания. В этом случае его просто перепутать со страхом. Справиться со стыдом можно, но сложно, так как придется признать за собой право быть несовершенным, право ошибаться, право иметь разные потребности, осознать их и научиться удовлетворять. 






Об авторе статьи

`
Саламахина Надежда Сергеевна

Рейтинг психолога: 6 6

Саламахина Надежда Сергеевна

Психолог, сертифицированный и аккредитованный гештальт-терапевт, работаю с темами: эмоциональная зависимость, детские травмы, насилие (эмоциональное, физическое, сексуальное)
Город: Москва Стоимость приема: 4000 рублей
  •   Депрессия
  •   Дети
  •   Зависимости
  •   Кризисы и травмы
  •   Личность
  •   Отношения
  •   Семья
  •   Страхи и фобии
  •   Чувства и эмоции


Добавить новый Комментарий


Психолог Арутюнян Анна Юрьевна
Консультация по Skype

Арутюнян Анна

Психоаналитик, арт-терапевт, семейный консультант. Преподаватель Московский институт...
Психолог Тата Лисен

Тата Лисен

Психотерапия, Гештальт подход. Гештальт-коучинг. Консультирую онлайн.
Психолог Подгорный Артём Сергеевич
Консультация по Skype

Подгорный Артём

♻️ Современный “Клинический психолог”
Психолог Миловидова Александра Эдуардовна
Консультация по Skype

Миловидова Александра

Психолог, работаю в когнитивно-поведенческом подходе (CBT, АСT)




Вход для психологов

Забыли ID или пароль?

Забыли ID или пароль?

🔍