Город: Москва
Чтобы научиться справляться со стрессом и начинать постепенное избавление от тревожного расстройства и его проявлений – симптомов, которые вызваны повышенным уровнем тревоги, желательно разобраться в механизмах функционирования нервной системы. Она состоит из регулируемого отдела(головной и спинной мозг) и автономного (вегетативная нервная система).
Вегетативная нервная система, свою очередь, подразделяется на два отдела – симпатический и парасимпатический.
Симпатический отдел – при реальной или воображаемой угрозе, усиливает возбудимость тканей, обмен веществ, отвечает за мобилизацию и повышение активной деятельности организма, включает реакцию "бей", "сражайся" или "замри" (это защитный инстинкт самосохранения, выработанный и доставшийся от наших древних предков).
Симпатический отдел нервной системы срабатывает и возбуждается на выброс гормонов стресса, в том числе и адреналина. Бывает, что человек излишне тревожится и думает о какой-то ситуации, как об опасной, сам же себя запугивая (выступление на публику, экзамен, смена работы и т. д.), интерпретирует ситуацию как опасную для него.
Вроде реальной угрозы нет, но в организме все равно выделяется адреналин, мозгу все равно, боитесь вы в реальности или в мыслях, его задача вас спасти от опасности, пусть даже мнимой.
В итоге, любая ситуация, которая представляет угрозу, или человек воспринимает эту ситуацию, как опасную в своих мыслях, включает мобилизацию симпатического отдела, ("бежать" или "сражаться"), для того, чтобы выжить и конечно этому сопутствуют телесный симптомы.
Наверняка эти симптомы приходилось ощущать при тревоге, когда может сильнее колотиться сердце (иногда приводят такое сравнение "как будто в горле стучит"), потеют ладони, трясутся руки, кружится голова и т.д. Все это хорошая и корректная работа вегетативной нервной системы.
Когда же ситуация разрешается или понижается уровень тревоги, запускается парасимпатический отдел нервной системы, что способствует расслаблению организма и отдыху.
Когда человек предъявляет повышенные требования к себе, другим людям и к миру, он находится в постоянной мобилизации и вегетативном внутреннем напряжении, которое порождает чрезмерные невротические эмоции тревоги, обиды, стыда, вины и гнева, которые создают стресс.
Эмоции проявляются телесно, их чрезмерное интенсивность и ведёт к появлению телесных симптомов. Поэтому ВСД – это не болезнь, а эмоциональная и психологическая проблема.
10
0
1