У большинства из нас каникулы остались позади. Большинство из нас, возвращаясь из отпуска, не в состоянии радоваться новому рабочему году. Так и живем: от каникул к каникулам. А можно ли возвращение из отпуска превратить в праздник? Об этом мы спросили профессиональных психологов.
практикующий гештальт-терапевт и когнитивно-поведенческий групп терапевт (третьей волны)
Лето согрело теплом не только наши лица, но и наши сердца. Вы заметили, что люди на улицах стали немножко, но чаще улыбать другу, чуть вежливее, чуть меньше спешки..? Я заметила. Как важно замечать эти небольшие чудесные изменения окружающей нас обстановки к лучшему. Особенно это важно нам, девушкам, женщинам, дамам. Ведь только напитав себя самих хорошими, теплыми, добрыми эмоциями и улыбками своего окружения возможно дарить это тепло своим родным, близким,друзьям..
Не даром мое любимое направление ведической психологии говорит, что для женщины в первую очередь важно подбирать себе питающее ее лучшим окружение. Почему? Все очень просто объяснимо. Я всегда об этом рассказываю на своих консультациях клиенткам и , непременно,на нашем Женском Клубе.
Так вот, у большинства у нас психика очень впечатлительная, да и сами мы. Мы впитывам все как губка, все эмоции, мысли, идеи и потом, транслируем..Поэтому так важно выбирать, что впитывать (об этом еще древние знали). Если верить эзотерикам, то говорят, что мы, женщины. способно пропускать через себя и набирать из вне и женскую по качеству и мужскую энергию, а мужчины получают женскую энергию только от нас. Так устроены сосуды любви и практика ежеденевной жизни правда отражает эту теорию энергий.
Для меня осенняя пора будет по преженему наполнена теплом, красками и солнцем, но уже качество их будет слегка иное - осеннее. Не такое жгучее солнышко, не такая ярко-зеленая, но неизменно богатая красками красавица природа! Я предвкушаю прогулки по чудеснейшим, ухоженным московским паркам, аллеям, скверам..Постепенное закрытие сезонов велопоездок и пробежек на свежем воздухе. Хочется стараться как можно больше времени сейчас быть на природе и ловить чудесные погожие деньки и наслаждаться, напритываться их гармонией, осенней теплою улыбкою.
Предвкушаю я и то неизменное пространство уюта нашего Женского Клуба на Твеской, что вновь откроет свои двери этой осенью с новыми идеями и даже женским фестивалем практик! Я знаю, что для нас, девушек и женщин - это то место, где нам всегда тепло и уютно на душе за чашечкою чая, в кругу общения единомышленниц. А потом еще ждет море возможностей и радостей. Радость петь, танцевать, творить на hand-made девишниках и медитировать на девишниках-медитациях по средам, радовать себя маленькими spa-удовольствиями и велнес в прохладные угрюмые осенние дни.
Психоаналитический терапевт. Работаю индивидуально, в группах, с парами, семьями.
Лето, отпуск... Теплое море, утренняя роса, запахи мест, где Вы побывали, виды гор, озер, лесов и цветов... Если у Вас накопились впечатления, вы сумели по-настоящему расслабиться и отдохнуть, то все это сразу после отпуска еще очень близко, с Вами. Во время отпуска Вы получаете, получаете, получаете. Как в хорошем детстве: тебе много дается, а твое дело это усвоить и расти.И как хорошее, благополучное детство - в общем-то почти праздник по сравнению с заботами и хлопотами взрослых людей, так и эти впечатления - тот праздник, то новое дополнение, приятное, веселое, возможно, чувственное, к вашей обычной жизни. Найдите для него место, в психологическом и в самом буквальном смысле. Вы с новыми впечатлениями - тоже новые, другие. Не упустите момент и посмотрите этим новым взглядом на Ваше жилище, на Вашу работу, на Вашу жизнь вообще. Добавьте праздника и выбросьте то, что ему мешает, что занимало место, но жизнь и радость не пускало. А еще - найдите точные слова, чтобы описать себя-нового-после отпуска. Это самый надежный способ сохранить праздник внутри себя и вокруг!
Психолог, сертифицированный специалист по системным семейным расстановкам по методу Б.Хеллингера, работаю со взрослыми людьми как индивидуально, так и в группе. Детско-родительские отношения (Вы и Ваши дети, Вы и Ваши родители), партнерские (супружеские) отношения, развод, смерть близкого, депрессия, панические атаки и др.темы
"Лето, ах, лето!"
Лето, что бы кто бы ни говорил - время замечательное!
Лето (очень, зима, весна) прошло - ещё один год нашей жизни год прошёл! Следующее лето (очень, зима, вечна) случится через год.
Как это "... словно и не бывало"??? Что за обесценивание :) !
Любое время года "нужно благодарно принимать".
Возвращение из отпуска превращать в праздник? Для чего? Можно просто возвратиться из отпуска и плавно (или резко!) перейти в после отпускное состояние: работа, заботы, учеба, домашнее ничегонеделание, командировка, знакомства, театр, друзья... И миллион ещё чего, помимо отпуска, который завершился.
Память о нём останется при Вас. Конечно, фотоотчет запечатлит уникальные кадры из калейдоскопа Ваших впечатлений, но самое важное - Вы сохраните в душе, в памяти, в теле, в ощущениях, запахах, звуках...
Да, случается, что человек, вернувшись из поездки в свой город, через пару дней ощущает ... усталость, грусть, недомогание... Бывает. Акклиматизация. Иная, чем при перемещении в отпуск :). Это пройдет (да, экология не та, да, заботы, конфликты, 1-е сентября опять же многих вводит в стресс :))...
А как приятно уже по пути домой начать планировать ... следующий отпуск!
Практический психолог. Дополнительное образование: НЛП, эриксоновский гипноз.
Конечно, надо устроить праздничек. Зачем же смотреть в лицо реальности? Вдруг она настолько расстроит, что станет невыносимо больно и тяжело. Тогда как предполагается, что "среднестатистический человек" настолько бессилен и беспомощен, что ему даже и думать вредно о том, чтобы что-то всерьез менять.
Только суррогатными "праздниками" и жив.
Закончился рабочий день - праздник! Пятница, вечер - опять праздник! Там, глядишь, и новый отпуск подойдет.
А за то, что происходит в перерывах между "праздниками" - кто ж будет отвечать? Все так живут...
Вообще, хорошо уже одно то, что есть работа. Все-таки деньги какие-то платят. Какое-то развитие... Уже повод - для "праздника".
Можно ли возвращение из отпуска превратить в праздник? Дело в том, что когда мы приезжаем из отпуска, то всегда привозим домой массу фотографий, впечатлений и иногда и знакомств, с которыми грех не поделиться с друзьями! Обсуждение, обмен впечатлениями мнениями, пускай и немножко, но возвращает вас назад, где все было, как говорят: «классно». Поэтому, печатаем фото, организуем не хитрый стол (можно просто испечь элементарную шарлотку и к ней приготовить вкусный кофе или чай, тем более что сегодня выбор просто огромный, собираем друзей и получаем удовольствие, ведь дружба и время на нее – это роскошь, которая, скажем так, доступна не каждому! Так почему бы не проводить свой удачный отпуск, не позволив себе, такую не хитрую, но очень важную роскошь, говорят: «сама не похвалишь – никто не похвалит», проще говоря, все завить от нас самих, в том, числе наши установки и настрой: позитивный или негативный, поэтому скажите спасибо за возможность поехать в отпуск, пожелайте себе на будущее, чтобы таких замечательных моментов в вашей жизни было достаточно и будьте счастливы!
Практикующий психолог
Возвращение из отпуска – прекрасная пора, очень ресурсное время. Она позволяет нам ощутить нашу полезность, активность, эффективность и причастность. Возвращение из отпуска – уже победа, хотя бы потому, что нам есть куда возвращаться. К любимому делу, к приятному коллективу, к стабильному заработку – к востребованности.
Если в отпуске мы часто выпадаем в волшебный мир разнообразного досуга и необычного режима, то возвращаясь в рабочий ритм, мы взбадриваемся, вспоминаем, что мы профессионалы своего дела, мы готовы на многое – ведь скорее всего мы неплохо отдохнули в отпуске или хотя бы переменили сферу нашей деятельности.
Новый сезон – как возможность начать новую жизнь – учесть ошибки и начать новые проекты. Возможность радоваться, что впереди много времени для реализации самых желанных идей и мечтаний. Наше настроение наверняка стало другим после отпуска и мы ощущаем этот эмоциональный подъем. Постараемся не упустить его и воспользуемся им в полной мере.
А если нам грустится, не стоит забывать, что наши прекрасные ощущения от отпуска всегда можно трансформировать в приятные воспоминания, которые придадут нам сил в минуты сомнения.
Сертифицированный психолог, работаю с взрослыми, детьми и подростками индивидуально
Лето - это маленькая жизнь. По поводу лета у нас всегда много ожиданий и планов. И чаще всего эти планы связаны с выездом из города или из той среды обитания в которой мы находимся.
В этом году я никуда не ездила в силу разных обстоятельств и провела лето в городе. Пару раз у меня шевелилось сожаление: все в отпусках, на море, а я сижу в знойном городе. Но надолго это настроение не задерживалось. В том году Нижневартовск лето порадовало: прекрасная погода, не очень жарко, дождливые дни счастливо чередовались с солнечными.
За что я благодарна этому лету? Переделала много дел без напряжения. В летнем режиме мне показалось дела делать легче чем зимой. Поучаствовала в семейном фестивале. Встретила хороших, интересных людей.
На этой радостной ноте предполагаю продлить своё сотрудничество с осенью и зимой . С Новым рабочим годом вас, друзья!
гештальт-психолог, спортивный психолог, работаю с детьми и взрослыми
Большинство праздников в культуре – изначально моменты перехода. Что-то заканчивается, и что-то начинается, и в этом месте устраивается праздник, функция которого – обозначить этот переход и способствовать его проживанию. И в этом смысле, праздник максимально уместен по возвращении из отпуска. Закончился прошлый рабочий сезон, закончился период отдыха (каким бы коротким или длинным он не был), начинается новый рабочий год. Как же уместно оформить этот праздник?
Важная закономерность: прежде чем начать что-то новое, необходимо психологически завершить и ассимилировать прошедшее. Поэтому важным элементом праздника уместно сделать подведение итогов: что произошло для меня (для нас) за прошлый рабочий сезон, чего я достиг, а чего нет, чему научился, какому опыту могу быть благодарен, что хотелось бы сделать в следующий раз лучше. Сделайте это вместе, семьёй или дружеской компанией! Вместо алкогольного застолья или традиционного стола (сбережёте здоровье и фигуру).
Напишите или проговорите перечень событий и достижений, неважно крупных или мелких. Сделайте коллаж или несколько рисунков на эту тему. Аналогично поступите и с опытом прошедшего отпуска. Расскажите, (запишите, нарисуйте, вылепите, сделайте коллаж – на ваш вкус), о тех моментах отпуска, которым вы благодарны, и чему они вас научили, и в чём они вас изменили, а затем уделите чуть-чуть внимания моментам, которые в следующий раз планируете улучшить.
Расскажите или покажите друг другу эти маленькие личные творческие произведения – и вы станете ещё ближе друг другу, и вместе создадите чудесную контактную атмосферу, в которой приятно будет начинать следующий рабочий сезон.
Ответьте себе и друг другу на вопрос: в чём я сейчас чуть-чуть другой, как изменил меня прожитый опыт, чем я сегодняшний чуть-чуть отличаюсь от себя, например, полгода назад?
После того, как вы уделили время ассимиляции и интеграции, когда прошедшее стало прожитым, пережёванным и усвоенным, ваш взгляд в будущее будет ощущаться иначе. Хотите узнать насколько по-другому? Устройте себе такой праздник!
0
4