articles Я свободен… Пошаговый план к гармонии и счастью.
Психологический навигатор
Псикологическая помощь. Консультация по Скайп. Лучшие профессиональные психологи. Профессиональные психологи в городе $g_town.
Вход | Регистрация


Психологическая помощь
Выберите город
Без сортировки
По цене приёма
По рейтингу
По ФИО психолога


Я свободен… Пошаговый план к гармонии и счастью.



Счастье слишком дорогая цена за успех. (Р.Гандапас)

Это любимая ментальная подмена нашего мозга: выдать успех и его атрибуты в виде машины, квартиры, дорогих часов, владения собственным бизнесом за истинные желания души. Только часто когда это достигается мы продолжаем чувствовать себя несчастными.

Тогда что же такое счастье? А счастье это эмоции и внутреннее состояние, которое наполняет каждую клеточку изнутри, заставляя её светится) А светится тело и каждый его атом из-за прилива энергии. Причем эта энергетическая волна вдохновения и радости накрывает не только в момент, когда желаемое реализовано, но и когда мы только думаем о нём. Это самый простой способ понять ваше ли это желание/цель или навязана социумом, родителями, СМИ.

Если ты устал от того, что выводящие из равновесия ситуации повторяются, а то, что ты хочешь никак не реализуется. Или, возможно, есть боль, которая, как жвачка, прилипла, и при попытках избавиться от неё, она только растягивается во времени - выполни последовательность шагов ниже и перешагни рубеж.

1. Первое и самое сложное: заметить что идёт не так. Перестать прятаться и честно посмотреть в глаза ситуации. Отношения зашли в тупик, работа не вдохновляет, тело далеко от идеального, финансы поют романсы и пр.. Для этого нужна честность с собой и готовность брать ответственность за дальнейший ход событий, каким бы он ни был.
2. Переключить внимание извне во внутрь. Стань наблюдателем своего внутреннего мира. Именно позиция наблюдателя поможет тебе более эффективно преодолеть последующие этапы.
3. Дальше просто дай возможность случится тому, что неизбежно. Пусть эмоции накроют и с этим потоком чувств проживи ситуацию. Главное: наблюдай! Твоя задача услышать и почувствовать, какие именно эмоции и состояние данная ситуация вызывает. Что это? Страх, обида, чувство вины?
4. Самый важный этап, на котором тебе предстоит понять, что это. Не погружайся в оценку: хорошая это эмоция или нет. Просто пойми что это за эмоция, состояние или чувство.
5. После того, как ты осознал, что за опыт ты только что пережил (или продолжаешь проживать из раза в раз) и понял, что же это за состояние, которое не даёт тебе двигаться дальше, мешает на пути достижения целей, сдерживает тебя в попытках сдвинуться с мёртвой точки - настало время поблагодарить и отпустить. Наполни ситуацию любовью, прими с благодарностью всё, что тебе дала эта ситуация (мудрость, силу, уверенность, понимание) и отпусти.

Именно такое осознанное проживание “болевых” моментов, помогает усвоить урок, обрести внутреннюю свободу и больше не наступать на одни и те же грабли.
Рассмотреть состояния под увеличительным стеклом и разобраться, в чем же каждое из них тебе помогает, а в чем мешает, ты сможешь на игре самопознания.
Это будет отличный подарок себе, чтобы подготовиться и осознать свои опоры для реализации целей в Новом году (да, он уже скоро)))!






Об авторе статьи

`
Скараин Эльвира Рафаильевна

Рейтинг психолога: 7 7

Скараин Эльвира Рафаильевна

Я, коуч-психолог и бизнес-тренер, помогаю понять, куда двигаться дальше, и прописать стратегию развития карьеры / своего дела / бизнеса для увеличения дохода и удовольствия от работы. За 6 коуч-сессий вы вернёте уверенность, спокойствие и ясность...
Город: Санкт-Петербург Стоимость приема: 5000 рублей
  •   Бизнес и карьера
  •   Личность
  •   Стресс
  •   Успех
  •   Чувства и эмоции


Александр Бескоровайный |
"Когда мы говорим об эго, необходимо уточнять, что именно имеется в виду, ибо это слово обладает множеством оттенков. Эго-я можно определить как ощущение себя в качестве отдельного существа, независимого от прочих существ,— другими словами, непоколебимая уверенность в том, что «Я нахожусь здесь, а все остальные — там». Однако представление о себе как об обособленной единице есть лишь иллюзия, созданная нашими чувствами и раздвоением нашего разума".
- Филип Капло

Добавить новый Комментарий


Психолог Арутюнян Анна Юрьевна
Консультация по Skype

Арутюнян Анна

Психоаналитик, арт-терапевт, Преподаватель Московской школы практической психологии...




Вход для психологов

Забыли ID или пароль?

Забыли ID или пароль?

🔍