Статьи по психологии - Саламахина Надежда Сергеевна

Мануал по распознаванию таких чувств как стыд и вина, чтобы различать их у себя и уметь справляться со своими переживаниями Я думаю, что чувство стыда и вины испытывал хотя бы раз в жизни каждый человек. Это так называемые социальные чувства, которые отличают человека от животного. Но испытывать их не слишком приятно и даже может быть болезненно. Кроме того, очень часто человеку сложно отличить друг от друга стыд и вину, они могут переживаться похоже, хотя несут в себе разные послания. Общее у стыда и вины в том, что оба они сообщают о плохости. А кому хочется ощущать это? А теперь о различиях. Чувство вины, как правило, направлено... Читать дальше

Размышляю о выражении своих эмоций, главным образом, негативных, и как это влияет на межличностные отношения. Когда несколько лет назад я пришла к психологу с вопросом «Как перестать злиться и раздражаться на окружающих?», то не видела абсурдности такой постановки вопроса и не знала, что злиться и выражать свою злость – это несколько разные процессы, которые связаны и пересекаются, но это не одно и тоже. Тогда я была убеждена, что злиться – это ужас как плохо и неприлично. В процессе нашей работы я переосмыслила и осознала, что испытывать негативные эмоции – это в общем-то нормально, и дала себе право... Читать дальше

«Настоящий мужчина должен быть стойким и смелым, – внушала мама с детства. – Не плачь, не злись, не ругайся, не бойся, не волнуйся, не тревожься». Обычно это говорилось таким истеричным тоном, что становилось только еще страшнее. А как это – не тревожиться? Как это – вести себя спокойно? Тревожные люди приходят с распространенным запросом – снизить тревогу, в идеале, убрать вовсе. И мне по-человечески понятно, как много неудобств это доставляет. Например, дрожат руки и ноги перед экзаменом или выступлением. Работодатель сообщает, что они приглашают вас на должность в Газпром, а у вас начинает... Читать дальше

  Он меня не слышит.Не могу до нее достучаться.Сколько раз говорила, а в ответ никакой реакции, как будто меня нет.   Это самые частые жалобы, которые я слышу, когда речь заходит о любых отношениях. В гештальт-подходе момент невстречи называется прерыванием цикла контакта (опыта). Завершенный цикл контакта – это встреча двух людей, которые делают шаги навстречу друг другу, и в момент максимально возможной на данный момент открытости и уязвимости соприкасаются друг с другом. Получают опыт совместности и отодвигаются, осмысляя его. Такие встречи редки, они случаются, если отдаться текущему процессу и быть открытой для самой... Читать дальше

Щеки и уши горят, в голове стучит.Сложно смотреть на других людей, особенно в глаза.Голос тихий, еле слышный, слова неразборчивые, смысл трудноуловим.Движения минимальны, тело сковано и малоподвижно.Пустота в голове, кажется, что нет никаких мыслей.Ощущение вязкости, тумана. Все эти проявления говорят о том, что человек испытывает стыд или смущение. Я думаю, что чувство стыда, как, впрочем, и все остальные чувства, могут быть полезны в ряде случаев. Например, если вы так себя останавливаете от того, чтобы справить нужду на детской площадке в песочнице. Вредно оно становится, когда стыдом сопровождается почти любая активность человека вне... Читать дальше