Статьи по психологии - Бинкевич Елена Викторовна

Принято считать, что в счастливых отношениях все строится на любви между партнерами. Но часто этого бывает недостаточно. Приходя на консультацию, люди жалуются на неудовлетворенность в браке, непонимание, отсутствие эмоционального комфорта и близости, не смотря на наличие любви. Скорее даже наоборот, недостатки в отношениях «покрываются» любовью. «У нас плохо это... и это... и это, но мы все же любим друг друга». Между тем, есть очень важная и простая истина — это близкая дружба между супругами. Под этим подразумевается уважение и удовольствие от общения друг с другом. Когда все, что касается партнера... Читать дальше

Ежедневно каждый человек делает много выборов и принимает решения. Что поесть, как одеться, какой дорогой поехать на работу, куда пойти вечером, встретиться ли с подругой и т.д. Но мы делаем также и большие в своей жизни, решая, хорошо думать о себе или плохо, считать себя достойным или никчемным, судить себя строго или иметь снисходительность к своим ошибкам, прощать себя или нести наказание всю жизнь. Человеку отпущена одна-единственная жизнь и Вы можете жить не принижая своих достоинств. И пусть это будет Ваш осознанный выбор! Ведь именно Вы определяете, какой будет Ваше самооценка: высокой или низкой. Чтобы покончить с... Читать дальше

Главное правило в стрессовой ситуации -не принимать и не пытаться принимать никаких решений. (Исключение: ситуации, в которых необходимо спасать жизнь) Техника В.Каппони и Т.Новак из книги "Сам себе психолог" 1. Медленно сосчитать до десяти. 2. Сосредоточиться на своем дыхании. Медленно вдохнуть воздух носом и на некоторое время задержать дыхание. Выдох делать постепенно через нос сосредоточившись при этом на ощущениях в носу, горле и легких. Если стрессовая ситуация застигла Вас в помещении, сделайте следующее. 3. Встаньте и выйдите из помещения, например в туалетную комнату или другое место, где Вы сможете уединиться. 4. Смочите... Читать дальше

Напряжение, связанное со стрессом имеет способность накапливаться в нашем организме, поэтому необходимо заботиться о своем здоровье, помогая себе избавляться от напряжения. Для этого Дж. Грэхем, в своей книге "Как стать родителем самому себе. Счастливый невротик или как пользоваться своим биокомпьютером", рекомендует выполнять нижеописанные действия (с моими правками). Возможно, Вам покажется этот список невероятно большим и мало достижимым. Попробуйте выбрать из всего перечисленного 3-5 приемлемых для Вас действия. Важно, что Вы начнете сознательно делать что-то новое и полезное для себя.  Первое, чему нужно научиться - это... Читать дальше

Как  правило люди, пропускают мимо ушей большую часть из того, что говорит их собеседник, не отслеживают логику рассказа,  не задают уточняющих вопросов друг другу. Опасно, когда таким образом общаются супруги. Их поверхностные диалоги не ведут к доверительным разговорам и не позволяют достичь близости, а напротив, подрывают их союз, создавая ощущение формальности, одиночества и увеличивая дистанцию между ними. Разговоры, которые ведутся каждый день, в которых вы действительно слышите друг друга, являются основой любых отношений. Вы можете думать: "Конечно, разговоры, в которых можно открыться друг другу - это здорово! Но... Читать дальше

Почти все рано или поздно задаются вопросом: "Что делать чтобы сохранить отношения или как сделать, чтобы отношения были хорошими, счастливыми?" Как правило такой вопрос назревает, когда пара заходит в тупик отчужденности и непонимания. Хождение по заданному кругу стереотипных реакций друг на друга, мешает подняться и сделать объективный аудит отношений. Выявить болезненные и опасные для жизни пары симптомы, чтобы заняться их лечением. Хотя всегда, конечно, эффективнее профилактика! Лучше знать заранее, какие опасности можно встретить на пути отношений и обходить их стороной. Поэтому на каком бы этапе отношений вы не находились, эта... Читать дальше

Статья -предостережение. Самооценка является мнением человека о самом себе, в течении жизни мы формируем, дополняем и меняем это мнение, сравнивая себя с другими людьми. Фил Зимбардо, известный социальный психолог, считает, что осуществляя такое сравнение, очень важно понимать и иметь в виду, что: 1. Основную роль здесь играет, кто назначается иконой для сравнения. Если вы берете за основу какого-то очень талантливого или гениального человека, то изначально обрекаете себя на тотальный провал. Таких людей можно рассматривать, как образец или идеал для собственной мотивации к движению вперед и развитию. И не в коем случае, как точку... Читать дальше