Статьи по психологии - Буренков Дмитрий Викторович

В прошлой статье мы разобрали, почему состояние беспомощности часто становится ловушкой, из которой невозможно выбраться, просто «оттолкнувшись ото дна». Мы выяснили, что это не временная хандра, а комплексное состояние, парализующее волю. Но понимания своих ощущений недостаточно. Часто мы сами, пытаясь спастись, совершаем действия, которые лишь глубже погружают нас в это болото. Беспомощность — это не только состояние, это ещё и набор привычных стратегий поведения. Сегодня мы разберем «ошибки выжившего», которые совершает... Читать дальше

Манипуляции как часть человеческого общения Как известно, человек — существо биосоциальное и общение играет ключевую роль в его жизни. С помощью речи мы выражаем мысли, описываем объекты вокруг, показываем чувства и даже ругаемся. Общение прежде всего помогает нам совершать обмен информацией, известно, что тот, кто владеет информацией — тот владеет миром. Существуют такие ситуации, когда требуется воздействовать на другого человека. Для некоторых людей это способ заработка и умение манипулировать очень ценится в таких профессиях,... Читать дальше

Эйнштейн известен своим незаурядным взглядом на мир. Когда его спросили, что бы он делал, если бы ему нужно было спасти мир за один час, он ответил: «55 минут я посвятил бы формулировке проблемы и 5 минут поиску решения». Удачно сформулированное решение - это уже половина пути. Кроме этой притчи Эйнштейн оставил после себя несколько рабочих инструментов, которыми пользовался сам в своих работах. Можно использовать их и для повседневных задач. Инструменты и стратегии Эйнштейна   1. Перефразируйте проблему Иногда у проблемы как... Читать дальше

Абьюз – одна из форм насилия. Может проявляться в эмоциональном, психологическим давлении, при котором абьюзер использует манипуляции, запугивания и угрозы, наносящие травмы его партнёру. Всё это приводит к циклу абьюза, с понижением самооценки жертвы, нарушением личных границ и полным отсутствием осознания абьюзивности отношений. Признаки абьюза   Идеализация Зачастую, в начале отношений, абьюзер заставляет жертву убедиться в идеальности образа, выставленного манипулятором. Это может быть внешностью, чертами характера, которые... Читать дальше

Наше «Я» — это сложная конструкция, заложенная ещё в детстве, в той самой «песочнице», где мы учились взаимодействовать с миром и самими собой. Часто, сами того не осознавая, мы усваиваем деструктивные паттерны поведения и мышления, которые перерастают в глубокую нелюбовь к себе. Этот внутренний критик, рождённый из детских обид, страхов и недополученной любви, становится невидимым кукловодом, управляющим нашей жизнью. В этой статье мы начнём путь к пониманию себя, вглядываясь в самые явные признаки того, как эта нелюбовь к... Читать дальше

Мы продолжаем наш путь к пониманию себя, исследуя глубокие корни нелюбви к себе, которые были заложены ещё в детстве. В первой части мы начали разбираться в том, как ранние переживания формируют деструктивные паттерны, заставляющие нас видеть себя через призму критики, сомнений и обесценивания. Теперь мы погрузимся глубже, чтобы рассмотреть новые, не менее значимые признаки того, как эта нелюбовь к себе проявляется в нашей повседневности. Ты узнаешь, как твоё отношение к похвале, к чужому мнению, к конфликтам и даже к собственной... Читать дальше

Наш путь к пониманию себя продолжается, и с каждой новой частью мы глубже погружаемся в мир нелюбви к себе, раскрывая её многогранные проявления. Мы уже увидели, как детские обиды и недополученное принятие формируют внутреннего критика и искажают самовосприятие. В этой, третьей части, мы продолжим исследовать важные признаки того, как эта нелюбовь к себе проявляется в наших повседневных решениях: от способности взять паузу и отстоять свои границы, до способов справляться с внутренним дискомфортом и стремлением к самопожертвованию. ... Читать дальше

Мы продолжаем наш глубокий путь к пониманию себя, исследуя те тонкие, но разрушительные паттерны, что были заложены в нас ещё в самом начале нашего жизненного пути. В предыдущих частях мы уже начали распознавать, как детские обиды и недополученное принятие формируют нашего внутреннего критика и искажают самовосприятие. В этой, четвёртой части, мы рассмотрим предпоследние, но не менее важные признаки того, как эта нелюбовь к себе проявляется в наших повседневных решениях: от способности взять паузу и отстоять свои границы, до способов... Читать дальше

Мы завершаем наш глубокий и порой непростой путь по лабиринтам нелюбви к себе. В предыдущих частях мы шаг за шагом раскрывали, как детские обиды, страхи и усвоенные паттерны формируют невидимые барьеры внутри нас, искажая самовосприятие и влияя на каждый аспект нашей жизни. В этой, заключительной части, посвящённой признакам, мы рассмотрим оставшиеся, но не менее критичные проявления того, как ты научился предавать себя: от скрытых зависимостей и стремления к незаметности до трудностей в отстаивании своих прав и «аллергии» на... Читать дальше

Мы продолжаем нашу серию статей о любви к себе. В прошлых материалах мы глубоко погружались в «знание» — разбирались, почему мы такие, откуда растут корни наших паттернов и как устроена наши тело и психика, разобрали истоки нелюбви к себе.  Но просто «знать» — это только полдела. Ты можешь досконально изучить свою внутреннюю карту местности, но если ты ненавидишь этот ландшафт, ты не сдвинешься с места. Знание без принятия — это лишь способ еще больнее себя ударить. Сегодня переходим ко второму, более сложному этапу —... Читать дальше

Чувство любви, являясь одной из высших человеческих эмоций, обладает огромным созидательным потенциалом. Однако этот горный ручей, несущий чистоту, способен, при определённых условиях, трансформироваться в разрушительный, неконтролируемый поток, который уничтожает личность изнутри. В данной статье мы проведем глубокий анализ природы любовной аддикции, исследуя её генезис и внутренние механизмы, чтобы проложить маршрут помощи тем, кто оказался под её властью. 1. Определение любовной зависимости Любовная зависимость — это... Читать дальше

Созависимость остаётся одним из наиболее тонких и сложных феноменов в современной психологии, часто оставаясь недиагностированной до тех пор, пока не наносит непоправимый ущерб. Подобно невидимой паутине, сотканной из страха и долга, она опутывает межличностные связи, создавая видимость глубокой близости, но на самом деле полностью блокируя возможность здоровой, автономной привязанности. В этом исследовании мы проникаем в самую суть созависимости, раскрывая её механизмы через призму современных терапевтических концепций. 1.... Читать дальше

«Мы видим то, что хотим видеть..!» Зачем это нужно? Неуверенность в себе и излишняя самокритичность заставляет психику изобретать защитные механизмы. Чтобы не чувствовать себя таким уязвимым, человек может приписывать окружающим свои качества или качества тех, кто когда-то разрушительно влиял на него. Благодаря этому механизму человек может снова и снова проживать ситуации, которые когда-то причинили ему боль, чтобы наконец найти способ не испытывать эту боль. Так же проекция позволяет отложить решение проблем и снизить внутреннее... Читать дальше

Прокрастинация от перфекционизма - одна из самых популярных проблем. Человек в прокрастинации не начинает дело из-за страха не выполнить его идеально. Это очень мешает. Он давно мог бы продвинуться в том, что ему нравится, но он просто не может начать по неизвестной ему причине. Чтобы решить эту проблему, нужно посмотреть глубже, и продолжить логическую цепочку. Изначально есть утверждение: «Я не начинаю работу потому, что боюсь, что не сделаю ее идеально». Добавим вопрос: «И что тогда»? После него открывается суть проблемы,... Читать дальше

Тонкости межличностной коммуникации: Общение с другими людьми — одна из важнейших частей нашей жизни. Всем людям необходимо общение между собой, для удовлетворения своих эмоциональных и физических потребностей (голода). Способы поддержания приятных разговоров: Контактировать с обществом — это непростой процесс.В нём есть множество правил и действий. Чтобы разговор, беседа были приятными и от них собеседники получали приятные эмоции, следует знать несколько вещей для поддержания и развития разговора. Настоящее и искреннее... Читать дальше