Статьи по психологии - Буренков Дмитрий Викторович

«Чтобы перестать падать и взлететь – надо удариться о своё дно» – фраза, звучащая очень мудро. Жаль, что она не работает, если человек погрузился в состояние беспомощности. Потому что в этом случае его «дно» имеет все шансы стать могилой при жизни, где он добровольно проведет остаток дней. Общество предполагает, что удар об дно придаст человеку сил, чтобы остановить падение и найти выход. Но иногда удары бывают такой силы, что гораздо легче окончательно рассыпаться на части, чем собраться и сделать рывок для взлёта. Ощущение... Читать дальше

Почему кому-то легко подойти к понравившейся девушке, а для другого это становится настоящим испытанием? Почему банальные советы вроде: «Да не стесняйся!» – часто оказываются абсолютно бесполезными? Неловкость знакома каждому. Но настоящий, глубокий стыд – это чувство иного порядка. Многие не сталкивались с ним напрямую, и даже не всегда понимают, что именно скрывается за этим словом. Стыд способен превратить самые простые жизненные моменты в мучительное испытание. Если сравнить стыд с его близким родственником – чувством... Читать дальше

Импринт - это очень важное, связанное с выживанием событие, которое не просто записывается, оно - запечатлевается в нашей памяти. По факту импринт - это инструкция по выживанию: каким именно мне быть, как конкретно мне реагировать на те или иные события, чтобы выжить. Большинство импринтов мы получаем в детстве, со своими родителями. Это очень важно потому, что психика ребенка слаба, ребенок находится в зависимом положении и слиянии с родителями. Импринт не обязательно связан с травмой, но обязательно связан с выживанием. Первые... Читать дальше

Мы уже разобрались, что такое интроекты, как эти “невидимые программы” могут управлять нашей жизнью, и даже наметили пути их проработки. Сегодня мы нырнем глубже и посмотрим, как самые обычные ошибки нашего мышления превращают даже полезную информацию в искаженные, деструктивные интроекты. Существует целая палитра таких «ментальных глюков» – обычно их насчитывают больше десяти – но сегодня мы сфокусируемся на двух самых коварных: фильтрации и катастрофизации. Приготовьтесь, будет интересно! Деструктивный интроект –... Читать дальше

Внутренние убеждения, или интроекты, – это те самые «невидимые программы», что формируют наше восприятие мира и управляют нашей реакцией на него. Но что, если эти программы изначально были записаны с ошибками? Мы уже разобрали два "бага" фиксация и катастрофизация. Сегодня нырнем поглубже и разберем еще два таких «ментальных глюка»: преувеличение и персонализацию.  Деструктивный интроект – это, по сути, искаженная карта твоей внутренней реальности. Представь, что твой личный GPS, призванный вести тебя по жизни, вместо... Читать дальше

Интроект в психологии — это убеждение, установка, правило, модель поведения, которые человек принял без критического осмысления и воспринимает как свои собственные. Интроект – это информация о мире, которую человек принял как аксиому, не подвергая ее критике. Про интроекты часто говорят: «впитал с молоком матери». Метафора про молоко прекрасно описывает, как человек усваивает интроект. Младенец не кусает молоко и не жует – он его просто глотает, принимая как есть. Если дать ему компот, он выпьет и его, даже если пока не... Читать дальше

Современность позволяет многим людям достаточно поздно взрослеть. Как будто нет ничего плохого в том, что люди в 30 только выходят из юности и подросткового периода. Это даже хорошо в каком-то смысле: они совершают меньше незрелых поступков, не растят например, детей, будучи сами ещё незрелыми. Но у массового инфантилизма есть и другая сторона: Одно дело, когда человек повзрослел, но не стремится связывать себя лишними обязательствами, кроме рабочих. Живёт в свое удовольствие и прекрасно справляется с жизнью . Другое дело, когда человек... Читать дальше

Мы с девства чего-то хотим. И в раннем детстве мы свободно проявляем свои желания: мне хочется есть, хочется комфорта, хочется близости, безопасности, тепла - я свободно заявляю об этом. Я кричу. Если мама слышит меня, приходит на мой зов, понимает, что мне нужно - кормит меня, обнимает, качает, при этом она спокойна - я тоже спокоен, удовлетворен, мне хорошо. Я обучаюсь тому, что проявлять себя нормально, я получу от мира то, что мне нужно. 1 Этап. Самое начало обучения подавлению эмоций Если в семье какие-то проблемы, например, у мамы: она... Читать дальше

Мы живем в мире, где одиночество стало эпидемией. Мы боимся его, бежим от него, и часто ищем спасение в отношениях. Но что, если это “спасение” оказывается еще большей ловушкой? И понимаем, как страх одиночества может укорениться в нашей душе. Но сегодня мы посмотрим, как этот страх толкает нас в объятия отношений, которые не исцеляют, а калечат. Эта статья – не о любви. Она о страхе, отчаянии и о том, как мы используем других людей, чтобы не сталкиваться с самими собой. Мы рассмотрим разные типы отношений, которые становятся... Читать дальше

Такой стиль жизни, как привычка угождать другим, может быть и дает вторичные выгоды развиваться и жить лучше, но в долгосрочной перспективе неумение говорить короткое "нет" может отнять массу эмоциональных и социальных ресурсов.Понятно, что не достаточно просто сказать себе: «Сегодня я скажу «нет» всему, что портит мою жизнь!» Придется делать это снова и снова, в мелочах. Придется останавливать себя каждый раз, когда хочется согласиться с чем-то неподходящим. Список из 13 волшебных «нет», немного облегчит эту задачу. 1.... Читать дальше

Конфликт. Одно это слово вызывает бурю эмоций: страх, дискомфорт, агрессия. В разгар ссоры мы чувствуем себя уязвимыми, боимся осуждения, а иногда и чего похуже. Нас может раздражать, почему другие люди не разделяют наших «правильных» взглядов. Всё это делает конфликтные ситуации похожими на минное поле — непредсказуемыми и потенциально опасными. Но что, если я скажу вам, что избежать конфликта не всегда возможно, да и не всегда нужно? Что, если конфликт — это возможность что-то изменить, понять друг друга глубже и даже укрепить... Читать дальше

Глубинное чувство вины формируется, когда ребенок делает вывод: Если бы меня не было, моим родителям жилось бы лучше. Это происходит всегда, когда ребенок для родителей - неприятная обязанность, тяжкий груз, «довесок», «балласт». То есть, такие родители не готовы отдавать любовь и заботу, они сами находятся в дефиците этих благ. А ребенок требует очень больших вложений всех ресурсов. Если родитель каким-то образом показывает, что отдавать свои блага ему не хочется, ребенок заключает, что не достоин их и виноват в тяжёлой жизни... Читать дальше

Отношения с женатым мужчиной овеяны флером романтики и страсти в глазах многих женщин. Любовь, которая терпит ограничения, кажется такой сладкой, волнующей. Кроме того, любовницы часто бывают обеспечены лучше жен (хотя и не всегда). Кроме того некоторые любовницы рекламирует свое положение: «Бытовухи нет, шикарный секс, дарит подарки, живу в свое удовольствие». Это гарантированно вызывает зависть у вроде бы менее везучих женщин. Однако, так ли сладка доля любовницы? Подводные камни Каждая любовница должна знать о подводных камнях,... Читать дальше

В сфере межличностных отношений мы часто сталкиваемся с тонкой, но разрушительной игрой — манипуляцией. Она подобна скрытому коду, цель которого — заставить нас действовать вопреки собственным интересам. В этом руководстве мы разберём анатомию языка манипуляций, предложим практический алгоритм его деконструкции и покажем, как, используя язык откровенности, можно не только защитить свои границы, но и оздоровить отношения, даже с теми, кто привык играть нечестно. Анатомия манипуляции: подмена потребностей Основной принцип,... Читать дальше

В жизни каждого человека есть решения, которыми он недоволен. Если ответственность за эти решения человек постоянно пытается переложить на кого-то другого, это может быть признаком психологической травмы. Не стоит храбриться и притворяться, что мы готовы взять на себя ответственность за свои решения, если на это нет внутреннего ресурса. А ведь этот ресурс могла украсть именно травма. Одна моя пациентка рассказывала: «Когда отец ударил меня, в тот момент он разрушил мое доверие к нему. Он был для меня почти богом. Но в тот же миг он упал в... Читать дальше