Статьи по психологии - Буренков Дмитрий Викторович

Любовь к другому человеку начинается с знания. Как можно по-настоящему полюбить кого-то, если ты его не знаешь? Эрих Фромм говорил, что первые годы отношений люди живут скорее фантазиями, чем реальностью. И только когда эти фантазии рассеиваются, появляется возможность узнать друг друга по-настоящему. Но что если перенести этот принцип на отношения с самим собой? Ведь Библия учит нас «возлюби ближнего, как самого себя». Значит, чтобы любить других, нужно сначала научиться любить себя, используя этот опыт как образец. Но как научиться... Читать дальше

Дорогу практически к любой цели можно сократить благодаря определенному набору качеств. Если на данный момент кажется, что таких качеств в арсенале нет, можно применить технику «Эффект бабочки». Она помогает создать якорь — возможность быстро войти в нужное состояние, чтобы действовать наилучшим образом. 1. Заглянем в идеальный вариант будущего На этом этапе попробуем представить, какой стала наша жизнь после выполнения заветной масштабной цели. Какими стали мы сами? Как мы себя чувствуем? Какие люди, вещи, звуки, запахи, цвета нас... Читать дальше

Мы продолжаем наш полевой справочник. В прошлой части мы разобрали, как ставить на место пьяниц, зануд и тех, кто любит повозмущаться. Теперь переходим к самым «профи» в деле высасывания энергии: от манипуляторов и шантажистов до тех, кто просто хочет жить за ваш счет. Этот список — твоя броня. 10. Просто хамы Эти люди способны оскорбить совершенно незнакомого человека на ровном месте. Им совершенно комфортно так поступать. Когда вам встретился хам, твердо скажите ему, что он ведет себя по-хамски. Часть хамов при этом тушуется и... Читать дальше

Представьте: вы снова и снова прокручиваете в голове тот неприятный разговор, и каждая мысль как будто заново проживает боль, опустошая вас. Или вы стоите на пороге важного события, и парализующая тревога сковывает волю, оставляя ощущение полного тупика. Это знакомо многим — чувство, будто вы застряли внутри собственной головы, не в силах изменить ни прошлое, ни повлиять на будущее. Но что, если существует способ вырваться из этого замкнутого круга?Способ увидеть ситуацию с другой, освобождающей точки зрения? Техника... Читать дальше

Гнев. Эта эмоция, которая вроде бы должна давать силу, вырываться наружу, но по факту часто душит нас изнутри, разрушая отношения и самого себя. Мы инстинктивно пытаемся его сдерживать, но он, как невидимая пружина, сжимается все сильнее, чтобы потом «выстрелить» в самый неподходящий момент. И каждый раз мы удивляемся: «Почему я опять сорвался?» История Артура   Артур устроился на завод менеджером по продажам. Он был настоящим работягой: брался за любую задачу, делал её хорошо, еще и коллегам с соседних отделов помогал. На него... Читать дальше

Если не получается построить диалог с другим человеком, это не значит, что он упрямый, плохой, злой или испорченный. Это значит, что диалог начинается и ведётся неправильно. Какие ошибки не дают говорить так, чтобы другие слышали? Начало диалога под влиянием негативных эмоций: страха, обиды, злости, раздражения, презрения, разочарования. Пребывание в роли, не соответствующей статусу человека и ситуации. Желание видеть другого в несоответствующей действительности роли. Предвзятое отношение. Лицемерие. Осуждение и обесценивание человека. ... Читать дальше

Даже люди, говорящие на одном языке не всегда способны понять друг друга. Бесполезно сетовать на это, но можно научиться "говорить на языке" слушателя и получать от этого свои выгоды. Чтобы "заговорить на языке" другого человек, надо знать об уровнях подстройки - о группах факторов, которые влияют на понимание. Пять уровней подстройки   Подстройка под речь Каждый человек говорит со своим определенным темпом, своими интонациями, использует определенный лексикон. Если смоделировать темп его речи, его интонации, его манеру строить... Читать дальше

Высокочувствительные люди все воспринимают сильнее и ярче, чем другие.Даже незначительные события могут вызвать сильные эмоции. Это утомительно, а иногда и мучительно. Как жить, если вы - высокочувствительный человек? Примите свою особенность как данность Высокая чувствительность это не заболевание и не отклонение. Это просто особенность психики и мозга. Это редкая особенность и поэтому люди с этой особенностью склонны считать себя «неправильными» и даже «ущербными». Этому так же способствует общественный уклад, в котором... Читать дальше

Описание симптомов Пограничное расстройство личности может дать своему носителю проблемы, типичные сразу для нескольких разных расстройств. Люди, страдающие пограничным расстройством личности, жалуются, что не могут определить, что для них в жизни действительно важно, их "тянет" сразу в разные стороны. По итогу их усилия не превращаются во что-либо значительное, и человек впадает в депрессивную фазу. Для людей с пограничным расстройством характерна одна очень важная черта: они абсолютно не способны переживать свои глубокие эмоции без... Читать дальше

Живой человек не может быть безупречно добрым, милым, терпеливым, радостным, без намека на любую злость. Злость - это природная составляющая человека, как и другие эмоции. Но из-за неумения её выражать экологично, человек придает ей разные формы, в виде токсичных поведенческих паттернов, которые еще больше разрушают его внутренний и внешний микросоциум.  Давайте взглянем, куда человек помещает свою не выраженную злость.  Иллюзия освобождения Обретать иллюзию освобождения своей злости при просмотре фильмов о природных катастрофах,... Читать дальше

Жизнь с алкоголиком или наркоманом часто сравнивают с жизнью в аду. Родственники отчаянно пытаются спасти больного, перестраивают всю свою жизнь - и становятся зависимыми от зависимого. Такие отношения называются созависимостью. В этой статье я подниму вопросы: Всегда ли близкие зависимых становятся созависимыми? В вашей практике - родственники больного понимали, что они являются созависимыми и поддерживают болезнь? Почему созависимый не осознает, что вовсе не спасает своего близкого, а усугубляет проблему? Почему семья... Читать дальше

Конфликтные ситуации неприятны для большинства людей потому, что вызывают множество негативных эмоций. Во время конфликта нормальный человек чувствует страх, дискомфорт, агрессию. Во время конфликта каждый не застрахован от негативной оценки его личности или даже физического насилия. Кроме того, для многих людей непонятно, почему все вокруг не могут жить по их правильным принципам. Все это делает конфликтные ситуации малоуправляемыми и порой действительно опасными. Но избежать их часто совершенно нельзя. Чтобы конфликтовать... Читать дальше

ВНИМАНИЕ! Вы собираетесь вступить в игру с противником, который оттачивал мастерство манипуляций всю свою жизнь. Это его родной язык, и владеет он им в совершенстве. Думаете, он не заметит ваш «акцент» – неуклюжесть и неумелость ваших попыток? Это как пытаться обыграть профессионального шулера, впервые взяв карты в руки. Да, нарцисс уязвим. Но его слабости скрыты под броней, к которой титаническими усилиями едва ли удастся пробиться. Ключевое предупреждение: не перепутайте нарцисса с психопатом! Ошибка в диагностике может иметь... Читать дальше

Даже человек, который глубоко уверен, что никто не захочет с ним общаться, может найти друзей. И ему не придется дружить с неприятными, ненужными ему людьми, просто потому что они единственные, кому нужно общение с ним. Любой человек может найти себе круг единомышленников, в котором будет чувствовать себя абсолютно уместным, ценным и важным. Обычно люди, которые считают, что не могут найти друзей, имеют низкую самооценку, проблемы в общении или заниженную потребность в нем. Все это заставляет их не пытаться завязать контакты с новыми людьми,... Читать дальше

В жизни бывают моменты, когда нет сил и желания сейчас же разрешать существующие проблемы. Потому что решения слишком на многое влияют и страшно допустить роковую ошибку. Например, сложно принять решение о разводе, если брак является мощным источником материальных благ. Или страшно уволиться с нелюбимой работы, имея несколько кредитов. В таких ситуациях может быть полезно дистанцироваться, чтобы снизить внутреннее напряжение. Естественно, это не является решением проблемы. Но это может дать временную передышку и позволит собраться с... Читать дальше