Статьи по психологии - Григорьева Наталья Александровна

Сегодня поговорим о некоторых «креативных» способах улучшить своё самоотношение через воздействие на тело и внешность. Да, порой кажется, что проще поменять свою внешность, чем копаться в себе. Но знаете, как говорят в анекдоте: "Проще – не всегда лучше". Давайте разберём, что к чему.10 - Шопинг как терапия: три килограмма косметики и пара тапочек. Проблемы с самооценкой некоторые пытаются залить новыми покупками. И вот уже гардероб ломится от неношеных нарядов, а кредитная карта плавится от постоянных покупок. Однако, утешения и уверенности это не добавляет, зато прибавляет головной боли и пустоты в кошельке.9 -... Читать дальше

Кризис - это сложный период в жизни человека, когда в силу каких-то обстоятельств человек больше не может жить и вести себя так, как раньше. Это время психологического напряжения и несоответствия между внутренними ожиданиями и реальностью. В этот период человек может испытывать сильные эмоциональные колебания, чувство потери смысла жизни, недостаток мотивации и уверенности в себе, ощущение потери контроля над своей жизнью и невозможность принимать решения, что в свою очередь может вызывать серьезные эмоциональные и психологические проблемы. Кризис может быть следствием различных факторов, таких как потеря работы, развод, смерть ... Читать дальше

В современном мире, полном стресса и неопределенности, управлять своими эмоциями может быть сложно. Вы можете ощущать, что не контролируете свои чувства и не знаете, как справиться с эмоциональным давлением. Это не всегда связано с тем, что вы не стараетесь, а скорее с психологическими преградами, которые мешают вам. Представьте, что ваши эмоции — это как яркая картина, на которой каждый мазок представляет собой чувство. Когда вы сталкиваетесь с трудностями в управлении эмоциями, это похоже на то, как если бы кто-то пытался испортить ваше полотно невидимыми красками. Эти невидимые барьеры мешают вам создавать картину своей... Читать дальше

Кажется, что отношения — это только дело любви, доверия и взаимопонимания. И вроде бы всё было прекрасно. Ваши отношения радовали, приносили тепло и уверенность в будущем. Но вдруг что-то изменилось. Всё чаще находитесь на грани ссоры, чувствуете себя эмоционально истощёнными, обиженными, не понимаете, куда делось прежнее тепло. За самым обычным ужином с любимым человеком вдруг маленькое замечание вызывает всплеск раздражения, а через минуту уже кипит ссора. Если это звучит знакомо, возможно, дело не в отношениях как таковых, а в том, что эмоции начинают брать верх. Это нормальный процесс — мы все время от времени... Читать дальше

Вы когда-нибудь замечали, что иногда вы можете поспать целую ночь, но всё равно чувствуете себя истощённым? Вы отдыхаете, но усталость не уходит. Дело в том, что усталость бывает разной. Не вся усталость одинаковая – она бывает физическая, эмоциональная, социальная, информационная, умственная и даже духовная. А иногда, устав, мы просто путаем её с ленью или апатией. Многие чувствуют усталость, но говорят: раз я физически не поработал, значит это не усталость, а просто лень. Давайте разберемся что к чему. Первый и самый очевидный вид усталости – физическая. Она приходит, когда ваше тело просто перегружено. Слишком много... Читать дальше

Опухоль головного мозга – это не только физическое, но и огромное эмоциональное испытание. Путь борьбы с опухолью головного мозга – нелегкий, но наука не стоит на месте и ежедневно происходят открытия, которые создают новые технологии лечения. Из своей практики в качестве онкопсихолога я знаю сколько переживаний и трудностей несет эта болезнь человеку и его близким. В этот день мне хочется поддержать всех, кто столкнулся с этим диагнозом, а также их семьи и друзей. В борьбе с болезнью очень важна поддержка и взаимопонимание. Вы – настоящие герои, чья сила и мужество вдохновляют меня. Ваше стремление к жизни, к... Читать дальше

Агрессия в отношениях — это темная сторона человеческих взаимоотношений, которая может привести к разрушению доверия, любви и взаимопонимания. Это явление, к сожалению, не редкость, и его последствия могут быть долгосрочными и болезненными как для жертвы, так и для самого агрессора. Агрессия в отношениях часто воспринимается как явление, порожденное злобой или желанием контролировать другого человека. Однако за этим поведением скрывается глубокая внутренняя боль и страх, которые агрессоры могут даже не осознавать. Она скрыта, но оказывает огромное влияние на жизнь людей. Чаще всего мы относимся к таким людям с осуждением. И... Читать дальше

Советы от С.Стурчак (специалист по традиционной медицине, доктор биологических наук, лауреат Государственной премии СССР "за создание новых лекарственных препаратов", дипломированный специалист традиционной китайской медицины). Люблю ее книги. Они написаны простым и доступным языком. Очень конкретны и практичны. Для онкопациентов не противопоказано. А для остальных тем более)). Просто и удобно.СТРАХ. Избавиться от парализующего страха, который испытывают многие при сообщении диагноза и бороться помогут ароматические масла: ромашка, бензой, герань, пачули, сандаловое дерево и иланг-иланг. Их можно добавлять в ванну, массажное масло,... Читать дальше

В основе болезни обычно лежит психологическое переживание. Около 60% пациентов, которые обращаются к терапевту - психосоматические пациенты. Что уж говорить о пациентах, которые столкнулись с тяжелыми заболеваниями.  О неразрывной взаимосвязи телесного и духовного и влиянии психических факторов на телесное здоровье говорили мыслители древности (Аристотель, Гиппократ, Платон и Гален).Основатель психоанализа Зигмунд Фрейд, впервые показал, что формирование психики происходит в результате развития системы восприятия телесных ощущений.Фрейд также научно обосновал ведущую роль процесса вытеснения внутриличностного конфликта (то есть... Читать дальше

Болезнь часто воспринимается как нечто исключительно негативное, но она может стать способом для души укрыться от перегрузки чувств и эмоций. Эмоциональная боль, конфликты, непонимание — все это может привести к желанию уйти, но не всегда есть силы или возможности для этого. В такие моменты наш разум ищет выход, и если он не находится во внешнем мире, на помощь приходит тело. Болезнь в этом контексте может стать не только физическим, но и эмоциональным убежищем. Болезнь как способ избегания отношений — это сложный психический процесс, это защитная реакция, направленная на предотвращение близости и интимности, которые... Читать дальше

Вам, возможно, знакомо ощущение, когда тяжелые эмоции после некоторых жизненных событий, травмы (физической или психологической) или серьезного заболевания кажутся непреодолимыми.Жизнь кажется сложной головоломкой, где каждый ход вызывает боль. Становится сложно адаптироваться и чувствовать себя уверенно в этой новой реальности. Как кризисный психолог с многолетним опытом, я знаю, как эти две формы боли могут оказать разрушительное воздействие, если им не уделять должного внимания.Эмоциональная боль, будучи также реальной, как и физическая, оставляет невидимые шрамы на нашей душе. Она может влиять на наше самоощущение, отношения с... Читать дальше

Независимость и свобода — это не просто красивые слова, а важные аспекты психического здоровья. Быть независимым и свободным человеком означает обладать тремя ключевыми способностями: осознанностью, спонтанностью и искренней привязанностью. Эти способности не возникают просто так; они развиваются через определенные стадии и требуют осознанной работы над собой. Осознанность Осознанность – это способность быть в моменте, понимать свои чувства, мысли и действия. Она помогает нам принимать обоснованные решения и быть в гармонии с самим собой. Развитие осознанности требует времени и усилий, но приносит неоценимую... Читать дальше

Вы когда-нибудь задумывались, как ваше отношение к себе влияет на ваше здоровье? Если нет, то самое время это сделать. Низкая самооценка и самокритика – это не просто неприятные эмоции, а серьезные факторы, которые могут подорвать ваше физическое благополучие. Никто из нас не застрахован от того, чтобы иногда сомневаться в себе. Однако, когда негативное отношение к себе становится постоянным, оно начинает диктовать правила вашей жизни и, что ещё хуже, вашего здоровья. Нарушенное отношение к себе включает в себя самокритику, низкую самооценку, и постоянное недовольство собой. Вы чувствуете, что никогда не делаете достаточно, ... Читать дальше

 Нарушенное отношение к себе может иметь далеко идущие последствия для нашей жизни. Когда наш внутренний стержень, чувство Я, искривляется, это может привести к искаженному взгляду на мир, неадекватным способам строить отношения с другими людьми, проблемам с внешностью и здоровьем. Но почему же это происходит? Причина лежит в наших врожденных свойствах нервной системы и ее способности справляться с нагрузками. Кроме того, условия, в которых мы росли в детстве, играют огромную роль в формировании моделей нашего поведения. Детство - это период, когда мы учимся взаимодействовать с миром, формируем представление о себе и других.... Читать дальше

Дружба с собой — это не эгоизм, а необходимость для здоровой и полноценной жизни. важно заботиться о себе и поддерживать свой внутренний ресурс. Поддержание внутреннего ресурса начинается с простых ежедневных ритуалов, которые помогают настроиться на позитивный лад.