Статьи по психологии - Богатырев Роман Сергеевич

Как справиться с тревожностью 10 работающих методов от психолога, тревожность, как убрать тревогу Тревога подкрадывается незаметно. Сначала вы ловите себя на том, что прокручиваете в голове один и тот же разговор. Потом замечаете, как сердце начинает биться чаще без видимой причины. Вы плохо спите, постоянно ждёте чего-то плохого, вам трудно сосредоточиться. Тревожность становится вашим постоянным спутником. Вы устали от этого чувства, от напряжения в теле, от бесконечных «а что, если». Я, Роман, психолог с многолетней практикой, сам... Читать дальше

Когда заводить ребенка? Готовность к детям. Когда заводить детей? Сомнения дети, страх беременности Вопрос о появлении ребёнка в семье рано или поздно встаёт перед каждой парой. Для одних это долгожданное событие, для других — источник тревоги и раздумий. «А не рано ли?», «А не поздно ли?», «А потянем ли мы?», «А не испортит ли это наши отношения?» — эти вопросы крутятся в голове, мешая принять решение. В этой статье я, Роман, психолог с многолетним стажем, помогу вам разобраться, от чего зависит готовность стать... Читать дальше

Кризис среднего возраста у мужчины, как помочь партнеру при кризисе среднего возраста Здравствуйте. Меня зовут Роман, я психолог с многолетним опытом. В своей практике я часто встречаю женщин, которые приходят с одним и тем же тревожным вопросом: «Что происходит с моим мужем? Он стал другим, он раздражителен, он потерял интерес к жизни, к семье, он словно ищет что‑то, но сам не знает что». И за этим вопросом почти всегда стоит одно явление – кризис среднего возраста у мужчины. Это не прихоть, не блажь и не измена, хотя измены в это время... Читать дальше

Кроме мужа мне никто не нужен, преданность одному мужчине, женская верность, зависимость от мужа Эта фраза звучит так трогательно и красиво. В ней слышится безграничная любовь, глубокая преданность и ощущение полной защищённости. Когда женщина говорит, что кроме мужа ей никто не нужен, это часто воспринимается как высшая степень доверия и счастья. Однако за этими словами могут скрываться не только светлые чувства, но и непростые психологические процессы, о которых важно знать. Я, психолог Роман, за годы работы повидал множество пар, где... Читать дальше

Кто такой родной человек, свой человек, родной человек это, как отличить родственника от родного   Здравствуйте. Я Роман, практикующий психолог. У меня за спиной долгие годы консультаций, своя семья (женаты мы уже более двенадцати лет, растут четверо детей), и я каждый день вижу, как люди путают кровное родство с настоящей душевной связью. Сегодня мы поговорим о том, что значит «родной человек». Почему этот термин у всех на слуху, но мало кто может его внятно объяснить. Разберём смысл, значение, главные признаки, а главное — как... Читать дальше

Личные границы, установка границ, как отделить я от мы, где мое я Каждый из нас хотя бы раз в жизни чувствовал, что его "задавили", "не услышали" или "перешагнули через него". Это ощущение возникает именно тогда, когда нарушаются личные границы. Я, Роман, психолог с многолетней практикой, вижу это в своей работе каждый день. Люди путают понятия любви и вседозволенности, терпят унижение и называют это компромиссом, теряют себя и думают, что так и надо. Пришло время разобраться, что такое здоровые личные границы, как их выстраивать и почему это... Читать дальше

Меня обесценивает женщина, Меня обесценивает девушка, как перестать терпеть, обесценивание Каждый раз, когда вы пытаетесь поделиться своими мыслями, она перебивает. Когда вы гордитесь своей работой, она находит изъяны. Когда вы устали, она говорит, что мужчины не жалуются. Вы ловите себя на мысли, что в вашей голове поселился её голос, который вечно критикует, сравнивает, принижает. «Меня обесценивает женщина», – шепчете вы себе, чувствуя, как внутри закипает обида и падает самооценка. Знакомо? Эта проблема – не редкость. Многие... Читать дальше

Меня уволили, увольнение, я потерял работу, стресс, Меня уволили с работы, кризис, депрессия Когда человек слышит слова «меня уволили», внутри всё переворачивается. Даже если вы ожидали этого, даже если на работе было плохо, сам факт увольнения бьёт сильно. Это не просто потеря заработка. Это удар по самооценке, по чувству безопасности, по привычному укладу жизни. В этой статье я, психолог с многолетней практикой, расскажу, что происходит с человеком после увольнения, как прожить этот период без разрушения себя и почему без помощи... Читать дальше

Многозадачность на работе, много дел стресс и усталость, как справляться с многозадачностью Современный рабочий день похож на жонглирование. Вы отвечаете на письма, одновременно слушаете коллегу, поглядываете в чат и думаете о плане на завтра. Вам кажется, что вы делаете много, но к вечеру чувствуете пустоту и раздражение. Голова гудит, дела не закончены, а вы не помните, что успели за день. Это состояние знакомо почти каждому. Оно называется многозадачностью. Многие гордятся умением делать несколько дел сразу, но на самом деле эта... Читать дальше

Муж много учится, учеба мужа раздражает, муж постоянно учится, муж погружен в учебу Вы живете вместе, делите быт и заботы. Но в какой-то момент вы замечаете, что мужа будто подменили. Он постоянно сидит за книгами, уткнулся в ноутбук, пропадает на лекциях. Вроде бы он рядом, но его мысли далеко. Муж много учится, и это меняет вашу жизнь. Вы чувствуете себя заброшенной, одинокой, вам не хватает внимания и тепла. А он, кажется, этого не замечает.Меня зовут Роман, я психолог. Тема, когда муж много учится, знакома многим женщинам. Ко мне приходят жены,... Читать дальше

Мужчина эгоист, себялюбие у партнёра, как распознать эгоцентрика, что делать с мужским эгоизмом Здравствуйте. Я Роман, практикующий психолог. За моей спиной долгие годы консультаций, счастливый брак длиною более двенадцати лет и четверо детей. Но сегодня я буду говорить не о своей семье, а о том, что приходит ко мне в кабинет изо дня в день. Женщины всех возрастов жалуются на одну и ту же боль: «Рядом со мной мужчина эгоист. Он не слышит меня, не видит, не ценит. Я чувствую себя пустым местом». Эта тема заслуживает самого пристального... Читать дальше

Мужчины не хотят знакомиться, мужчины не ухаживают, парни не знакомиться, парни не походят Вы когда-нибудь замечали, что на сайтах знакомств стало меньше активных мужчин? Или что в компаниях они чаще стоят в стороне, чем подходят первыми? Знакома ли вам ситуация, когда кажется, что сильный пол будто исчез с поля знакомств? Наверное, да. Я часто слышу от женщин: «Мужчины не хотят знакомиться». Они недоумевают, обижаются, теряют веру в себя. Но за этим явлением стоят глубокие причины. И они не всегда лежат на поверхности. В моей практике... Читать дальше

Не могу расслабиться, как снять мышечные зажимы, почему тело в постоянном напряжении, релаксация Вы просыпаетесь утром, а плечи уже зажаты. В течение дня вы ловите себя на том, что сжимаете челюсть или поджимаете пальцы ног. Даже когда вы садитесь отдохнуть, мышцы не отпускают. Вам кажется, что внутри сидит тугая пружина, которая не разжимается годами. Знакомо? Тогда эта статья для вас. Я, Роман, психолог с многолетней практикой, счастливый муж и отец четверых детей, часто слышу от клиентов: «Не могу расслабиться, тело будто каменное».... Читать дальше

Невыполненные обещания, потеря уважения, пустые слова, разрушение доверия, обманутые ожидания Каждый из нас хотя бы раз оказывался в такой ситуации. Вам обещали. Сказали искренне, глядя в глаза. Вы поверили. Настроились. Начали ждать. А потом проходил срок, и ничего не случалось. Сначала вы искали оправдания. Потом чувствовали разочарование. Потом злость. И наконец, внутри поселялась холодная пустота. Невыполненные обещания — это не просто бытовая неловкость. Это один из самых разрушительных механизмов в отношениях. Он убивает доверие. Он... Читать дальше

Несовместимость в паре, мы не подходим друг-другу, мы слишком разные, разногласия в паре Здравствуйте. Меня зовут Роман, я психолог, и за годы работы я слышал от многих пар одну и ту же фразу: «Мы не подходим друг другу, мы слишком разные». Это ощущение несовместимости в паре приходит внезапно или нарастает годами. Вы смотрите на своего партнёра и не узнаёте того человека, в которого когда-то влюбились. Вам кажется, что вы говорите на разных языках, что у вас разные ценности, разные интересы, разное представление о жизни. И тогда возникает... Читать дальше