Статьи по психологии

1. Решите, что вы на самом деле хотите. Это должно быть что-то внутри вашего контроля и что-то, что вы именно хотите, а не "не хотите". Определите, как вы будете знать, когда вы добьетесь своей цели. Что вы увидите, услышите и почувствуете, что бы обеспечило Вам подтверждение? Каковы положительные и отрицательные последствия достижения вашей цели? Модифицируйте вашу цель, чтобы уберечься от любых внутренних и внешних отрицательных последствий. Используйте все ресурсы, которые у вас могут быть, для достижения вашей цели. Напишите причины, по которым вы не можете этого добиться, позвольте себе полностью испытать любые отрицательные чувства,... Читать дальше

Убеждение – это  мысль в форме суждения, в котором с верой что-либо отрицается или утверждается. Любое убеждение всегда эмоционально окрашено, отражает систему ценностей индивида и базируется  на его личном опыте.   Убеждения возникают как результат преодоления проблемного состояния. Следовательно, для изменения убеждения необходимо заново пережить былую проблему, но так, чтобы мог появиться иной вывод. Простое же отрицание истинности какого бы то ни было убеждения, отрицает саму способность самостоятельно делать истинные выводы, опираясь на работу своих собственных рецепторов, а это равнозначно –... Читать дальше

И все-таки, в жизни каждого случаются ситуации, в которых человек нуждается в психологической помощи. Какие варианты решения есть? Конечно, можно обратиться к психологу, к религии, экстрасенсорике или, наконец, задушевный разговор на кухне. Все это может помочь и помогает, несмотря на подозрительное отношение представителей всех этих течений друг к другу и искреннюю веру в правильность только своего подхода. Нет желания заниматься выяснением правильности и истинности подходов, об этом итак информации в Интернете предостаточно. Для меня важен результат, а именно счастливый человек, решивший задачу, казавшуюся ему тупиковой. Итак,... Читать дальше

В наше суматошное и полное событий время, важно не только приспосабливаться, но и уметь переключаться. Ведь в этом суть как отдыха, так и продуктивного труда, успешности и эффективности в целом. Конечно, мало кто задумывается о таком простом навыке, но это не делает его менее ценным. Итак, если вы переутомляетесь, не высыпаетесь, не успеваете на работе и дома, все надоело, то пусть предложенная психотехника будет приятным и полезным подарком лично для Вас. Вот простой способ избавиться от мыслей: Пусть тело примет максимально удобное положение Далее можно сосредоточиться на двух отстоящих друг от друга объектах. Например, две... Читать дальше

Страх оценки меня окружающими давит, запирает в клетку, часто в прямом смысле слова не дает пошевелиться. Это текст рассуждение о механизме, который срабатывает, когда мы пытаемся заслужить правильную оценку от других. Замечаете ли вы, как сильно меняется отношение к вам или к другим людям, когда появляется шанс узнать человека ближе? При первом знакомстве, даже не знакомстве, а столкновении, мы всегда относим новых людей к какой-то собственной внутренней категории. Еще ничего не известно о человеке, еще ничего не спросили, еще не слышали, что и как говорит, еще даже толком не рассмотрели, как двигается, какое выражение его лицо... Читать дальше

Проблемы… Это слово часто присутствует в нашем повседневном словарном обиходе. Предлагаю пересмотреть это слово и все что с ним связано Само слово происходит от поздн. лат. problema, из греч. provlima «брошенное вперёд, поставленное впереди»; от provallo «кидать вперёд, выставлять перед собой; обвинять» Т.е. задача №1! Ей и займемся. Попадая в проблемную ситуацию что делает каждый? Расстраивается. Переживает состояние связанное с проблемной ситуацией. Основное на что стоит обратить внимание здесь, так это на продолжительность нахождения в минус-состояниях. У всех людей эта продолжительность разная.... Читать дальше

Ко мне часто обращаются пациенты, клиенты и их родственники и знакомые с вопросом: как получить экстренную психологическую и психиатрическую помощь. Люди, неожиданно столкнувшись с таким вопросом оказываются растеряны и не знают как правильно поступить. К сожалению, складывается впечатление, что мы часто абсолютно слепы и не хотим замечать, что происходит что-то непривычное с нашими родителями, детьми,, жёнами-мужьями, друзьями. Меня всегда поражает степень этой слепоты у людей образованных и наблюдательных. Недавно одна моя знакомая все-таки решила заняться своей матерью, которая... Читать дальше

В первой части мы поговорили о том, что такое ревность и как она зарождается в процессе развития с детских лет. Сейчас мы будем разбираться с последствиями ревности и методами борьбы с ней.  ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ МЕХАНИЗМЫ РЕВНОСТИ.  Когда мы ревнуем, то в нашем организме запускаются те же реакции, что и при переживании чувства страха. Как написано в одной из статей про ревность: «Ревность сродни трусости: это не высокое чувство, доказывающее наличие любви, а постоянная неуверенность в собственных силах и страх быть недооцененным или отвергнутым».  Экстраверты склонны к активным формам проявления ревности – они... Читать дальше

Панические атаки  - крайне тягостное и пугающее состояние, при котором человек испытывает множество неприятных телесных симптомов (учащенное сердцебиение, потение, озноб, одышка, дрожь, головокружение) и переживает невыносимый страх за собственное физическое или психические благополучие. Однажды пережив паническую атаку, у человека может развиться страх, что приступ повторится, поэтому он начинает избегать определенных мест или ситуаций, которые ассоциируются у него с панической атакой. Подобное поведение называется избеганием и способствует укоренению панического расстройства.   Проходят десятки лет прежде, чем человек,... Читать дальше

Нарциссическое расстройство личности проявляется в чрезмерном переживании собственной значимости в сочетании с повышенной потребностью во внимании и восхищении со стороны других людей. Современный мир, ориентированный на достижения и нереалистичные стандарты успешности, культивирует нарциссизм, а социальные сети создают идеальную площадку для его демонстрации.   Нарциссизм – здоровье или болезнь? Для начала подчеркну разницу между нарциссизмом и высокой самооценкой. Люди с высокой самооценкой отличаются от нарциссов тем, что их субъективная ценность основана на собственных достижениях, успехах и опыте принятия со стороны... Читать дальше

  Психологическое или эмоциональное насилие в отличие от физического насили не всегда очевидно как для окружающих, так и для самих участников отношений. Часто оно протекает в скрытой форме и воспринимается как нечто нормальное. При этом эмоциональное насилие может поразить любые отношения, не только супружеские и партнерские, но и детско-родительские, и даже дружеские. Агрессором в таких дисфункциональных отношениях может выступать, как мужчина, так и женщина, о чем говорят данные многих исследований. В любом случае, эмоциональное насилие и дисфункциональные отношения крайне разрушительны для самоуважения и самооценки человека. ... Читать дальше

Что такое фобия? Понятие фобия происходит от греческого слова φόβος означающее «отвращение», «страх» или «смертельный страх». В Древнегреческой мифологии «Фобос» (Phobos) был братом-близнецом Деймоса (Deimos), олицетворением насилия, террора. В популярной литературе, принято обозначать специфические фобии, используя греческое имя объекта страха, прибавляя к нему суффикс «-фобия». При этом само слово «фобия» не обязательно может участвовать в обозначении психического расстройства. Например, «гидрофобия» представляет собой старое... Читать дальше

Недавно на консультацию приходил мужчина и рассказывал о том, что расстался с дамой. Он сам был инициатором разрыва отношений, так как ему показалось, что женщина ведет себя как маленькая девочка. В ходе беседы выяснилось, что не показалось… Про маменькиных сынков написано много. Всем очевидно, что они малопригодны для брака. Про маленьких девочек – значительно меньше по ряду причин. Во-первых, в юности им всё же удается выйти замуж за мужчин значительно старше, такая модель «папика» и «дочки» в нашем обществе достаточно распространена. Во-вторых, одинокие женщины с моделью маленькой девочки просто тонут... Читать дальше

Многие мечтают развить в себе силу воли, ведь она во многом определяет дальнейшую жизнь человека – успех в работе, отношения с родными, здоровье, финансовое благополучие. Сила воли помогает человеку создать значимые результаты, заслужить признание, стать примером для подражания! Кроме того, если человек наделен сильным духом, то он не подвержен влиянию из вне. Существует достаточно много способов, помогающих развить или укрепить свою силу воли. Сила воли – это способность на основе принятого решения, сконцентрировать и направить все усилия на достижение важного результата часто вопреки обстоятельствам и настроению. Поэтому... Читать дальше

Когда ребёнок подрастает, вопрос о сне с мамой в одной постели, как правило, отпадает сам собой. Но часто границы между приватной зоной родителей и их детьми стираются, превращая жизнь пары в цепочку из недопонимания, дискомфорта, усталости и дефицита внимания друг к другу. Неужели все эти серьёзные последствия, вплоть до развода, могут быть спровоцированы поведением ребёнка, упорно не желающего засыпать в одиночестве? Да, это так. Причины проблемы — страхи и дефицит внимания Причины, по которой подобная ситуация возникла в семье, хоть и лежат на поверхности, но их необходимо чётко сформулировать: Испуг матери за ребёнка («У... Читать дальше