Наша психика реагирует на различные раздражители, истощаясь от постоянной перегрузки. Когда сознание сфокусировано на чем-либо одном, реакция организма на внешние раздражители резко уменьшается, снижается частота сердцебиения, дыхания, понижается кровяное давление и как следствие внутреннее расслабление.
Релаксация является эффективным средством - уменьшает вредные последствия стресса, служит профилактикой множества заболеваний связанных с психоэмоциональным напряжением. Один из способов проявления заботы о своем теле — использование техники релаксации.
В технике релаксации можно выделить два основных компонента, важные для получения расслабления:
- сосредоточение на каком-либо предмете, фразе, звуке;
- состояние пассивности.
Причем состояния расслабленности можно достичь также при быстрой ходьбе или беге.
Имея хорошее самочувствие и большой запас энергии, мы можем добиться высоких результатов. Не ощущая в себе достаточного количества сил и энергии, мы часто теряем «завоеванные» высоты.
Приглашаю желающих на тренинги-релаксации
0
1139
0