Что вас интересует?

ГЛАВНАЯ | БЛОГИ

Если Вы обратились за помощью к психологу за избавлением от ВСД и ПА

Автор: Хоруженко Владимир Викторович Все записи психолога (8)

Комментарии 0

Просмотров 1014

Мне нравится 2

1. Вы можете ознакомиться с информацией, которая позволит вам осознать механизмы действия ПА.

1) Страх – это полезный адаптационный механизм, помогающий выживать. Он предупреждает нас об опасности, мы понимаем откуда исходит эта опасность, и принимаем меры предосторожности, чтобы снизить для себя риски.

2) В случае, если появляется страх, но неизвестен источник опасности, более того, человеку кажется, что опасность его поджидает со всех сторон. В этом случае тот же самый страх становится мучительным и порождает ПА.

2. Страхи есть у всех и всегда. Только мы их либо замечаем, либо нет. Страх может быть неким фоном, на основе которого повышается личностная тревожность.

3. Иногда люди думают, что они ничего не боятся. Они так себя и уверяют: «Я ничего не боюсь». Но специалисты оценивают это несколько иначе: «Вы думаете, что ничего не боитесь. Это происходит от того, что вы привыкли не замечать свои страхи, а не от того, что их нет».

4. От страха невозможно «избавиться». Он нужен нам, он является важной частью нашей психики. У него есть важнейшая задача: предупредить об опасности. Здоровый страх необходим. Но следует различать страх от общей неизвестности и страх от неизвестности, связанной с конкретными причинами.

5. Иногда клиенты просят «избавить от страха». Для психолога такой вопрос звучит примерно как «у меня рука мешает мне, давайте ее уберем». Поэтому ответ для психолога совершенно очевидный, а для клиента – довольно неожиданный: «не нужно избавляться, ваша проблема именно от того, что вы пытаетесь от него избавиться, но можно научиться им пользоваться, давайте расскажу, как». Бороться со страхами аналогично борьбе с ветряными мельницами. А вот находить истоки страхов и убирать конкретные фобии – это делать необходимо.

6. Чтобы изменить своё состояние к лучшему, нам не нужно избавляться от страха. Наша задача – научиться им пользоваться. Относиться к нему как к советчику, а не как к врагу. И тогда он станет переносимым.

Это когнитивный механизм борьбы с ПА. Надо врага знать в лицо!

Со мной можно связаться по Скайпу: vlad.priz или по адресу электронной почты: vladvik_profy@mail.ru

С уважением, Владимир Викторович

Дата публикации: 30 июня 2019 г.