Блог психолога Хоруженко Владимир Викторович

  Когда мы говорим о нашей привязанности к другому человеку, то вопреки обыденному пониманию мы не имеем ввиду ценность этого человека в виде его достижений и качеств. Мы оцениваем свои личные вложения в него. В перечень этих вложений входит очень многое. Это наши эмоции как положительные, так и отрицательные, пережитые вместе с ним или связанные с ним. Это наши переживания о нём. Это наша забота об этом человеке. Это наши усилия сделать его лучше, усовершенствовать. Это наша ответственность за него, которую мы сами на себя возлагаем. Это и наши материальные вложения в него. К этому перечню можно добавить и что-то своё индивидуальное. В результате мы получаем нашего партнера в виде копилки, в которую мы вложили много своего ценного. Бросить или разбить эту копилку всегда жалко. Но если отношения закончились и эта привязанность служит препятствием для создания новых отношений, то привязанность становится ещё и зависимостью, которая мешает жизни человека. Только после... Читать дальше

  Для человека, обратившегося за помощью в преодолении панических атак, необходимо немного разобраться что же на самом деле происходит при возникновении панической атаки. В классическом понимании человек испытывающий панические атаки испытывает страх. Он боится осуждения в глазах окружающих и быть ими за это осужденным. Это страх, что с ним может произойти что-то неприемлемое с его точки зрения «на глазах у других людей», что он может попасть в «нелицеприятное положение», «потерять контроль над своим поведением и совершить нечто непозволительное, недопустимое». Панические атаки часто усиливаются страхом смерти, потери разумного, волевого контроля над своими действиями, страхом сумасшествия, боязнью сойти с ума. По этой причине многие люди, испытывающие панические атаки, с ужасом подозревают у себя скрытую шизофрению, или боятся перерастания своего невроза в шизофрению, что практически невозможно. В итоге этот страх... Читать дальше

Это упражнение предназначено для женщин в целях более глубокого понимания своей личности и выявления возможных проблем. Упражнение необходимо выполнить перед зеркалом в удобном для Вас месте, когда Вы находитесь одна и никто Вам не мешает. Желательно, чтобы зеркало отражало всю вашу фигуру, но, если нет такой возможности, воспользуйтесь тем, что есть. Перед выполнением упражнения необходимо полностью раздеться. Сам процесс раздевания направлен на то, чтобы, с одной стороны, освободить своё тело и сделать его свободным, но главное освободить свой мозг от стереотипов восприятия себя и своего тела. Снимая одежду, Вы делаете посыл своему мозгу: ·       я свободна; ·       я свободна от стереотипов восприятия себя; ·       я готова узнать о себе то, о чем я даже не подозревала; ·       моё тело не защищено. Настроившись на получение... Читать дальше

  От автора: Отвечая на запросы коллег по поводу правил исполнения рисуночных тестов, публикую примерную инструкцию к тесту "Моя семья". Это никого не ограничивает в свободе творчества.    Проективная методика рисуночного теста «Моя семья» или «Кинетический рисунок семьи» различаются в зависимости от целей исследования. Можно использовать с одной стороны для изучения структуры семьи, особенностей взаимоотношений между членами семьи, чтобы увидеть мио семьи глазами ребенка/подростка (далее – ребенка). С другой стороны, данную методику можно рассматривать как процедуру, отражающую в первую очередь переживания и восприятие ребенком своего места в семье, отношение ребенка к семье в целом и отдельным ее членам. Если ситуация позволяет, то целесообразнее предложить на одной встрече ребенку нарисовать рисунок «Моя семья», а во время другой встречи «Кинетический рисунок семьи». В исследовании важно увидеть и... Читать дальше

От автора: Правдивая история без ссылки на реальных героев, кроме автора повествования.   Отработав более шести лет в штатной должности психолога, пошёл зарабатывать на вольные хлеба. В перерывах между тренингами продаж подрабатывал психодиагностикой. Сначала заказы шли только от работодателей, желавших знать прогнозы рисков своего возлюбленного персонала. В основном интересовали риски, связанные с возможностью воровства или потенциальной способности мстить работодателю. А мстить в конце 90-х была масса причин. Назовём и моего заказчика просто Работодателем. Персонаж хотя и не вымышленный, но всякие догадки и предположения о совпадении с реальным жизненным персонажем, подтверждены мною не будут. После очередной презентации Работодателю психологических портретов нескольких сотрудников, у нас возникли нешуточные трения. Я посягнул на светлый образ его любимого менеджера по складской логистике, проще говоря, главного кладовщика. Работодатель открыто им гордился, рассказывал... Читать дальше

1.     Вы можете ознакомиться с информацией, которая позволит вам осознать механизмы действия ПА. 1)                    Страх – это полезный адаптационный механизм, помогающий выживать. Он предупреждает нас об опасности, мы понимаем откуда исходит эта  опасность, и принимаем меры предосторожности, чтобы снизить для себя риски.   2)                    В случае, если появляется страх, но неизвестен источник опасности, более того, человеку кажется, что опасность его поджидает со всех сторон. В этом случае тот же самый страх становится мучительным и порождает ПА. 2.     Страхи есть у всех и всегда. Только мы их либо замечаем, либо нет. Страх может быть неким фоном, на основе которого повышается личностная... Читать дальше

Общие рекомендации при появлении ПА.   1.Если у вас появились приступы панических атак (ПА) или признаки вегетососудистой дистонии (ВСД), обойдите профильных врачей: Терапевт: либо сам расскажет всё, что с Вами происходит, либо просите направить, к перечисленным ниже специалистам: Кардиолог Невролог Эндокринолог (проверить щитовидную железу) 2. Если в результате проведённых диагностических процедур вы получите диагноз какого-либо заболевания – лечите своё заболевание. 3. Если врачи ничего не нашли, кроме мелких отклонений, которые есть почти у всех и не могут вызвать столько страха и паники, переходите к следующему шагу. Найдите психолога-психотерапевта, который хорошо зарекомендовал себя как специалист по работе с паническими атаками (ПА) и ВСД. Это ваша ответственность – выбрать специалиста, который сможет вам помочь. Есть и рекомендации как выбирать специалиста, с ними можете ознакомиться в другом моем блоге. 4.Пройдите... Читать дальше

От автора: Нередко задают вопрос: "Могли бы вы сказать - что вы вообще ощущаете к своим клиентам? На что это похоже, чувство специалиста к клиенту..... какое оно? просто как у продавца к покупателям, индифферентное, или есть какой-то эмоциональный окрас?". Мне много раз приходилось отвечать на вопрос о взаимоотношениях между специалистом и клиентом. И в основу этих рассуждений я взял свои ответы для клиентов. На этот вопрос невозможно ответить односложно. Я принимаю своего клиента, потому что понимаю что с ним происходит. Общественные отношения лицемерны по своей сути. Все имеют недостатки и даже пороки, но негодуют порокам ближнего, открывшимся публично. Какие люди нас эмоционально раздражают своими недостатками? Те, в которых как в зеркале отражаются наши недостатки. Испытывать неприязнь к клиенту из-за его проблемы равно признать наличие этой проблемы в себе. По сути моей практики у меня не может быть индифферентного отношения к клиенту по одной простой причине: в... Читать дальше