Каждый из нас совершает в жизни поступки, о которых потом сожалеет: либо потому, что они привели к нежелательным для вас или других последствиям, либо потому, что были нарушены собственные основополагающие принципы поведения. Впоследствии мы себя горько упрекаем и осуждаем, порой даже строже, чем это сделали бы другие. Иногда мы приходим к общим отрицательным выводам относительно себя, типа: «Ну, ты и глуп!», «Ты ни на что не годен!» и т.д. Подобные мнения в действительности зачастую являются не нашими собственными: эти разрушительные суждения мы многократно слышим раньше от других и бездумно их повторяем. Таким образом, мы можем катастрофически снизить свою самооценку, а это чревато тем, что мы и в дальнейшем будем совершать нежелательные и опасные поступки.
Наши моральные убеждения становятся особенно очевидными, когда мы оцениваем свои теневые стороны, ошибки и упущения. В определенном смысле, мы сами являемся своим строжайшем критиком и судьей, и время от времени целесообразно проводить ревизию с целью отмены слишком строгих суждений. Наш внутренний судья зачастую говорит чужим голосом и использует чужие аргументы: это может быть голос отца или матери, учителя, священника, наставника т.д. Имеет смысл проверить, критикуем ли мы себя за то, что нарушили основополагающие принципы, которые в результате зрелого размышления сами считаем важными, или же те, которые следует соблюдать лишь, по мнению других.
Я предлагаю Вам упражнение, в котором Вы сможете спокойно подвести внутренний итог и вновь рассмотреть Ваши так называемые промахи с сегодняшней точки зрения. Возможно, в каких-то случаях Вы сможете найти для себя оправдания или вообще полностью снять с себя некоторые обвинения.
Ниже, я привожу вопросы, ответив на которые, Вы сможете кое, что про себя понять.
1. Опишите, пожалуйста, в нескольких словах худшие в Вашей жизни поступки.
2. Теперь проранжируйте свои грехи так, чтобы самый тяжкий проступок шел под номером 1, второй по тяжести под номером 2 и так далее.
3. Выберете один из своих грехов, который по-прежнему не дает Вам покоя. Выпишите его на листок.
4. Если бы Ваш самый близкий человек (мама, папа, муж, друг и т.д.) узнал об этом поступке, что бы он сказал?
5. Что Вы сказали сами себе по поводу этого поступка, когда Вы его совершили? Сравните реакцию близких Вам людей со своей. Есть ли между ними что-то общее?
6. Теперь рассмотрите свой поступок с нейтральной позиции. Какие ценности Вы нарушили своим поступком?
7. Существуют ли ценности, которые Вы своим поступком защитили? Назовите их?
8. Теперь в нескольких предложениях изложите «за» и «против» своего поступка.
9. Готовы ли Вы сегодня простить себе этот поступок? Попробуйте в нескольких предложениях обосновать амнистию самому себе.
www.nina-semenova.ru
Материал подготовлен с использованием книги К. Фопеля «На пороге взрослой жизни».
0
939
0