blog Голос, как способ выразить чувства горя.
Психологический навигатор
Псикологическая помощь. Консультация по Скайп. Лучшие профессиональные психологи. Профессиональные психологи в городе $g_town.
Вход | Регистрация


Психологическая помощь
Выберите город
Без сортировки
По цене приёма
По рейтингу
По ФИО психолога


|

Голос, как способ выразить чувства горя.


Голос, как способ выразить чувства горя.

Друзья, пока все произошедшее вчера в Крокус Сити Холле не укладывается ни в голове, ни в сердце. Я скорблю о жизнях погибших там людей, о пострадавших и обо всех, в чьих судьбах вчерашний день будет отмечен теперь крутым поворотом.

Каждый человек находит свой способ справляться с горем. Для меня главной опорой всегда остается голос. Он помогает выпустить, растопить, справиться с чувством горя, чтобы снова начать дышать. Но пока растет число жертв, слезы никак не останавливаются.

Мои искренние соболезнования всем, кто пострадал...

Как можно помочь себе, используя свой голос?

Дело в том, что нервные контуры, которые управляют гортанью и мимикой лица тесно переплетаются с нервом - вентральным вагусом - который отвечает за взаимодействие с другими людьми и является частью вегетативной нервной системы.

Поэтому, когда мы звучим, мы его активируем, а вместе с тем активируем состояние, которое переключает нас с реакции замирания, борьбы или бегства, на реакцию общения с другими. Это помогает нам выразить свои чувства, обратиться с ними к другому человеку, то есть разделить их с ним.

Но даже если вы сейчас в одиночестве, ваш звучащий голос вам поможет. Если вы не поете, не знаете песен, которые бы помогли вам отпустить свои чувства, вы можете их осознать и дать им голос. Пусть это будет всего лишь монотонный звук на одной ноте, но это поможет.

Отпустите тело, дайте ему двигаться в ансамбле с вашим звучанием.Если идут слезы, плачьте, но продолжайте звучать. Возможно через какое-то время вам придут слова, начните их пропевать и продолжайте двигаться. Ваше звучание будет помогать вам не задерживать дыхание, выравнивать его.

Дайте себе достаточно времени. Через какое-то время вы отчетливее почувствуете свое тело, реальность вокруг себя и самого себя. Это даст вам внутреннюю опору в любой трудной ситуации.

Берегите себя, дышите и возвращайтесь в устойчивое состояние настолько, насколько это сейчас для вас возможно.






Дата публикации: 23 марта 2024 г.



Добавить новый Комментарий

Психолог Жевноватая Мариам Ивановна
Консультация по Skype

Жевноватая Мариам

Дипломированный психолог, коуч по международным стандартам ICF, Таро-практик,...
Психолог Филип Алина Сергеевна

Филип Алина

Начинающий практикующий психолог.
Станьте психологом-консультантом

Станьте психологом-консультантом

Психолог Арутюнян Анна Юрьевна

Арутюнян Анна

Психотерапевт. Преподаватель Московский институт психоанализа (МШПП), член ЕАРПП, ОППЛ
Психолог Клюкина Екатерина Сергеевна
Консультация по Skype

Клюкина Екатерина

Дипломированный психолог, работаю индивидуально со взрослыми людьми.
Психолог Панов Тимофей Дмитриевич

Панов Тимофей

Психолог
Психолог Минеева Екатерина Андреевна
Консультация по Skype

Минеева Екатерина

Дипломированный клинический психолог, работаю с людьми разных возрастов.
Психолог Мальчушкина Екатерина Алексеевна

Мальчушкина Екатерина

Консультативный психолог, специализируюсь на семейной психологии




Вход для психологов

Забыли ID или пароль?

Забыли ID или пароль?

🔍