Автор: Конькова Майя Николаевна Все записи психолога (4)
Просмотров
1364
В жизни у всех бывают трудные ситуации, люди учатся с ними справляться, получают опыт и становятся мудрее. Но случается так, что как бы вы не старались решить проблемы, они возвращаются как бумеранг.
Вы запутались, отчаялись в сотый раз искать решение. Вы устали тратить впустую время, деньги, энергию. Вы чувствуете, что ходите по замкнутому кругу… Что делать?
Как правило, повторяющиеся события — знак присутствия в жизни человека сценария. Сценарий — это жизненный план, который существует в нашем подсознании. Так как сценарий не осознается человеком, кажется, что события возникают помимо его воли. На самом деле, человек, живущий по сценарию, каждый раз принимая решения, бессознательно реализует свой жизненный план.
Сценарии бывают трех видов: победителя (человек ставит перед собой цели и достигает их наилучшим для себя способом), непобедителя (человек хорошо адаптируется в возникших условиях, «плывет по течению» и неплохо справляется), неудачника (человек проваливает важные дела, не достигает цели, живет «не своей жизнью»).
Сценарии победителя и непобедителя, в основном, положительные и не требуют существенной корректировки. Сейчас я хочу остановиться на негативных сценариях, сценариях неудачника.
Что это за сценарии и как их изменить?
У Лизы не ладится карьера. Она отличный работник, ее ПОЧТИ назначили на позицию начальника отдела, если бы в компанию не пришел новый сотрудник из международной компании. Так было и в прошлый раз. Она опять ищет новую работу и новые перспективы.
Сергея ничего не радует. Он устал. Бизнес, семья, пожилые родители - все на нем. Сергей НИКОГДА не найдет время для себя, у него слишком много обязанностей. Он забыл, о чем мечтал в детстве.
Алина одинока. Ей некогда заниматься личной жизнью: отчеты, авралы, экзамены в бизнес-школе. Она бы хотела семью, но ПОКА НЕ разберется с завалами на работе, не выплатит кредит за квартиру, не сделает ремонт, о замужестве и думать нечего. А между тем ей 36.
Андрей не может найти спутницу жизни. Каждый раз влюбляясь, он думает, что это на всю жизнь. Но ПОСЛЕ свадьбы прекрасная фея опять превращается в ведьму.
Вера запуталась. У нее тысяча проектов и куча дел. Она ВСЕГДА занята. Вера старается успеть сделать как можно больше, но не знает за что взяться в первую очередь, бросает незаконченные проекты и берется за новые. В итоге у Веры нет ни постоянной работы, ни стабильного дохода, ни надежных партнеров.
Это примеры сценариев жизни, которые люди, сами того не осознавая, проживают. «Почти», «никогда», «пока не», «после того как», «всегда» повторяются снова и снова. Эти сценарии описаны Эриком Берном в работе «За пределами игр и сценариев».
Если человек не осознает внутреннее содержание своей психики, оно влияет на него извне и становится его судьбой. Сценарий – это план жизни человека, который написан в детстве под влиянием родителей, опыта, социального окружения и жизненных обстоятельств. Сценарий определяет роли, роли – поведение, а поведение – результаты. Какая ваша роль? Чего вы достигли? А о чем мечтали?
Если вы часто задаете себе вопросы:
ü Почему я опять «наступаю на те же грабли»?
ü Почему со мной всегда так?
ü Почему в последний момент все мои планы рушатся?
ü Почему меня преследуют неудачи?
то ваш сценарий, скорее всего, сценарий неудачника.
Первый шаг к изменению сценария неудачника - проанализировать и осознать его. Иногда этого бывает достаточно, чтобы полностью отказаться от «сценарного» поведения.
Есть еще несколько способов выхода из сценария.
Оцените ваш личный вклад в неудачный исход дела. Проанализируйте недавние негативные события. Есть ли повторяющиеся решения, ситуации, поведение, присущие лично вам? Если да, осознайте вашу ответственность и примите к сведению на будущее.
Обратите внимание на ваши установки. Откуда взялись ваши установки: рациональны ли они или «бабушка всегда так делала»? Соответствуют ли они современной жизни? Помогают или мешают достижению целей?
Разрешите себе выбирать. Так как сценарий формируется, в том числе, под влиянием родителей, вспомните, какие предписания давали вам в детстве. Каким быть, что делать, что не делать. Вы уже не ребенок и самостоятельно можете решить, как вам поступить. Вы знаете, что вы можете, а с чем не справитесь. Помните о возможности выбора. Даже если вы ничего не решаете и не делаете – это тоже ваш выбор. Делайте выбор ответственно, учитесь понимать последствия ваших решений.
Освободившись от негативного сценария, начинайте создавать новый сценарий – победителя, в основе которого лежит свобода воли.
0
0
