Психологический навигатор
Псикологическая помощь. Консультация по Скайп. Лучшие профессиональные психологи. Профессиональные психологи в городе $g_town.
Вход | Регистрация


Психологическая помощь
Выберите город
Без сортировки
По цене приёма
По рейтингу
По ФИО психолога


|

Как "не реагировать"


Как "не реагировать"

       Один из самых распространенных клиентских запросов в терапии - «Как перестать реагировать на агрессию/истерики/унижение, как не обращать внимания  и «быть выше» систематического нарушения кем-то наших границ.  Вот прям так люди и спрашивают: «Может, есть какая-то методика, чтобы …. (см. выше)?»  Как правило, люди еще и виноватят себя изо всех сил за то, что им  не удается игнорировать чужую агрессию.  Логика тут проста и линейна – если я злюсь, завожусь и реагирую, то, значит, не умею достаточно хорошо себя держать в руках, ведь  сильный человек – это тот, кто выше соперника, кто хладнокровен и сдержан, кто «не реагирует».  При этом телесная феноменология у такого клиента просто кричит о сильнейшем сдерживании внутренних импульсов – поверхностное дыхание, сжатые руки и челюсти, напряженные мышцы. И вот из этого «замороженного» состояния человек просит научить его еще крепче  подавлять и удерживать чувства, чтобы стать  еще сильней, ему кажется, что проблема именно в том, что он недостаточно сдержан и излишне чувствителен, а, значит, слаб! Отнюдь. Все обстоит совсем не так(  Хроническое подавление своих эмоциональных реакций, например, гнева,  делает нас  чрезвычайно уязвимыми к агрессии,  негибкими, накопленные внутри импульсы по закону сохранения энергии рано или поздно рванут или наружу, круша все на своем пути ( и тогда вот оно, чувство вины за то, что опять не справился с эмоциями!) или внутрь, разрушая собственный организм.  Дело в том, что наши чувства не поддаются контролю, они возникают автоматически как реакция организма на воздействие окружающей среды, их нельзя произвольно включить или выключить, нет в нашем организме такой кнопки).

    Чувства – биологически вшитая в нас опция, они не могут быть хорошими или плохими, ненужными или бесполезными, и уж точно не признак слабости их носителя. Они необходимы для адекватного функционирования организма и его выживания, если страшно – это сигнал к тому, что надо или бежать или замереть и притвориться мертвым, если возникает злость – что вокруг происходит что-то такое, что угрожает моей физической или эмоциональной безопасности. Чувства – всегда про что-то, и никогда не просто так, никакого отношения к силе и слабости они не имеют, и уж точно нет таких людей, которые этих самых чувств вовсе не испытывают. Есть те, кто сильно подавляет или удерживает, лишая себя возможности  адекватной саморегуляции. Мой ответ таким клиентам – невозможно перестать реагировать на то, что реально затрагивает и ранит, злиться – нормально и естественно, важно не подавлять свои чувства, а учиться их распознавать, присваивать и проживать, понимая, что за ними, возможно, скрываются какие-то важные  потребности.. в любви, принятии, безопасности и пр. Такие присвоенные и осознанные чувства дают возможность их адекватного, неразрушающего выражения, подавленные  же – вообще контролю не поддаются, потому что находятся в области бессознательного.

 



Дата публикации: 18 декабря 2014 г.



Добавить новый Комментарий

Психолог Коновалов Андрей Евгеньевич
Консультация по Skype

Коновалов Андрей

Психолог, клинический психолог, психотерапевт, провожу индивидуальные консультации и...
Психолог Арутюнян Анна Юрьевна
Консультация по Skype

Арутюнян Анна

Психоаналитик, арт-терапевт, Преподаватель Московской школы практической психологии...
Психолог Нино Евгений Николаевич

Нино Евгений

Детско-семейное консультирование (работаю с детьми и взрослыми), профориентация,...




Вход для психологов

Забыли ID или пароль?

Забыли ID или пароль?

🔍