Блог психолога Чернышева Елена Владимировна

Зависть - это чувство, которое может быть как полезным, так и вредным для человека. С одной стороны, зависть может мотивировать к достижению больших результатов в жизни, к саморазвитию и улучшению навыков. С другой стороны, зависть может привести к негативным эмоциям: гнев, обида, разочарование и депрессия. Хорошее в чувстве зависти: Мотивация к развитию: завидуя другим людям, мы можем начать работать над собой, чтобы достичь таких же или даже лучших результатов. Это полезно, если мы хотим улучшить свою жизнь и стать... Читать дальше

Чувство вины - прекрасный инструмент для манипулирования человеком. Особенно маленьким ребенком. Некоторые родители отлично преуспели в этом. Одни манипуляции могут быть неосознанными, в то время как другие являются намеренными. И начинается все еще в раннем детстве. Родители используют чувство вины для контроля поведения детей с помощью фраз типа: • "если бы ты не сделал то-то, мы бы не попали в такую ситуацию", • "ты всегда так делаешь, когда я прошу тебя помочь", • "почему ты всегда все делаешь не так, как мы говорим". Эти... Читать дальше

Тревожность — это не то, что появляется внезапно. Она почти всегда была с нами с самого детства. Просто раньше мы её не замечали или не могли назвать. Когда мы маленькие, тревога ещё не умеет говорить словами. Она живет в теле, в ощущениях, в напряжении мышц, в замираниях, в ощущении, что нужно быть хорошей, удобной, тихой. И когда мы растём, она будто ищет, куда бы ей переселиться, чтобы стать заметнее. Часто тревожность прячется в отношениях Когда страшно потерять, ошибиться, сказать что-то не то. В работе Когда нужно постоянно... Читать дальше

О боли, страхе близости и способности не потерять себя. ЧТО НА САМОМ ДЕЛЕ БОЛЬШЕ: ЛЮБИТЬ ИЛИ БЫТЬ ЛЮБИМЫМ? Этот вопрос редко возникает на ровном месте. Обычно он приходит после опыта, который было невозможно прожить поверхностно. После отношений, в которые вкладывались. После попытки быть честной, живой, настоящей. Иногда этот вопрос звучит почти как упрёк себе: зачем я так глубоко? Зачем так открыто? Может быть, проще было бы быть той, кого любят, но кто сам держит дистанцию? Особенно остро эти мысли приходят после расставаний, измен, ... Читать дальше

Иногда после отношений страшно  остаться одному. Страшно снова любить. Не потому что любовь плохая, а потому что в прошлый раз было больно, и тело это запомнило. Головой можно понимать, что не все люди одинаковые, что опыт — это не приговор и что любовь не равна боли. А внутри всё равно сжимается: а вдруг снова, а вдруг опять так же? И тогда появляется защита. Хочется не привязываться, не углубляться, не открываться полностью. Быть осторожной, держать дистанцию, иногда выбирать тех, с кем точно не всерьёз. А ещё появляется другой,... Читать дальше

Но чтобы по-настоящему понять человека, нужно стать им. Быть им. Чувствовать, как он. Думать, как он. Переживать, как он. Понять, чего он боится, какого будущего он опасается, и какое прошлое он прожил … И это кажется почти невозможным. И всё же, если человек вам дорог, можно хотя бы попытаться допустить то, что он чувствует. Не осуждать, не исправлять, не давать советы. Просто быть рядом. Быть с ним в понимании. И это касается всех — и детей, и взрослых. Для взрослого человека может рухнуть бизнес, и это трагедия. Для ребёнка сломается... Читать дальше

Боль всегда несёт в себе смысл. Иногда она тихая, едва заметная, а иногда накрывает так, что невозможно дышать. Она может быть острой и пронзающей, или тянущей и выматывающей. Но почти всегда её цель одна — остановить нас и вернуть внимание к себе. Часто мы списываем боль на усталость, погоду, возраст или неудачное движение. Выпиваем таблетку и продолжаем жить в прежнем ритме, считая, что проблема решена. Но боль — это не только физиология. Она часто отражает эмоциональное или психологическое напряжение, которое мы игнорируем. В... Читать дальше

Почему мы начинаем слышать тревогу только во взрослом возрасте Тревожность часто кажется чем-то внешним: как будто она вдруг появляется в момент стресса, определённого события или перегрузки. Но если быть честными с собой, тревога редко приходит ниоткуда. У большинства людей она живёт внутри с ранних лет, просто раньше мы не могли её распознать и тем более объяснить. В детстве тревога не имеет слов. Она проявляется через тело: напряжённые плечи, застывшее дыхание, внезапные сжатия в животе, желание молчать, чтобы не спровоцировать... Читать дальше

Иногда кажется, чтобы быть замеченным и нужным, нужно громко заявлять о себе: быть ярким, энергичным, всегда «на высоте». Особенно, если смотришь в интернет. Посты, фотографии, лайки, успехи — всё это создаёт ощущение, что нужно соответствовать, показывать, доказывать. Но есть другая ценность. Она тихая. Её не сразу замечаешь. Она не про громкие достижения и аплодисменты. Тихая ценность проявляется, когда рядом с человеком становится спокойно. Когда можно выдохнуть, снять маску и перестать держать лицо. Когда не нужно доказывать,... Читать дальше

О том, как мы теряем контакт, даже когда искренне хотим сделать все правильно. Часто так бывает: я всё про себя понимаю, я стараюсь, я развиваюсь, читаю психологию, работаю над собой. Мне кажется, что я вижу глубже, чувствую тоньше, понимаю точнее. И иногда это всё так увлекает, что внутри появляется тихое ощущение: ну я-то точно молодец, а вот они… они не понимают, не слышат, не видят. Они в своём, и им не дано так разбираться, как мне. И вроде бы я говорю правильные слова. Иду от знаний, от логики, от «как надо». Но вместо близости почему-то... Читать дальше