Про гарантии в жизни , выборы и ожидания
Приветствую всех ! Сегодня кратко про осознанность. От Фрица Перлза (основоположника гештальт-терапии) Всего три простых вопроса для осознавания себя здесь и сейчас (а не там и тогда): 1.Что я сейчас делаю? (Не зачем, не почему, а ЧТО? Не он, не они, а я. Ни когда-то, а сейчас) -Я сижу за столом и пишу текст. 2.Что я сейчас чувствую? (Опять же - именно я. Именно чувствую, а не думаю. Прямо сейчас) - чувствую вкус только что съеденной окрошки и возбуждение вдохновения, которое провоцирует писать текст. 3.Что я сейчас хочу? (В крайнем случае - не хочу. Но в остальном вы поняли - именно я, именно хочу, именно сейчас) -хочу дописать текст до того, как моя стиральная машина просигналит окончание стирки. Эти три вопроса - это базовая осознанность, как способность осознавать себя в настоящем моменте, фиксируя три основных пункта: ⁃ Действия; ⁃ Ощущения, эмоции, чувства; ⁃ Желания. Всем успешного осознавания!
Как воспитывать ребенка подростка? Что твориться в голове у подростка? Как с ним справиться? В видео поговорим о психологии подростка, как найти с ним общий язык и избежать конфликтов. Почему так важен родительский авторитет в воспитании подростка,...
Когда женщина узнает об измене мужа, это не просто больно, это – бывает больнее, чем при смерти близкого человека! И дело не в рисках заразиться чем-то смертельно-венерическим, не в суммах затрат на любовницу, не в падении в глазах общества и...
0
510
0