Блог психолога Найманова Мария Вячеславовна

Этот вопрос был актуальным для меня очень долгое время, и принять решение было очень сложно. Ведь так жаль потраченного времени, терять наработанный опыт, лишаться преимуществ, которые так или иначе работа предоставляет. А также очень страшно начинать что-то новое и совершенно неизвестное, без четких планов и гарантий успеха. Моим выбором стало все-таки уйти, и это стало одним из лучших решений моей жизни. И здесь я хочу поделиться с вами своим опытом и выводами, которые мне удалось сделать: 1. Если день зарплаты – это единственный день в месяце, который вас радует – это тревожный звонок.  2. Важно понять, насколько долго вы готовы заниматься тем, что вам не нравится и угнетает.  3. Как сильно ваше недовольство работой сказывается на вашей личной жизни? 4. Ответить себе на вопрос: почему я выбираю именно эту работу и не хочу ничего менять? 5. Что меня пугает в потенциальных изменениях и смогу ли я с этим справиться? Если ответить на эти вопросы честно, вы... Читать дальше

Меня зовут Мария Найманова, я практикующий психолог с 2019 г.  Психология была интересна еще с подросткового возраста. Но в то время я еще не понимала кем точно хочу стать.  До тридцати лет работала в IT-сфере. Руководила отделом по работе с клиентами в международной компании. Работая в клиентском сервисе, я вспомнила давно забытое увлечение психологией. Ведь так интересно понять, чего на самом деле хочет человек! Помочь ему в проблеме, подобрав ключик к его разуму. Увлекаясь все больше психологией, я приняла важное решение в своей жизни — учебе на психолога быть! На данный момент опыт личной терапии — с 2017 г. Консультирую с 2019 г.  Закончила РУДН по специальности психолог-консультант, и Московский Гештальт Институт (самое крупное учебное заведение, занимающееся подготовкой гештальт-терапевтов). Благодаря личной терапии я улучшила качество собственной жизни: наладила отношения с мужем, с родителями, обрела широкий круг друзей и знакомых близких по... Читать дальше

В постоянном стрессе жить очень сложно. Если такие слова как страх, тревога и беспокойство являются для вас постоянными спутниками, - попробуйте следовать таким рекомендациям: 1. Поговорите с близкими людьми. Это может быть член семьи, друг, хороший знакомый. Даже простая возможность выговориться помогает снизить уровень внутреннего напряжения. 2. Ищите свой собственный способ снять напряжение. Ведь не всегда кто-то из близких находится рядом. Потому очень важно иметь возможность справиться с тревогой и стрессом самостоятельно. Это могут быть дыхательные техники, любимая музыка, длительные прогулки.  3. Обязательно занимайтесь любым видом спорта, физическая активность при тревоге просто необходима! Ведь занятия снижают уровень выработки гормонов стресса, отвлекают от тревожных мыслей. 4. Очень важно соблюдать расписание дня: вовремя просыпаться, ложиться спать в одинаковое время, полноценно питаться. Временно рекомендуется отказаться от таких... Читать дальше

Бытует мнение, что к психологу нужно идти уже со сформированным запросом. И если самостоятельно сформулировать запрос не получается – запись можно откладывать очень долго.  На самом деле, запрос формируется совместно со специалистом на первых встречах, так как психолог с помощью наводящих вопросов помогает сформулировать проблему, и найти ее корень.  И конечно же есть общие признаки, которые могут вам подсказать что пора обратить внимание на себя и постараться себе помочь. Вот основные из них: У вас постоянно нет сил, хотя вроде бы ваш график не менялся. Вы хотите что-либо изменить, но не понимаете, с чего начать. Вы считаете, что должны всем вокруг, и не получается что-то делать для себя. Вы не можете находиться в одиночестве, проводить время самостоятельно. В вашей жизни происходят повторяющиеся ситуации, и непонятно как это изменить. Ваши друзья и знакомые рекомендуют обратиться к специалисту. В вашей жизни вроде бы все хорошо – но вы чувствуете... Читать дальше