Психологический навигатор
Псикологическая помощь. Консультация по Скайп. Лучшие профессиональные психологи. Профессиональные психологи в городе $g_town.
Вход | Регистрация


Психологическая помощь
Выберите город
Без сортировки
По цене приёма
По рейтингу
По ФИО психолога


Блог психолога Найманова Мария Вячеславовна

Страница психолога в каталоге

Заметки о чувствах – про отвращение

Заметки о чувствах – про отвращение

В продолжение ранее уже затронутой темы эмоций и чувств и их телесных проявлений - я решила написать подробнее о некоторых чувствах отдельно. И эта небольшая заметка - про отвращение. Что же это за чувство и о чем оно способно нам рассказать?  В целом, основная функция отвращения заключается в том, чтобы отойти, заблокировать или устранить что-то неприятное, токсичное из своего ближайшего окружения, где на наш организм может быть произведено вредное воздействие. В этом вся суть эмоции отвращения – оно способно удержать нас от многих опасностей, и в конечном итоге - сохранить нам жизнь. Таким образом, отвращение помогает нам отказываться от несвежей еды, питья, вызывает желание уйти подальше от кашляющих или чихающих людей в транспорте‼️ Помимо основной защитной функции – отвращение несет в себе вторую, не менее важную составляющую. Оно заставляет нас также уходить от сомнительных собеседников, избегать неприятных ситуаций. Иными словами – мы от... Читать дальше

О чем нам может рассказать наше тело?

О чем нам может рассказать наше тело?

Задумывались ли вы когда-то о том, откуда берутся наши чувства и эмоции? Привычным кажется считать, что если вы злитесь – это отлично считывается сознанием, как реакция на внешний раздражитель, и вроде бы все происходит в «голове». Также мы реагируем на радостные события: сдали экзамен успешно – и должна быть радость. Но при этом очень часто случается так: событие произошло, но порадоваться почему-то не получилось. А суть заключается в том, что все чувства и эмоции на самом деле «живут» в теле. И если у человека плохо получается чувствовать свое тело или же он просто не привык обращать внимание на свои телесные ощущения, то и почувствовать свою реакцию на то или иное событие не получится, ведь остается доступным только анализ ситуации. Давайте разбираться! Каждое наше чувство и эмоция – это реакция на то, что происходит в вашей жизни. И конечно же, все это требует выхода и проживания. По своей сути это энергия, которая формируется в момент... Читать дальше

Почему мы склонны обесценивать себя и свои достижения?

Почему мы склонны обесценивать себя и свои достижения?

Случалось ли вам приуменьшать свои собственные достижения, игнорировать их? Или, может быть, вы часто сравниваете себя с другими и выглядите в таком сравнении для самого себя непривлекательно? Во времена социальных сетей эта проблема встает особенно остро, и сегодня я хочу затронуть такую тему, как обесценивание. Что это за феномен, почему он возникает и как сильно мешает жить многим людям. Обесценивание – это психологическая защита, при которой человек приуменьшает свои собственные достижения, а также окружающих его людей и их поступки. Это способ нашей психики защититься от опасного внешнего воздействия или же справиться с потенциальной травмой. Обесценивание может проявляться в различных формах, например, в качестве иронии или сарказма, показного равнодушия. Как же устроен его механизм? Если я боюсь неудачи – я могу сделать вид, что успех мне был не очень-то и важен. Если мне страшно показаться в чем-то хуже другого – я могу приуменьшить его достоинства и тогда... Читать дальше

Проявляете ли вы злость?

Проявляете ли вы злость?

В нашем обществе принято считать, что злость – это «плохое», нежелательное чувство и испытывать его как минимум стыдно, а как максимум – просто нельзя. От многих своих клиентов я слышу, что они вообще никогда не злятся, так как они – хорошие люди, и чувство злости им как будто бы просто не знакомо. Также раньше считала и я. Тем не менее, при этом, я часто злилась на себя, и постоянно чувствовала себя уставшей, списывая все на большое количество работы и плотную нагрузку в моем расписании. Придя в терапию – я стала знакомиться ближе со своими чувствами – и была очень удивлена, когда психотерапевт впервые рассказала мне о том, для чего же действительно злость нужна и чем она может быть полезна. Сегодня, мне хочется поделиться этими знаниями с вами. Итак, многие люди стараются злость не испытывать, и очень старательно контролируют собственные проявления, подавляют это чувство. К сожалению, это не означает, что злость у них не возникает. Злость... Читать дальше

Что для вас означает проявляться и проявлять себя?

Что для вас означает проявляться и проявлять себя?

В гештальт-подходе одним из вариантов обучения является интенсив. Это неделя или 10 дней, в течение которых совершенно незнакомые люди собираются где-то вместе и работают в терапевтических группах, которые ведут более опытные старшие коллеги, тренера. Помимо групп там также проходит ежедневная личная терапия. В таких условиях за короткий срок происходит очень много изменений у каждого отдельного участника обучения. И основным базовым переживанием является возможность и необходимость проявляться, говорить о себе, своих чувствах и переживаниях. Замечу - это происходит практически непрерывно в окружении поначалу совершенно незнакомых людей.  В обычной жизни такую ситуацию смоделировать практически невозможно. Поэтому мы довольно редко сталкиваемся с необходимостью проявляться, и этот навык не нарабатывается. А вот в терапии на консультациях клиенты учатся говорить о своих чувствах и проявлять себя.  Для меня говорить о себе на большую аудиторию до сих пор сложно. Мне кажется... Читать дальше

Как найти в себе ресурсы и желание работать после январских каникул?

Как найти в себе ресурсы и желание работать после январских каникул?

После долгих выходных бывает очень сложно вернуться в обычный рабочий режим, знакомо же? Заставлять себя перестроиться быстро—подвергать организм большому стрессу. Физическое, моральное состояние и качество работы от этого будут только ухудшаться.  Я собрала рекомендации, которые считаю эффективными и полезными для облегчения этой задачи: По возможности отложите ответственные дела на более позднее время. Начать с простых задач после отдыха - действительно отличное решение. Постарайтесь возвращаться в рабочий режим постепенно. Не принимайте важных решений в эти дни.  Плохое настроение после праздников - это нормально. Чем ярче и веселее вы провели выходные, тем сильнее будет ощущаться грусть и тоска в первые рабочие дни. Это состояние временное, совершенно точно пройдет, не ругайте себя за то, что испытываете. Проводите вечера с близкими и любимыми людьми. Эмоциональная поддержка со стороны очень важна и прекрасно помогает справиться с печальным и апатичным... Читать дальше

Ты нарушаешь мои границы!

Ты нарушаешь мои границы!

Говорят ли вам такое? Как часто? Давайте поговорим сегодня про границы в психологии, разберем что же это такое, и как защищать свои границы, при этом оставаясь в отношениях с другими людьми, не разрушая их. В гештальт подходе есть базовая техника, ее называют «молитвой гештальтиста», и звучит она так: Я — это я, а ты — это ты. Я пришел в этот мир не для того, чтобы соответствовать твоим ожиданиям, а ты не для того, чтобы соответствовать моим. Я делаю свое дело, а ты делаешь свое. И если нам удалось встретиться, то это большая удача. А если нет, то этому нельзя помочь. Что же такое границы личности? Как и в привычном понимании границ – это то, что отделяет нас друг от друга. Границу личности нельзя увидеть, но совершенно точно можно ощутить. Это внутреннее понимание: вот это мне подходит, а вот это уже нет.  Здоровые границы являются гибкими: человек может свободно общаться и принимать решения, быстро понимает, что именно ему не нравится, и при... Читать дальше

«Я все еще не знаю кем хочу стать, когда вырасту»

«Я все еще не знаю кем хочу стать, когда вырасту»

Знакомо ли вам это? Вроде бы и возраст уже не 20 лет, и многие выборы сделаны. Например, есть образование и возможно даже большой опыт работы, карьерные достижения. Но, мысли о поиске себя и собственной реализации не оставляют, и так или иначе всплывают в сознании. Я задавалась этим вопросом на протяжении 10 лет, долго не могла найти ничего для себя подходящего. В какой-то момент мне казалось, что такой профессии просто не существует, ну не придумали еще такую. И только после 30 лет мне удалось выбрать направление, которое действительно мне интересно, дарит вдохновение и радость, ощущение удовлетворённости и желание развиваться дальше. Хочу поделиться с вами, через какие этапы мне удалось пройти в этом, казалось бы, затянувшемся поиске, и какие выводы сделать: • Мысль о том, что можно найти профессию «на всю жизнь» - нереалистична. Окружающий нас мир очень быстро меняется, и мы меняемся вместе с ним. А это значит, что сделать в жизни только один единственный выбор и... Читать дальше

Как отличить плохое настроение от депрессии?

Как отличить плохое настроение от депрессии?

Бывало ли у вас плохое настроение долгое время? Если да – то вы наверняка задумывались о том, не депрессия ли это. Давайте разбираться, как отличить плохое настроение от признаков депрессии!  Признаки депрессии: - Плохое настроение не проходит более 2 недель. Становится сложно найти силы что-то делать, будь то работа или же отдых. - Привычные способы улучшения настроения не работают. Все, что ранее вызывало подъем энергии и положительные эмоции, не вызывает привычной реакции. Напротив, приходится напрягаться, чтобы выдержать происходящее. - Становится тяжело концентрироваться даже на простых задачах и ежедневной работе. Человек быстро утомляется, на отдых требуется значительно больше времени, чем обычно. - Преследует чувство вины. Даже если в обычной жизни человек не склонен постоянно винить себя в бедах и неудачах – во время депрессии такие мысли становятся автоматическими и навязчивыми, от них сложно избавиться. - Потеря смысла, непонимание, зачем жить. Когда... Читать дальше

Что такое прокрастинация и как с ней справляться? 

Что такое прокрастинация и как с ней справляться? 

Я заметила, что в моей жизни происходит одна и та же тенденция, имя которой - прокрастинация. Я прокрастинирую читать книги про прокрастинацию, я прокрастинирую от тренировок, чтобы отвлечься от прокрастинации :) Задумалась - а есть ли способы справиться с этой напастью? Делюсь с вами и давайте обсуждать!  Прокрастинацией называется привычка или даже тенденция человека откладывать выполнение важных дел. При прокрастинации человек продолжает быть активным, но эта активность направляется на незначительные, посторонние или даже бессмысленные занятия. В психологии она называется «ловушкой активности», означающей видимость деятельности, при которой человек занят и всем и ничем одновременно (знакомо, правда?)  Почему же это происходит? Перечислю основные причины: - Тревожные мысли и страх неуспеха; - Перфекционизм; - Противостояние окружающим; - Недостаток мотивации. Итак, мы нашли суть проблемы, но это только половина дела. Ведь хочется понять, как можно... Читать дальше


1 | 2 | »
Психолог Будячевская Елена Александровна

Будячевская Елена

Дипломированный психолог, специалист ДПДГ, работаю со взрослыми людьми индивидуально...
Психолог Николаева Екатерина Николаевна

Николаева Екатерина

Психоаналитический психолог. Гештальт терапия. Работаю с широким набором запросов, в...
Психолог Чернышева Елена Владимировна
Консультация по Skype

Чернышева Елена

Психолог по отношениям. Научу вести диалог с собой и миром.
Психолог Давыдович Жанна Олеговна
Консультация по Skype

Давыдович Жанна

Дипломированный специалист. Осуществляю индивидуальное и семенное консультирование.
Психолог Арутюнян Анна Юрьевна

Арутюнян Анна

Психотерапевт. Преподаватель Московский институт психоанализа (МШПП), член ЕАРПП, ОППЛ
Психолог Мархотко Ольга Анатольевна
Консультация по Skype

Мархотко Ольга

Психолог
Психолог Попкова Наталья Владимировна

Попкова Наталья

3 высших образования: НГЛУ им. Н. А. Добролюбова, Факультет иностранных языков, MBA,...




Вход для психологов

Забыли ID или пароль?

Забыли ID или пароль?

🔍