Наблюдая за студентами второй ступени гештальт-терапии, отметила, что им очень сложно одновременно пытаться фокусироваться на поиске фигуры клиента и быть эмоционально включенным в его процесс. Первое идет из головы, второе - из сердца, эти два процесса конкурируют и мешают друг другу - либо фигура не находится, либо включенность отсутствует. Мне в свое время сильно помогла Рита Резник, после ее слов я выдохнула и, наконец, расслабилась: "Перестаньте все время фокусироваться на поиске фигуры, она никуда от вас не денется, так или иначе она со временем станет ясной. Включенность терапевта - вот что работает в первую очередь. И помогает эту фигуру выявить и заострить". Попробуйте, увидите, что Рита права на 200%))
…..К чему этот град мыслей? К чему этот хаос? Ведь я всего никогда не сделаю. А хочется больше. Это кто-то внутри меня - не я, потому что я бы точно не относилась к себе так, чтоб чувствовать постоянно дискомфорт и слабость или же, наоборот, чрезмерное возбуждение и ощущение того, что я «горы сверну». Зачем сворачивать горы? Не проще ли каждую минуту времени быть настолько осознанным, чтоб делать ровно столько, сколько нужно, хочется и позволяет то количество энергии, которое сейчас есть в наличии? Чем достижение этого состояния не является успехом? Почему каждый раз кажется, что мало? Неужели я мало делаю? Неужели не полноценно живу? Да ведь живу же! Кучу дел и процессов происходит. И не стоит забывать про то, какое количество информации сейчас перерабатывает человек каждый день. Сколько успевает сделать. Ведь это же огромная нагрузка! И все равно я не останавливаюсь и говорю себе: больше-больше, больше дел, идей, планов… А как вам многозадачность? Да, у... Читать дальше
Чувства развивались у человека с целью предупреждения об опасности, помогали человеку выжить. Мы постоянно сканируем окружающую среду на предмет опасностей, а так же возможностей удовлетворения основных потребностей. Отчет о состоянии мира мы получаем через наши чувства. Они дают нам быструю оценку того, что хорошо для нас, а что несет угрозу. Даже не осознавая это, мы действуем на основе того, что чувствуем. Спросите себя, каким образом мои чувства пытались защитить меня или помочь мне выжить? Если вы можете понять и признать позитивную роль чувств, то вы можете быть в гармонии со своими чувствами!
ЭПИГРАФДа, так уж устроено у людей,Хотите вы этого, не хотите ли,Но только родители любят детейЧуть больше, чем дети родителей.И все же – не стоит детей корить,Ведь им не всегда щебетать на ветках.Когда-то им малышей растить,Все предчувствовать и пережить,И побывать и в «стариках» и в «предках».Э.Асадов.ФОКУСИРОВКА ПРОБЛЕМЫПочему так много несчастливых, безрадостных людей, спросила я себя? И пришла к неутешительным выводам, основанным на моем профессиональном опыте - мы, в массе своей, утратили основные жизненные ценности. Для многих людей сегодня, такие слова как "Семья", " Мать", " Отец", - формальные слова, которые не несут позитивную эмоциональную наполненность...Безусловно, причина тому - наше историческое наследие - революция, гражданская и отечественная войны, когда главной целью было выжить, "не смотря ни на что"... И сохранить основную ценность - Жизнь, себе и потомкам...В такое время (и этот факт известен психологам) все основные ценности... Читать дальше
Вопрос: Здравствуйте! Моему сыну 2года и 4 месяца. он говорит еще очень мало, поэтому понимаю его не всегда. Выйдя из яслей, он почему-то всегда садится на землю и идти не желает (никуда, даже в магазин или на детскую площадку), нести его на руках тоже не дает, выкобенивается, а вот с папой идет хорошо . Дома никакого негатива нет, полная, любящая и любимая семья, вагон игрушек, рыбки, кот, еда, которую он любит, куча внимания, хотя конечно бываем и заняты. Пыталась уходить за угол здания садика, начинает рыдать, но вставать не желает. Таким образом дожидаемся папу и идем или едем домой. Истерика заканчивается. Ответ: Здравствуйте! С моей дочкой такая же история происходила с полутора лет до двух при входе в подъезд после прогулки. Вообще изначально есть какая-то причина для подобного поведения, а потом оно закрепляется наподобие ритуала. Дети ведь, в принципе, склонны к ритуалам. Возможно, первый раз это произошло, когда вы не поняли что малышу надо, и он таким... Читать дальше
Личностное восприятие является важной частью социальной психологии. Оно включает в себя различные психические процессы, которые мы используем для формирования впечатления о других людях, и на основе этих впечатлений делаем о них выводы. Наше впечатление о других людях основывается на наших ожиданиях, формирующихся на основе прошлого опыта. Это происходит с нами каждый день, в самых разных ситуациях. Каждый раз, когда мы встречаем нового человека, мы, как правило, автоматически составляемый впечатление о нем. Первое впечатление может измениться в последующем, в процессе взаимодействия с человеком. Но начнем с того, что эти впечатления складываются. То, что же позволяет нам их сформировать? Каждый день мы сталкиваемся с миллионами раздражителей, и если бы наше сознание анализировало каждый из этих стимулов в отдельности, наш организм испытывал бы жуткие перегрузки. Вот почему,... Читать дальше
«Будучи детьми, мы находим способы защититься от уязвимости, боли, унижения и разочарования. Мы надеваем доспехи: мы используем свои мысли, эмоции и поведение в качестве оружия. И постепенно мы учимся тому, как быть незаметными, как исчезать. Повзрослев, мы понимаем, что для того, чтобы быть личностью, жить мужественно, имея цель и выстроив взаимосвязь с другими людьми, необходимо снова стать уязвимыми. Нужно снять свои доспехи, сложить оружие, показать себя и позволить другим нас увидеть». Брене Браун. Из книги «Великие дерзания»
Очень часто за каким-то внешним запросом обращения к психотерапевту стоит болезненно – мучительное переживание «со мной что-то не так; я какой-то не такой». Это самоощущение может быть очень недифференцированным, неясным для самого человека. Человек сам не может сформулировать для себя – в чем заключается его недостаточность, но ему кажется, что в нем присутствует какой-то непонятный изъян или даже дефект. Такое самоощущение рождает много стыда - за себя такого. Стыд часто бывает мучительно - преследующим чувством, сопровождающим всю жизнь человека. Стыд отличается от чувства вины и часто может переживаться болезненнее, чем вина. Вина у нас возникает в том случае, когда мы причинили другому человеку какой-то ущерб, нанесли вред. При вине есть внутренний осуждающий и критикующий голос – можно сказать, голос совести, голос нравственных принципов. С чувством... Читать дальше
«Откладывайте на завтра лишь то, что вы не хотите завершить до самой смерти. Действие — основной ключ к успеху». Пабло Пикассо Будьте изобретательны: Когда вы думаете о творчестве, чаще всего возникает ассоциация с художниками и артистами. Но на самом деле каждый может быть творческим человеком, даже не будучи художником. Кроме того, творчество является полезной способностью для успешного человека. Человек, который знает как быть успешным в жизни, может использовать свои знания в творческой манере, в то же время решая конкретные проблемы. Используйте свой творческий потенциал, решая проблему не стандартным образом. Попробуйте найти творческий путь к решению конкретной задачи. Быть творческим, значит иметь так называемое "нестандартное мышление "- способность подходить ситуации и проблеме с другой точки зрения и находить альтернативные решения. Будьте конкретны: ... Читать дальше
Все мы когда-либо начинали новое дело. Не важно, была ли это программа упражнений, новая задача в офисе, которую необходимо завершить, или создание своего бизнеса или продукта с нуля. Сделать что-либо впервые - это одна из наиболее пугающих вещей для многих. И в этот момент отсутствие самого старта это то, что мешает реализации большинства задач и проектов. Промедление оттягивает начало.Некоторые люди не имеют проблемы с запуском. Но другие хотят сделать что-то на протяжении многих лет и ни как не находят возможности. Начните как можно проще. Почему? Потому что создать в один момент глобальную корпорацию невозможно, намного легче, если вы начинаете с малого. Попробуйте привить себе привычку учить язык в течение одного часа каждый день. А теперь представьте, что вы тратите на язык 10 минут в день. Какая из стратегий быстрее войдет в ритм вашей жизни ? Ответ очевиден - которая занимает меньше времени и... Читать дальше
2
890
0