Что вас интересует?

ГЛАВНАЯ | СТАТЬИ

❗️ Боишься отказать, потому что «неудобно», «обидятся», «подумают плохо»?

Автор: Умарова Махлиё Надыровна

Комментарии 0

Мне нравится 0

❗️ Боишься отказать, потому что «неудобно», «обидятся», «подумают плохо»?

Многие из нас с трудом говорят «нет». Потому что за этим тянется хвост: чувство вины или страх, что нас перестанут любить или уважать.

Ты соглашаешься, помогаешь, доделываешь… даже если самой тяжело.
⚠️ В итоге: раздражение, злость, выгорание.

Как помочь себе?

Начните с одного вопроса:
«Я хочу это сделать — или боюсь отказать?»
И если ответ — про страх или чувство вины, дайте себе право отказать.

Это то, с чего начинается забота о себе — настоящая, взрослая.

Если чувствуете, что с границами сложно, а вина съедает — напишите.
На консультациях мы мягко разбираем, что стоит за этим и как вернуть себе опору.
______
Махлиё Умарова — психолог, врач.
Помогаю мягко и точно справляться с тревожностью, выгоранием и внутренними конфликтами.
Запись на консультацию — в личные сообщения.