Статьи по психологии - Буренков Дмитрий Викторович

Выгорание часто начинается с тихого чувства, которое ты игнорировал. Не нужно ждать, пока пустота станет хронической. Твои эмоции — это самый честный индикатор того, что твой ресурс расходуется неправильно. Научись читать эти знаки, и ты сможешь вовремя перенастроить курс. Мы переводим эмоциональные сигналы (вину, стыд, обиду) в четкие рабочие задачи по самосохранению. Негативные эмоции: как средство против выгорания Обращай внимание на негативные ощущения, возникающие в рабочем процессе.Они не “плохие”, они... Читать дальше

«Общаюсь с мужчиной. И его поведение меня удивляет: отношений не хочет, но дарит подарки и оказывает знаки внимания. Что это значит?» С таким запросом обратилась ко мне одна из клиенток. В ходе консультации мы выяснили, что у этого мужчины есть нарциссические черты. Нельзя быть уверенным, что он настоящий нарцисс, но это многое объясняет. Люди с нарциссическими чертами, как и настоящие нарциссы, могут быть склонны к созданию так называемого нарциссического гарема. У этой структуры есть конкретное назначение - обеспечивать нарциссу... Читать дальше

Никто не задумывается, что идет не так в, казалось бы, ровных повседневных ситуациях. Где-то пришлось уступить, где-то промолчать, чтобы не провоцировать конфликт. Промолчать в ответ на обидное слово от близких или просто окружающих. Где-то приходится быть хитрее, искать подходы к другим, потому что они порой ведут себя, словно неразумные дети. Проблема в том, что действительно неразумные дети – это только младенцы, еще не начавшие говорить и осознавать себя. Все остальные же просто пользуются вашей мягкостью при любой возможности и... Читать дальше

Вы можете думать, чего хотите от жизни. Но по каким-то причинам многого из желаемого у вас все еще нет. Может быть, это не ваши ценности? Может, их навязало вам общество или родители? Выполните простое упражнение, чтобы понять, какие же из ценностей являются вашими. 1. Составьте список сфер в вашей жизни У кого-то это будет полный круг: Семья Работа Здоровье Хобби Любовь Дружба Самореализация и саморазвитие Духовность У кого-то это будет более короткий список. А для кого-то у каждого пункта будут еще и подпункты. Количество пунктов... Читать дальше

Я описал каркас, вы можете подставлять под этот шаблон коммуникацию с любым человеком: мужем, сестрой, братом, подругой, применяя свои обороты речи. Но неизменным остается одно - выдержанная риторика, отстаивание своих границ и противостояние манипуляциям. Поехали... Абсолютное большинство людей имеет одинаковые основные потребности: они хотят, чтобы их видели, слышали, слушали, понимали и уважали их чувства и интересы. Для этого люди общаются и строят отношения. Но часть людей не знает, как общаться экологично и продуктивно, чтобы не... Читать дальше

Многие пары хотят создать крепкие, долгосрочные отношения, но забывают о том, что «крепкие» отношения не равны «здоровым». Привязываясь, люди начинают испытывать психическую необходимость друг в друге, несмотря на дискомфорт в отношениях. Это и называется – созависимость. Созависимость, как и большинство психологических проблем человека, берется из детства. В каких случаях возможно возникновение созависимости? Ребенку не хватало внимания и одобрения родителей в детстве – ему постоянно приходилось зарабатывать его.... Читать дальше

После разрыва отношений с абьюзером, 95% травмированных девчат окунаются в невыносимую душевною боль. Тут формируются побочный эффект, который усиливает общие страдания. Женщина сама становиться абьюзером для себя. Начинается масштабное самокопание, неизбежно переходящее в самобичевание. Она начинает кропотливо искать причину разрыва в себе, в нем, в обстоятельствах, в своем детстве и родителях. И, когда ей становится совсем тошно, уже от самой себя и от своих анализов, женщина начинает осознавать - что самостоятельно загоняет себя еще... Читать дальше

Женщина обращается за помощью к психологу с распространенной женской проблемой: все ее мужчины инфантильны, сильно не дотягивают до нее, а она никак не может понять, почему ей так "везёт". Если такая женщина вспомнит, какими были отношения в ее семье и проведет параллели со своим поведением, обнаружится: Папа был щедрым, мужественным и сильным, а мама вечно больной, недовольной, требующей внимания. Папа отдавал маме все свои ресурсы, а получал взамен только неблагодарность, критику, равнодушие к его проблемам и чувствам. У мамы были... Читать дальше

«Чужой наряд, который не стоит примерять (притча)» Один человек пришел к мудрецу и спросил его: «Как мне сделать так, чтобы другие люди перестали оскорблять и обижать меня?» В ответ на это мудрец подал человеку старый поношенный наряд, при одном взгляде, на который становилось тоскливо и грустно: «Надень!» - велел мудрец. Человек удивился: «Зачем же я буду надевать этот старый, чужой наряд? Ты хоть и мудрец, но я не стану делать все, что ты говоришь!» Мудрец: «Вот видишь! Чужие слова и поступки подобны нарядам, которые... Читать дальше

Болезненная потребность в партнере – это то, что держит вас в абьюзивных отношениях. Возможно ли трансформировать нездоровую нужду в здоровую потребность? Даже если вам пока что страшно оставлять вашего партнера, вы можете продолжать работать в этом направлении. То, что вам нужно делать – повторять себе новые рациональные убеждения до тех пор, пока они не станут похожими на правду, а затем не станут вашей новой правдой. Вот 5 основных убеждений, которые могут дать вам свободу от страха и уйти от абьюзера. Убеждение №1  Вы имеете... Читать дальше

Наркоманию сложно понять, как болезнь. Но неправильное ее понимание лишает человека даже тех небольших шансов выздороветь, что у него есть. В разные исторические периоды проблему наркомании понимали по-разному, поэтому так отличаются между собой способы ее лечения. Но даже современные программы лечения не дают полной гарантии, что человек излечится от наркомании навсегда. И если вам в каком-то месте обещают 100% излечения вашего родственника, знайте это шарлатаны.  И еще, родственники наркоманов отправляют своих зависимых в монастыри, к... Читать дальше

Что приходит на ум, когда слышишь слово «насильник»? Или даже «абьюзер»? Скорее всего, это какой-то киношный образ: красавчик с недобрым блеском в глазах, от которого даже посторонним мурашки по коже. Или же — явный агрессивный громила, чьи намерения решить всё силой не вызывают никаких сомнений. Тут всё понятно, правда? Но реальность, куда более коварна. В жизни абьюзеры вообще не выглядят как те самые «монстры из фильмов». У них редко бывает «нехороший блеск в глазах» (ведь умение выглядеть внушающим доверие... Читать дальше

В этой статье мы разберем, как отличить искреннюю симпатию, которая заставляет человека действовать, от обычной социальной вежливости, которая ничего не значит. Ты получишь не просто набор советов, а инструкцию по взлому человеческого поведения, чтобы больше не тратить себя на тех, кто просто «соблюдает этикет». Карта распознавания симпатии: индикаторы, которые не врут Есть реальные маркеры, которые работают. Это не просто предположения, это сигналы, которые подсознательно выдают истинные намерения. 1. Невербальный... Читать дальше

Сомнения в любви мужчины возникают в двух случаях: Мужчина является психологически незрелым, травмированным и его слова о любви и красивые жесты - обман. Женщина сомневается в любви мужчины из-за различий восприятия самой любви, считая, что мужчина должен любить так же, как и она сама. В первом случае речь идёт не о любви, а о попытке мужчины взять реванш в отношениях с родителями. Не обязательно мужчина осознает это и травмирует женщину своим поведением из злого умысла (хотя встречается и такое - когда речь идёт о психопатах, абьюзерах,... Читать дальше

В жизни полно ситуаций, когда вроде бы всё гладко: улыбки, комплименты, дружеские разговоры. А внутри сидит червячок сомнения: «Что-то тут не так». И чаще всего этот червячок прав. Люди — мастера маскировки, но язык тела и тонкие сигналы иногда выдают их с головой. Мы не параноики, мы просто хотим знать, куда вкладывать свое время и энергию, а где лучше поставить забор. Эксперты, накопали 10 тонких фишек, которые выдают тех, кто тебя «не долюбливает», даже если они мило улыбаются. Давай разбираться, как их видеть, чтобы не тратить себя... Читать дальше