Статьи по психологии - Буренков Дмитрий Викторович

Представим ситуацию: взрослая девушка узнает о том, что существуют личные границы и их можно и нужно защищать. Оказывается то, что это не она плохая дочь, раз не разрешает матери читать свой дневник и осматривать свои вещи. Совершенно нормально пытаться защитить свое право на личное пространство. Но вот мать девушки так не думает: она игнорирует просьбы девушки, продолжает читать дневник, досматривать вещи, как в отделении полиции, а когда ей говорят о личных границах, она делает такое лицо, словно ей нанесли смертельную обиду. Девушка... Читать дальше

Оксана родилась болезненным ребенком. Не выдержав груза бессонных ночей, тягот болезни дочери и постоянных скандалов с уставшей женой, отец Оксаны ушел из семьи. Все детство, всю юность и по сей день на любое проявление инициативы Оксана слышит от матери: «Я с тобой ночей не спала, ты что, хочешь все мои труды угробить вот так просто?!» Не смогла Оксана пойти на рисование - мама выбрала музыкальную школу.Не смогла Оксана выбрать ВУЗ - мама уже сделала это.Не смогла Оксана и построить отношения ни с одним из тех, кто ей нравился. Каждый раз... Читать дальше

Оксана родилась болезненным ребенком. Не выдержав груза бессонных ночей, тягот болезни дочери и постоянных скандалов с уставшей женой, отец Оксаны ушел из семьи. Все детство, всю юность и по сей день на любое проявление инициативы Оксана слышит от матери: «Я с тобой ночей не спала, ты что, хочешь все мои труды угробить вот так просто?!» Не смогла Оксана пойти на рисование - мама выбрала музыкальную школу.Не смогла Оксана выбрать ВУЗ - мама уже сделала это.Не смогла Оксана и построить отношения ни с одним из тех, кто ей нравился. Каждый раз... Читать дальше

Ты имеешь максимальное количество ресурсов в своих руках здесь и сейчас, но только если ты забрал свое внимание из прошлого, будущего и из жизней других людей и сосредоточился на самом себе. Что это значит? Как это использовать? Где внимание - там и ты. Там где твое внимание - там и твоя энергия. Пока твое внимание остается в прошлом, будущем, или в жизнях других людей, твоя энергия бесполезно рассеивается. Если ты уделяешь чему-то внимание, ты неизбежно тратишь на это энергию. Если ты перестанешь думать о прошлом, будущем и других людях,... Читать дальше

Мы уже прошли путь от понимания корней запрета на агрессию до её трансформации в созидательную энергию. Но что толку от внутренней силы, если внешний мир постоянно проверяет её на прочность? Умение справляться с агрессией окружающих – это не просто навык, это базовая самозащита, без которой любой твой личный рост будет постоянно подрываться внешними атаками. Ты не сможешь жить полноценно, пока не научишься эффективно охранять свою личную территорию. Почему же так сложно защищать себя? Потому что агрессия от окружающих — это не... Читать дальше

«В отношениях побеждает не тот, кто любит меньше, а тот, кто умеет сохранять баланс». Эту мысль приписывают Оскару Уайльду, и, несмотря на всю её «попсовость», она попадает в самую суть. Женщины часто совершают фундаментальную ошибку: они путают понятия «доступность» и «любовь». Им кажется, что если они будут 24/7 на связи, готовы бросить дела ради встречи и отвечать на сообщения в ту же секунду — это и есть проявление чувств. На деле же это — прямая дорога к потере интереса со стороны мужчины. Мужская психология... Читать дальше

Знания об эмоциях крайне важны для каждого человека.Именно эмоции позволяют личности структурировать жизненный опыт.Они влияют на его видение себя  и картину мира.Эмоции регулируют жизнь и управляют ей. Если человеком будут управлять эмоции и он не будет осознавать этого, жизнь может завести его туда, где он совершенно не хотел бы оказаться. Он даже может ощущать, что живёт чьей-то "чужой" жизнью. И только если он управляет своими эмоциями, он будет жить максимально полной, яркой и счастливой жизнью. Только благодаря этому он будет... Читать дальше

Знания об эмоциях - ключ к пониманию себя и мира вокруг. Именно эмоции помогают нам осмысливать жизненный опыт, формируют наше представление о себе и окружающем мире, регулируют наши действия и, в конечном итоге, управляют нашей жизнью. Если человек не осознает свои эмоции и позволяет им бесконтрольно управлять собой, его жизнь может пойти по нежелательному сценарию. Он может почувствовать, что живет чужой жизнью, не понимая, куда движется.И наоборот, умение управлять своими эмоциями позволяет нам жить полной, яркой и счастливой жизнью. ... Читать дальше

Иногда эмоции становятся настолько сильными, что мы ощущаем практически физическую боль. Это не совсем боль в привычном понимании, это просто непереносимые эмоции, от которых хочется кричать как дикий зверь, крушить все вокруг, бежать прочь. Когда и почему - бывает эмоционально больно Когда эмоции долго копятся из-за затяжной конфликтной ситуации (возможно, из-за конфликта с самим собой, когнитивного диссонанса) и как будто нет никакой возможности разрешить этот конфликт. Когда в прошлом у человека было огромное количество... Читать дальше

Когда вы измучены дефицитом человека в вашей жизни, речь идёт об эмоциональной зависимости. Признаки Вы постоянно пишите ему, хотя понимаете, что он уже давно не рад этому. Вы еле сдерживаетесь от желания постоянно звонить ему. Если он не отвечает на ваш десятый за день звонок, вы сразу начинаете думать, что он больше не любит вас, изменяет вам, скоро вас бросит. Вы не выносите даже недолгой разлуки с ним, вы очень сильно скучаете, совсем как в песне «я невозможно скучаю, я очень болен, я почти умираю». Вы часто испытываете обиду от того,... Читать дальше

Иногда наше желание поддержать другого человека только усугубляет положение. Поддержка, оказанная неправильно, называется токсичной. Например, девушка плачет, из-за того, что ее назвали некрасивой. А подруга говорит ей: «Ну и что, что некрасивая. За то добрая». От такой поддержки мало кому станет лучше. Чтобы поддерживать так, чтобы другому действительно становилось легче, соблюдайте несколько простых правил. Слушайте внимательно Ваша первая, а возможно и основная задача - просто выслушать человека.Смотрите на него,... Читать дальше

Зависимое расстройство личности, как правило, не воспринимается своими носителями, как какая-то проблема. Они приходят в кабинет к специалисту, только если есть другая очевидная для них самих проблема: депрессия, психосоматические проявления, клаустрофобия, агорафобия и другие. Человек с зависимым расстройством личности испытывает одно из двух состояний в зависимости от причин формирования расстройства гиперопеки и гипоопеки : В случае гиперопеки - тотальная неспособность заботится о себе. Он как маленький ребенок действительно... Читать дальше

Эмоциональное выгорание – это не внезапный удар, а процесс, который развивается постепенно, истощая наши ресурсы. Это упражнение поможет вам научиться отслеживать его предвестники и сознательно возвращаться к состоянию внутреннего баланса. Оно состоит из трех простых, но мощных шагов – трех рисунков на заданные темы. Для творчества подойдет все, что у вас есть под рукой: краски, карандаши, пластилин. Главное – обилие цветов, чтобы вы могли максимально точно выразить свои ощущения. 1. Рисунок. Образ эмоционального напряжения ... Читать дальше

А вы знали, что если у человека в детстве базовые потребности не были полностью удовлетворены, закрыты, восполнены – у него сохраняется эмоциональный голод?  Это похоже на то, как беспризорный мальчишка постоянно хочет кушать.Так и человек, который не получил в детстве достаточно: любви, принятия, заботы – во взрослой жизни прибывает  эмоционально голодным.   Эту «скорую помощь» из трех терапевтических шагов, вы можете оказывать себе под флагом самоусовершенствования, или личностной инвентаризации. Даже можете... Читать дальше

Людей жертвенных и депрессивных часто обвиняют в том, что они упиваются страданиями. Не уходит жена от мужа-абьюзера, терпит его нечеловеческое отношение много лет. И ей говорят: «Хотела бы — давно ушла бы. Да тебе просто нравится страдать.»  Или девушка вступает в очередные отношения, в которых испытывает все прелести эмоциональных качелей. Ей говорят: «Вот, посмотри вокруг! Сколько хороших мужчин! А ты все каких-то подонков выбираешь. Тебе просто нравится страдать.» Или мужчина много лет безответно влюблен в женщину,... Читать дальше