Статьи по психологии - Занина Мария Валерьевна

  Человек вовлекается полностью в жизнь людей, не имеет свои желания, живет интересами другого, у него размыты границы (а точнее, нет вообще), как только партнер начинает отделяться физически или эмоционально, другой начинает испытывать сильное напряжение, появляется контроль; как только познакомились, есть желание быстро съехаться, пожениться; без другого человек чувствует внутри пустоту, одиночество; выбор или желания другого не принимаются; ответственность за благополучие перекладывается опять же на другого; нет внутренней... Читать дальше

  Страдание и удовольствие – это два противоположных состояния, но при этом они связаны между собой, одно не может существовать без другого. Даже от страданий можно получить удовольствие. С психологической точки зрения, СТРАДАНИЕ – это состояние, при котором человек испытывает физическую или психологическую боль, когда происходит внутренний конфликт. В норме эмоции страдания являются логичными, когда это реакция на утрату, на неудачу, какие-то обстоятельства в жизни. Опять же в норме страдание появляется и постепенно проходит,... Читать дальше

  Стыд — это сложная и многогранная эмоция, которая может оказывать значительное влияние на нашу жизнь. Понимание его природы и применение эффективных стратегий для его преодоления могут помочь улучшить качество жизни, восстановить уверенность в себе и укрепить отношения с окружающими. Стыд — это одна из основных человеческих эмоций, которая играет важную роль в нашем эмоциональном опыте и социальном взаимодействии. Он может возникать в различных ситуациях и оказывать значительное влияние на наше поведение, самооценку и... Читать дальше

  Тревожное сепарационное расстройство (далее – ТСР)! Если вы думаете ему подвержены только дети, то очень ошибаетесь. Взрослые тоже страдают. Женщина, которая не может уснуть без партнера; мужчина, не отпускающий жену/девушку на прогулку с подругами, муж, кричащий на жену из-за того, что она пять минут задержалась на работе – везде в основе тревога: «как я без него/нее». Ребенок боится расстаться с родителями, взрослый – с партнером или детьми. ТСР – это состояние, при котором человек испытывает сильнейший страх вовремя... Читать дальше

  В ходе работы с подростками, которые уже на пороге выбора профессии, которые задумываются, куда пойти учиться дальше, каким специалистом быть, отмечаю, как сложно им в этом самоопределении. А сложности откуда возникают? Подростковый возраст — это период серьёзной перестройки организма. Для подростка важно найти свое место в жизни, понять, кто он, с кем интересно, а с кем нет, что интересно, а что нет, и вообще осознать, что он же на пороге взрослой жизни. И поиски своего часто сопровождаются болезненными переживаниями, эмоциональными... Читать дальше

Ресурс… Да, именно про него хочу написать. Как бы заезженным не было это понятие, сейчас оно откуда только не звучит, хочу написать о нем. Это не будет статья с научными выкладками, тут я поделюсь своим опытом, видением. Можно слово «ресурс» заменить на другие слова-синонимы. Например, поиск в Google выдал такие: источник, заряд, пополнение, поддержание, приобретение и еще 60 слов, но их тяжелее притянуть к тому, о чем я хочу написать. Хотя деньги, прибыль тоже ресурс. Ресурсы - это необходимые для жизни человека источники, запасы, средства и... Читать дальше

  Недавно я прочитала книгу журналистки Алины Белят «Одно расстройство. Как жить с ментальными особенностями». В этой статье я не пытаюсь её рекламировать — хочу поделиться своим мнением о прочитанном. Эта книга терапевтичное и глубокое исследование человеческой уязвимости, которое меняет отношение к психическому здоровью. Выросший из одноименного популярного подкаста, этот сборник стал важным шагом на пути к дестигматизации ментальных расстройств в России. Главная ценность книги заключается в ее формате. Это не... Читать дальше

Недавно столкнулась с интересным фактом. Захотелось о нем написать, может, кому- то тоже будет полезна эта информация. В народе принято считать, что такие чувства, как злость, стыд, зависть, страх, горе, и т.п. не очень-то просто переживать, и человек всеми возможными способами старается этого не делать, уходя в работу, замещая спортом, хобби, покупками. Также слышу, что гораздо приятнее испытывать радость, удовольствие, возбуждение, любовь. И там, и там много энергии. Как –то более-менее понятно с первыми чувствами – негативными, когда... Читать дальше

  Многие взрослые до сих пор на вопрос «Что ты чувствуешь?» отвечают «Нормально». Это результат воспитания, где эмоции делились на «хорошие» (радость) и «плохие» (гнев, страх, слезы), которые нужно было подавлять. Почему важно называть эмоции? С точки зрения нейрофизиологии, когда ребенок называет эмоцию («Я злюсь!»), импульс переходит из эмоционального центра (миндалевидного тела) в рациональную кору головного мозга. Это буквально снижает интенсивность переживания.  Вот детальный план, как научить... Читать дальше