Статьи по психологии - Григорьева Наталья Александровна

Мы живём в мире, который стремительно меняется. Каждый день приносит новые проблемы, а жизнь всё больше напоминает гонку, в которой, кажется, нет ни времени, ни сил на остановку. Мы так часто забываем о себе, надеясь, что рано или поздно всё наладится само собой. Но правда в том, что большинство наших проблем никуда не исчезнут. Нам проще закрыть глаза на собственные тревоги и страхи, чем столкнуться с ними лицом к лицу. Проще надеяться, что «чёрная полоса» закончится, чем задаться вопросом: почему она началась? Мы говорим себе:... Читать дальше

Она проснулась в три часа ночи с привычным ощущением тяжёлого камня в груди и единственной мыслью: «Это я всё испортила». Уже десять лет прошло после развода, а она всё ещё носила на себе груз чужих обвинений. Знакомо?  Вы удивитесь, сколько сильных, умных, красивых женщин ложатся спать с мыслью: «Это всё я виновата». На работе, в отношениях, в дружбе, даже когда кто-то рядом выбрал пить, обижать или разрушать свою жизнь — почему-то вина ложится именно на её плечи. Таких, кто таскает за собой мешок с ложной виной, миллион. И это... Читать дальше

Вы ставите будильник на 07:00, честно спите положенные восемь часов и всё равно ползёте на кухню со свинцовым телом. Ещё вчера вы поклялись лечь пораньше, не залипать в ленте, выключили свет до полуночи, а утро начинается с ощущения, будто вас переехал грузовик. Кофе уже не бодрит, энергия заканчивается к полудню, а к вечеру вы чувствуете себя как выжатый лимон, хотя… ничего особенного не делали. Может показаться, что организм просто "не проснулся", что, может, нужно больше витаминов, или другой кофе, или новый матрас. Но вы всё уже пробовали.  ... Читать дальше

Эмоциональное насилие в отношениях — тема, о которой мужчины почти не говорят. Не потому что с ними ничего не происходит, а потому что признать это сложно. Проще сказать, что «сам виноват», «не разобрался», чем признаться даже самому себе: рядом не партнёрство, а сценарий, где тебя постепенно отодвигают на второй план. Эта статья — не про вину. Я не обвиняю женщин и не оправдываю мужчин. Я хочу показать механизмы, которые делают отношения тяжёлыми и несправедливыми. Про то, как заметить, что границы начинают стираться. И про то,... Читать дальше

«Настоящий мужик сам разберется», «Сам виноват, что позволил себя затюкать» - наши общественные установки давно превратили мужское достоинство в набор клише – "настоящий мужчина должен быть сильным", "абьюз – это женская проблема". Такие стереотипы создают своеобразную тюрьму, где мужчина оказывается заложником чужих ожиданий.  Общество продолжает верить, что насилие над мужчинами – это оксюморон. Статистика говорит красноречивее любых слов: от 30% до 40% всех случаев домашнего насилия происходит именно с мужчинами в... Читать дальше

Абьюз — слово, которое чаще всего ассоциируется с женской жертвой и мужским насилием. Однако реальность гораздо сложнее и многограннее. В тени стереотипов и предрассудков остаются миллионы мужчин, которые тоже переживают эмоциональное, психологическое и даже физическое насилие в отношениях — со стороны женщин. Об этом не принято говорить вслух, но молчание не означает, что проблема не существует. Эта статья — продолжение разговора о том, почему мужчины тоже страдают в абьюзе. Мы поговорим о том, как женщины могут быть не только... Читать дальше

Если бы мы умели обращаться со своими эмоциями так же легко, как с телефоном или кофемашиной, наша жизнь была бы намного проще. Но реальность такова, что многие люди избегают, подавляют или даже боятся своих чувств. Мы все так делаем. Потому что эмоции — это сложно, некомфортно, иногда даже страшно. Мы все такие эксперты по созданию масок. Улыбаемся, когда хочется плакать. Говорим "всё нормально", даже когда внутри всё трясёт. А потом удивляемся: почему так тяжело, почему так устали, почему чувствуем себя чужими в собственной жизни? С... Читать дальше

Иногда мы называем любовью то, что больше похоже на привычный холод с редкими тёплыми волнами. Мы ждём сообщения, отслеживаем «онлайн», объясняем его молчание обстоятельствами, и в секунду ответа внутри будто включают свет. Эта яркость кажется доказательством: «значит, чувствую сильно — значит, это любовь». Но сила чувства не всегда про реальную близость. Чаще это про старую боль, которая нашла что-то знакомое. Тема болезненно распространённая: слишком многие оказываются в историях, где их не выбирают, а они остаются —... Читать дальше

В глубине каждого из нас живёт желание быть понятым, принятым и любимым. Но иногда, когда мы открываемся, нас ранят. И тогда мы решаем, что лучше не рисковать, страхи и неуверенность заставляют нас строить невидимые стены, чтобы не чувствовать боль снова. Мы избегаем близких отношений, потому что боимся уязвимости, боимся, что наши слабости станут видны, но за этими стенами мы часто оказываемся одиноки. Близкие отношения – это зеркало, в котором мы видим себя такими, какие мы есть. Они могут приносить радость и удовлетворение, а могут... Читать дальше

Наверняка вам знакома ситуация: мелочь вроде неубранной посуды на кухне или брошенных в прихожей ботинок вдруг становится поводом для ссоры. Вдруг вы ловите себя на резком тоне, а через минуту думаете: «Зачем я так сказал(а), это же пустяк?». Но такие моменты накапливаются и со временем общение превращается в напряженный обмен претензиями, а любовь - в борьбу за то, чтобы быть услышанным. Совместная жизнь превращается в "болото": вместо смеха и тепла — напряжённые или опустошенные от усталости взгляды, вместо доверия — подозрения,... Читать дальше

Мы часто путаем надежду на отношения с самими отношениями. Готовы месяцами стоять на перроне, ожидая поезд, который отправился с другой станции и сюда никогда не приедет. Внутри — напряжение, мысли заняты одним человеком, а в ответ — лишь редкие знаки внимания, которые мы принимаем за полноценную связь. Как это может выглядеть:   Она приходит чуть заранее и ждет его на входе (кафе, ресторан, офис - не важно где). Он улыбается, говорит тёплые слова, берёт её под локоть, провожает к столу. Они рядом, но разговор — о погоде, работе,... Читать дальше

Наше отношение к себе играет огромную роль в нашей жизни, оказывая влияние не только на психическое, но и на физическое здоровье. Когда наше отношение к себе искажено или негативно, это может привести к серьезным последствиям. 1. Психическое здоровье: Негативное отношение к себе может стать источником стресса, избыточного напряжения, тревоги, депрессии, панических атак и других психических расстройств, а также зависимостей (алкоголь, психоактивные вещества, игры, шопинг, еда, работа, отношения). Постоянная самокритика, ощущение себя... Читать дальше

В популярной культуре сила — это добродетель. Уверенность, независимость, способность справляться — всё это кажется не только желанным, но и нормативным. Особенно в индивидуалистически ориентированном обществе, где «держать лицо» и «не ныть» зачастую важнее, чем понимать, что с тобой происходит. В этой системе координат сильные люди получают социальное одобрение, уважение, бонусы за выносливость и способность быть «опорой» для других. Но если мы отвлечёмся от внешнего образа и начнём слушать, что... Читать дальше

Онкопациенты имеют право на лекарственное обеспечение из РЕГИОНАЛЬНОГО перечня льготных лекарственных препаратов. Списки лекарств утверждены в Территориальной программе госгарантий и могут отличаться в зависимости от региона проживания. ❗️Пациенты с установленной ИНВАЛИДНОСТЬЮ могут получать лекарства как из РЕГИОНАЛЬНОГО, так и из ФЕДЕРАЛЬНОГО перечня препаратов одновременно (1). При этом, онкопациенты с инвалидностью могут бесплатно получать лекарства из федерального списка при условии СОХРАНЕНИЯ «соцуслуг» в любом из... Читать дальше

Новый год. Мы загадываем желания, поднимаем бокалы, поздравляем близких. А потом... потом наступает тишина. Ожидание сказки сменяется серыми буднями. Обычное утро, холодный кофе и странное ощущение внутри: будто праздник остался где-то далеко, а вы — здесь, наедине с пустотой. Такое состояние знакомо многим. Почему оно возникает и что с ним делать? Праздники — это кульминация, к которой мы готовимся неделями. Списки покупок, планы, декор, вечеринки. Всё это обещает счастье, но иногда кажется, что счастье где-то потерялось в этом... Читать дальше