Статьи по психологии

Уважать всякого человека, как самого себя, и поступать с ним, как мы желаем, чтобы с нами поступали, выше этого нет ничего. Конфуций (Кун-цзы) Уважение других дает повод к уважению самого себя. Рене Декарт Это всегда было тайной для меня: как люди могут уважать себя, унижая таких же, как они сами. Махатма Ганди  В своей практике я довольно часто использую  метод книготерапии. Один из примеров был приведен в моей статье «Гистрионная женщна: подобное лечится подобным». Ещё одной из моих находок, часто используемых в работе с запросами на проблемы во взаимоотношениях является короткий рассказ... Читать дальше

У меня спрашивают – какие техники вы применяете в психологической работе? Конечно – свои любимые! Любимые мои техники – это работа с образами, то что почерпнуто мной из арсенала символдрамы, арт-йоги и арт-терапии. С символдрамы как раз и началось моё увлечение этим направлением во время обучения на психологическом факультете. В символдраме всё прозрачно, чётко и глубоко, данное направление хорошо проработано немецким психотерапевтом Ханскарлом Лейнером. В арт-терапии и арт-йоге немного больше экспериментирования, тем не менее, сам процесс психологического сопровождения следует своей определённой логике, без этого никак.... Читать дальше

Про Седона-метод я упоминал в статье «Использование седона-метода в борьбе со страхами и тревожностью». Напомню, что метод был разработан Лестером Левенсоном и основной принцип работы метода – это принятие. Сам метод устроен так, что помогает нам выявлять базовые потребности, которые скрыты за проявлением той или иной эмоции. Базовые потребности, рассматриваемые в рамках модели этого метода: безопасность, одобрение (любовь), контроль и свобода. Метод позволяет за той потребностью, которая находится на поверхности, выявлять более глубокие потребности, и так слой за слоем, двигаться к корню проблемы. Седона-метод предлагает... Читать дальше

Седона–метод – это способ избавления от эмоциональных напряжений, разработанный Лестером Левенсоном. Основная суть метода – снятие напряжения с полярных установок (хочу-не хочу, люблю – не люблю). Сразу вспомнилось из недавнего общения: «Я ненавижу пирожное картошку!» Что не так с пирожным? Зачем его ненавидеть так сильно? Вот так и получается, что наши сознание и энергия цепляются, привязываются к подобным установкам. Мышление человека становится в итоге негибким, ригидным. Сам же метод работает через принятие. Если у вас прямо сейчас возникла мысль относительно того, что метод чересчур... Читать дальше

Самый продолжительный отрезок жизни человека, располагающийся между детством и старостью, именуется взрослостью. Именно в этот период человек достигает максимума своих возможностей, основные достижения также  приходятся на это время. Но когда же начинается взрослость? Какими характеристиками она может быть определена и всегда ли идет рука об руку со зрелостью?.. Взрослость или взрослый возраст достаточно чётко описывается в психофизиологическом контексте, а также в контексте различных умений, достижений, способностей. В качестве основных из них можно назвать следующие: готовность и способность брать на себя ответственность,... Читать дальше

Тема доверия – занимает сейчас ключевое место в моих исследованиях, наблюдениях и размышлениях. Эта статья – третья из цикла о доверии, которому предшествовал цикл публикаций об эмоциональной близости. О приёмах манипуляции и о том, как распознать манипулятора в последнее время появилось много публикаций. Игнорирование, обесценивание, избегание прямого диалога и взаимодействия, уход от их сути и содержания и другие приёмы являются особенностями пассивно-агрессивного поведения, описываются красочно с тем, чтобы быть «вооружённым» и не попасть в сети манипулятора, а, если получится, то и разоблачить его. Во многих... Читать дальше

С этой проблемой сталкиваются многие семьи. Детская ревность – практически неизбежное явление. Почти каждая мама сталкивается с тем, что старший ребенок обижается и требует к себе внимания, считая, что младшие забирают себе всю любовь. С этой проблемой сталкиваются многие семьи. И вроде бы такая радость — второй малыш, а, может, уже третий или даже четвертый... Но, вот незадача, вместо радости от встречи с долгожданным братиком или сестричкой, старший ребенок вдруг начинает демонстрировать обиду, злость, капризность. И бедная мама не знает что делать. У нее много забот. Теперь еще больше, чем раньше. Пеленки, кормление... Читать дальше

Большинство из нас в своей жизни не часто сталкиваются с серьёзными психотравмирующими событиями. Однако повседневные проблемы, негативное влияние которых недооценивается, также могут служить источником стресса. По силе он, безусловно, не сравним с последствиями таких событий, как потеря близкого или тяжелая болезнь, но накапливаясь, может стать причиной соматических или психических расстройств.  Для того, чтобы не допустить этого, от нас требуются определённые усилия по совладанию со стрессовыми ситуациями.  Создатели теории стресса и совладания  Ричард Лазарус и Сюзан Фолкман выделяют два основных типа стратегий... Читать дальше

 В своих статьях  из цикла об эмоциональной близости я писала о важности эмоциональной близости и о том, на какой основе она формируется. В предыдущей статье я пробовала прикоснуться к теме неконтролируемого проявления эмоций. Рассказанная в ней история клиентского случая завершилась благополучно. Но в моей практике есть и другие истории. Клиентка, назовём её Еленой, 37 лет,  обратилась ко мне с запросом: что делать с мужем-алкоголиком?  Отец Елены - алкоголик. В состоянии алкогольного опьянения он дебоширил и буянил.  Свои детские чувства Елена описывает, как постоянную тревогу, страх и ужас. При первой же... Читать дальше

Никогда нельзя поддаваться истерике, потому что случись так — это может перерасти в привычку и будет повторяться снова и снова. Надо воспитывать в себе силу. Элизабет Гилберт. Есть, молиться, любить В последнее время на просторах интернета появилось много статей о вреде подавления негативных эмоций.  И это действительно так. Подавление эмоций требует от личности колоссальных усилий, затрат на их удержание, провоцирует возникновение внутриличностных конфликтов и  психосоматических заболеваний. Однако и в обыденной жизни, и в своей практике всё чаще приходится сталкиваться с тем, что, начитавшись информации о... Читать дальше

Проблема недоверия в отношениях, так или иначе, беспокоит многих людей, будь это отношения с любимым, с друзьями, знакомыми и коллегами или незнакомыми людьми, которые нас окружают. Почему трудно доверять и как научиться доверять людям? Как формируется доверие к людям Способность довериться другому человеку формируется у нас еще в раннем детстве в отношениях с мамой. Она заботилась о нас, удовлетворяла наши базовые потребности в питании, эмоциональном контакте, заботе, понимании наших чувств. Все это создавало ощущение безопасности, спокойствия, стабильности. Мы могли довериться ей. Со временем наши отношения с мамой переходили на новый... Читать дальше

  Многим знакома ситуация, когда хочется решиться на действия, начать перемены в жизни, вырваться из привычного ограничивающего круга. Для кого-то это долгожданное обучение любимому делу или развитие СВОЕГО дела, смена профессии, для кого-то смена выжавшей все соки работы, разрыв токсичных отношений, переезд в другой город, страну. У каждого свое.   Воображение дразнит мечтами, дает надежду и успокоение. Жизнь может быть счастливее! А еще сотни примеров «успешных людей» перед глазами, за которыми можно днями следить в соцсетях. Мы про них по-сути ничего не знаем, но это... Читать дальше

Довольно сложная тема оказалась для высказывания. Удивительно, насколько привычен стал психологический дискурс защиты материнства, женщин от домашнего насилия, абьюза и виктимблейминга. Тысячи статей, сетевых групп и ресурсов. Эта важная работа даёт свои результаты и далека от завершения. Но сегодня мне хотелось бы поговорить о другой полярности современной семьи, которую я последние годы все отчётливее наблюдаю в обращении мужчин за психологической помощью. Довольно типично стало обращение мужчин, которые находятся в браке от 3 до 15 лет, в разводной или кризисной... Читать дальше

Роды - сильный стресс, женщины долго еще вспоминают как это было и , если что-то было "не так", размышляют как это можно было изменить. Винят себя или окружающих. Но каждая мама знает, что роды - важный, но быстро проходящий момент. Самое интересное начинается , когда ребенок родился. И стресс часто только нарастает. Сильная тревога за жизнь ребенка оказывается непереносима для мамочек с психическим расстройствам. Особенно, если в первые дни жизни ребенка есть поводы для беспокойства. Этот страх древний, биологический и ни одна мама не может не бояться, несмотря на то, что детская смертность ничтожно мала, спасают почти всех детей. Итак, в... Читать дальше

Можно ли вылечить психическое расстройство? Ответ на этот вопрос сильно меняется от места и времени. Совсем недавно основное психическое заболевание – шизофрения - считалось неизлечимым и от этого приобрело очень плохую репутацию среди других психических расстройств. Ответ на этот вопрос сильно меняется от места и времени. Совсем недавно основное психическое заболевание – шизофрения - считалось неизлечимым и от этого приобрело очень плохую репутацию среди других психических расстройств. Страшилки обыденного сознания пугают опасными, непредсказуемыми людьми, совершающим стыдные и неприятные вещи, которых желательно пожизненно... Читать дальше