Статьи по психологии

Здравствуйте! Я думаю, что многим было бы интересно узнать, как выглядит сопротивление, обратиться к психологу, психоаналитику, началу терапии. Кому-то, знания помогут вовремя и менее болезненно начать устранять препятствия, которые мешают радости, здоровью, желанию жить. Тревога сопротивления имеет сознательную, и бессознательную активность. Например, форма сопротивления, наблюдается в случае, когда люди страдая  от измен пыталась при помощи то подруг, то родителей, как-то разрешить свою проблему. И, даже, если  им приходят осознаваемые мысли о возможности решения проблемы на другом уровне. Они могут почувствовать, ... Читать дальше

Страх смерти. Каждый человек когда-нибудь переживал этот страх. Иногда этот страх может стать особенно интенсивным. Тогда он полностью парализует человека и мешает ему жить. Более того, страх смерти может маскироваться другими страхами. Есть такое мнение, что страх смерти лежит в основе всех остальных страхов. Когда страх смерти может оказаться полезным? Но у страха смерти есть и положительные стороны. Так, например, страх смерти:- делает вашу жизнь более яркой и насыщенной. Ведь осознание того, что жизнь конечна реально поднимает вас с дивана. Хочется каждый день проживать более полно. Ставить цели и достигать их.- страх смерти защищает... Читать дальше

У меня есть некая проблема. И я не знаю, как ее решать, потому что варианты, которые могу придумать, мне не нравятся по тем или иным причинам. Но я не устаю о своих трудностях рассказывать терпеливым друзьям и родственникам. Я ищу решение своей проблемы, но никак не нахожу. Вот решила бы, но не решается! Друзья дают мне рекомендации, но я-то реально смотрю на вещи и решения, которые мне предлагают.  Друзья ничего не знают обо мне, о моей ситуации и ничего дельного сказать не могут. Мои проблемы могут касаться чего угодно: жизни, работы, партнера, здоровья. Но когда моя жалоба станет нытьем? Когда жалоба начнет повторяться. Когда я... Читать дальше

Темам доверия и эмоциональной близости в отношениях посвящено уже несколько моих публикаций. В этой статье я хочу рассказать о том, как дисбаланс доверия может сказаться на качестве взаимодействия между партнёрами.  Баланс доверия/недоверия играет основополагающую роль в регуляции отношений, без наличия доверия невозможно строить эмоционально близкие отношения, чувствовать  удовлетворённость ими.  Опираясь на меру, как одно из свойств доверия [1]рассмотрим возможные варианты соотношения доверия к себе и доверия к партнёру. 1.     Оба партнёра доверяют друг другу в равной степени. В этом случае общение,... Читать дальше

  Я не очень люблю модное нынче слово «самодостаточный». Если самому себе тебя достаточно, то какой тогда смысл быть в отношениях? Лично мне гораздо больше нравится слово «целостный».   В своей статье «Арифметика отношений»  я писала о том,  как сказываются внутриличностные дефициты каждого из партнёров на качестве и целостности их отношений.  Конфликты в паре чаще всего возникают именно по причине дефицитов, тех внутренних дыр, которые хочется заполнить за счёт партнёра.  Так формируются отношения, называемые в психологической литературе созависимыми.   Кто же такой... Читать дальше

  Навязчивые мысли посещают многих людей. Их главным отличием является повторяемость и тревожность, которую они провоцируют. Они, обычно, не связаны с привычной деятельностью, неприятны, появляются и застревают. Опасности могут быть разными. Многие связаны с социальной жизнью: вторжение в личные границы, несправедливость, возможная потеря работы или статуса, неумение взаимодействовать и общаться с людьми. В современном мире эти трудности выходят на первый план и осознаются не сразу и не всегда. При внимательном рассмотрении выясняется, что за каждой навязчивой мыслью кроется тревога, а за ней страх. Навязчивые мысли, это провокация... Читать дальше

Уважать всякого человека, как самого себя, и поступать с ним, как мы желаем, чтобы с нами поступали, выше этого нет ничего. Конфуций (Кун-цзы) Уважение других дает повод к уважению самого себя. Рене Декарт Это всегда было тайной для меня: как люди могут уважать себя, унижая таких же, как они сами. Махатма Ганди  В своей практике я довольно часто использую  метод книготерапии. Один из примеров был приведен в моей статье «Гистрионная женщна: подобное лечится подобным». Ещё одной из моих находок, часто используемых в работе с запросами на проблемы во взаимоотношениях является короткий рассказ... Читать дальше

У меня спрашивают – какие техники вы применяете в психологической работе? Конечно – свои любимые! Любимые мои техники – это работа с образами, то что почерпнуто мной из арсенала символдрамы, арт-йоги и арт-терапии. С символдрамы как раз и началось моё увлечение этим направлением во время обучения на психологическом факультете. В символдраме всё прозрачно, чётко и глубоко, данное направление хорошо проработано немецким психотерапевтом Ханскарлом Лейнером. В арт-терапии и арт-йоге немного больше экспериментирования, тем не менее, сам процесс психологического сопровождения следует своей определённой логике, без этого никак.... Читать дальше

Про Седона-метод я упоминал в статье «Использование седона-метода в борьбе со страхами и тревожностью». Напомню, что метод был разработан Лестером Левенсоном и основной принцип работы метода – это принятие. Сам метод устроен так, что помогает нам выявлять базовые потребности, которые скрыты за проявлением той или иной эмоции. Базовые потребности, рассматриваемые в рамках модели этого метода: безопасность, одобрение (любовь), контроль и свобода. Метод позволяет за той потребностью, которая находится на поверхности, выявлять более глубокие потребности, и так слой за слоем, двигаться к корню проблемы. Седона-метод предлагает... Читать дальше

Седона–метод – это способ избавления от эмоциональных напряжений, разработанный Лестером Левенсоном. Основная суть метода – снятие напряжения с полярных установок (хочу-не хочу, люблю – не люблю). Сразу вспомнилось из недавнего общения: «Я ненавижу пирожное картошку!» Что не так с пирожным? Зачем его ненавидеть так сильно? Вот так и получается, что наши сознание и энергия цепляются, привязываются к подобным установкам. Мышление человека становится в итоге негибким, ригидным. Сам же метод работает через принятие. Если у вас прямо сейчас возникла мысль относительно того, что метод чересчур... Читать дальше

Самый продолжительный отрезок жизни человека, располагающийся между детством и старостью, именуется взрослостью. Именно в этот период человек достигает максимума своих возможностей, основные достижения также  приходятся на это время. Но когда же начинается взрослость? Какими характеристиками она может быть определена и всегда ли идет рука об руку со зрелостью?.. Взрослость или взрослый возраст достаточно чётко описывается в психофизиологическом контексте, а также в контексте различных умений, достижений, способностей. В качестве основных из них можно назвать следующие: готовность и способность брать на себя ответственность,... Читать дальше

Тема доверия – занимает сейчас ключевое место в моих исследованиях, наблюдениях и размышлениях. Эта статья – третья из цикла о доверии, которому предшествовал цикл публикаций об эмоциональной близости. О приёмах манипуляции и о том, как распознать манипулятора в последнее время появилось много публикаций. Игнорирование, обесценивание, избегание прямого диалога и взаимодействия, уход от их сути и содержания и другие приёмы являются особенностями пассивно-агрессивного поведения, описываются красочно с тем, чтобы быть «вооружённым» и не попасть в сети манипулятора, а, если получится, то и разоблачить его. Во многих... Читать дальше

С этой проблемой сталкиваются многие семьи. Детская ревность – практически неизбежное явление. Почти каждая мама сталкивается с тем, что старший ребенок обижается и требует к себе внимания, считая, что младшие забирают себе всю любовь. С этой проблемой сталкиваются многие семьи. И вроде бы такая радость — второй малыш, а, может, уже третий или даже четвертый... Но, вот незадача, вместо радости от встречи с долгожданным братиком или сестричкой, старший ребенок вдруг начинает демонстрировать обиду, злость, капризность. И бедная мама не знает что делать. У нее много забот. Теперь еще больше, чем раньше. Пеленки, кормление... Читать дальше

Большинство из нас в своей жизни не часто сталкиваются с серьёзными психотравмирующими событиями. Однако повседневные проблемы, негативное влияние которых недооценивается, также могут служить источником стресса. По силе он, безусловно, не сравним с последствиями таких событий, как потеря близкого или тяжелая болезнь, но накапливаясь, может стать причиной соматических или психических расстройств.  Для того, чтобы не допустить этого, от нас требуются определённые усилия по совладанию со стрессовыми ситуациями.  Создатели теории стресса и совладания  Ричард Лазарус и Сюзан Фолкман выделяют два основных типа стратегий... Читать дальше

 В своих статьях  из цикла об эмоциональной близости я писала о важности эмоциональной близости и о том, на какой основе она формируется. В предыдущей статье я пробовала прикоснуться к теме неконтролируемого проявления эмоций. Рассказанная в ней история клиентского случая завершилась благополучно. Но в моей практике есть и другие истории. Клиентка, назовём её Еленой, 37 лет,  обратилась ко мне с запросом: что делать с мужем-алкоголиком?  Отец Елены - алкоголик. В состоянии алкогольного опьянения он дебоширил и буянил.  Свои детские чувства Елена описывает, как постоянную тревогу, страх и ужас. При первой же... Читать дальше