Блог психолога Данина Мария Михайловна

Фитнес-клубы растут как на дрожжах, иметь годовой абонемент туда считается модным и правильным для современного человека, богатые компании, заботясь о своем имидже, обеспечивают бесплатный доступ в спортзалы сотрудникам. Наблюдения за любительской спортивной горячкой сподвигли нас на этот пост. В России занятия фитнесом во всех вариантах до сих пор носят довольно "дикий", непросвещенный характер. Бытует мнение, что для здоровья важно двигаться, а уж как - дело десятое. Бегай по утрам или вечерам, по улице или на беговой дорожке, поднимай железо или занимайся аэробикой - все одинаково нужно и полезно и подходит всем. Мысль о том, что спорт, пусть даже и любительский, требует внимательного и вдумчивого отношения, о том, что разные виды нагрузок дают совершенно разные эффекты и для здоровья, и для внешнего вида, пока не вошла в сознание рядового посетителя фитнес-клуба. Хорошо, если у кого-то хватает денег на индивидуальное сопровождение тренером, и если с этим тренером повезет. К теме... Читать дальше

"Все сжимается от страха", "Душа в пятки ушла", "Ты у меня в печенках сидишь", "От радости все внутри прыгает", "Ноги ватные от испуга" - как часто мы описываем свои эмоции, упоминая ощущения в теле. Это и понятно: эмоция – это ответ организма на раздражители (вредно-полезно, опасно-безопасно) и сигнал о потребностях (хочу-не хочу). Животное обычно реагирует мгновенно на изменения в среде и не ограничено в реакциях (страшно – убегает и прячется или дрожит и прячется, чувствует угрозу – проявляет агрессию, кусается, лягается, бодается). "Напряжение - расслабление" - вот естественный цикл жизни эмоции.Нас же с детства учат "правильному" (читай - принятому в обществе) поведению, а для этого надо уметь сдерживать проявления "неправильных" (нежелательных) эмоций. Иногда в "неправильные" попадают не только опасные эмоции, от которых может быть вред другим людям (сильная агрессия, ярость), но и совершенно безобидные, неподходящие из-за сложившихся... Читать дальше