Блог психолога Андреева Анастасия Владимировна

  Хочу заранее уточнить, что здесь не идет речь о кризисах и форс-мажорах угрожающих жизни и здоровью человека. Здесь речь идет об условном спасательстве. Полетели. Иногда у нас возникает чувсво, что мы должны решать проблемы другого человека за него. У некоторых людей это чувство присутствует практически постоянно. У такого поведения масса причин: ·         желание быть нужным и значимым; ·         невозможность исправить что-то в своей жизни, зато, как компенсация, помочь всем вокруг; ·         желание облегчить задачу себе в будущем (пойду и причиню помощь, что бы потом не исправлять чьи-то ошибки); ·         желание таким образом переделать ситуацию так, что бы было удобно самому (не думай, как думаешь ты, думай как я. Не чувствуй свои чувства, чувствуй как... Читать дальше

Когда-то я уже писала текст о фразах, которые используют взрослые для манипулирования детским сознанием. И настал тот час, когда нужно развить эту мысль. Фразы-манипуляторы от взрослого к взрослому. В чем, обычно, смысл манипуляции? Заставить что-то делать или чувствовать. Такие действия или слова могут искажать вашу действительность и «сводить с ума». Потому что вы чувствуете одно, а вам пытаются рассказать, что это не так и не правда. Как работают эти фразы именно для вас, сложно предсказать. Но полезно понимать, где начинается манипуляция, что бы попытаться изменить ситуацию. Если вы уже сказали, к примеру: «я слышу манипуляцию, мне это не нравится. Ты обесцениваешь мои слова. Пожалуйста, не делай это», но человек продолжат использовать манипулирование, стоит остановить разговор. Предупредить, что подобный диалог не может продолжаться, действительно его закончить. Часто словесного обозначения вашего понимания происходящего не достаточно, если при этом вы... Читать дальше

  Я часто слышу от кого-нибудь эту магическую фразу: «ну я же интроверт». Например: «я уже давно являюсь пользователем этой социальной сети, хотя я интроверт». Мне кажется, этим понятиям уделяют слишком много внимания. Все-таки в личности человека больше чем одна черта. К тому же каждый человек, называя себя интровертом или экстравертом, вкладывает в эти понятия свои личные представления. Это представление складывается из пабликов, реклам и прочих носителей информации. Насколько это правда? Понятия интроверсии и экстраверсии были введены Карлом Густавом Юнгом. Юнг считал, что экстраверсия представляет собой дружелюбное, энергичное поведение. И выражается в направленности жизненной энергии во внешний мир. В то время как интроверсия – это более замкнутое и уединенное поведение. Погружение в мир воображений и размышлений. Экстраверсия может быть связанна с социальной компетентностью. То есть с умением общаться с разными людьми и в разных контекстах.... Читать дальше

Мы очень часто говорим в ответ на благодарность: «не за что». Я раньше не замечала этого, пока со мной не произошла одна история. У меня сломался компьютер и выдавал синий экран смерти. Он не включался никакими силами. Пришлось искать мастера. Я его нашла на одном популярном сайте, представляющем из себя доску объявлений. Мастер пришёл ко мне на следующий день. И целый день, может быть часов 6 подряд, разбирался с моим компьютером. Выяснилось, что компьютер надо чинить более серьёзным и сложным образом, чем предполагалось. Нужно поменять в нём половину плат. Мастер сказал, что у него есть какой-то знакомый, который может перепаять эти части. Поскольку был уже вечер, то этим нам предстояло заниматься на следующий день. Когда мастер уходил, я сказала ему: «спасибо, должна ли я вам что-то за сегодня?». Он мне ответил: «да не за что. Я же пока ничего сделал». То есть с его точки зрения, раз нет результата (а результат - это починка компьютера), раз... Читать дальше

Когнитивные искажения – это очень интересная тема. Вот небольшой список таких искажений. Справедливый мир – нам кажется, что хорошие поступки человека должны быть вознаграждены, а плохие – наказаны. Но это работает и в другую сторону: если человек столкнулся с неприятными событиями в своей жизни – значит, он был этого достоин и так ему и надо. Эффект повального увлечения – желание делать что-то, потому что так делают другие люди. Например, мода на что-то или покупка того же товара, который покупают другие люди. Слепое пятно в отношении искажений – как говориться: «в чужом глазу соринку вижу, в своём бревна не замечаю». Проще увидеть чужие недостатки, чем свои. Поиск подтверждения – акцентирование внимание на информации, которая подтвердит теорию, концепцию или вывод. Вспоминается интервью с космонавтом, которого спросили, видел ли он НЛО и верит ли в него. Космонавт сказал, что на этот вопрос сложно дать ответ. Потому что,... Читать дальше

  Когнитивное искажение - очень интересное явление, которое сопровождает нас на протяжении всей жизни. Можно сказать, что это сбой в нашем мышлении. Например, фундаментальная ошибка атрибуции. Мы верим, что поступки других людей зависят от их личностных качеств. А свое поведение часто оправдываем внешними факторами. Предположим, ко мне на встречу опоздал мой товарищ. И он конечно должен был все продумать, да вообще он всегда опаздывает, потому что плохо воспитанный лентяй. А я опаздываю потому, что автобусы не ходят, много машин и будильник не работает. Почему это так? Наш мозг может выполнять некоторые действия автоматически, быстро и почти бессознательно. Такое мышление работает, когда мы выполняем привычные, доведенные до автоматизма действия или когда нужно срочно принять решение. Обычно вы не думаете о том, что выходя из квартиры дверь нужно закрыть на ключ. Или о том, что стоит вынуть шнур из розетки, выключая утюг. (Как водиться, об утюге мы задумываемся уже покинув... Читать дальше

Так же у этого эффекта есть и другое название: «слепота невнимания». Как правило, наше зрение работает хорошо, но вот ресурсы мозга ограничены. Мы можем концентрироваться только на чем-то одном. К сожалению, мы не можем делать несколько дел сразу. Конечно, мы можем разговаривать по телефону и при этом идти. Или идти, слушать музыку одним ухом, а собеседника – другим. Но на самом деле мозг фокусируется на одной приоритетной задаче. Конечно, он может переключиться на другую задачу, которая стала более приоритетной. Если вы идете и разговариваете по телефону о чем-то важном или интересном, вы фокусируетесь на разговоре. Но если в этой же ситуации вы решаете перебежать дорогу на красный свет светофора, эта задача станет более важной, чем разговор. В мозг поступает огромное количество информации, ему приходится решать, на что обратить внимание. Какой информацией заняться, а какую проигнорировать. Невидимая горилла. В 1975 году ученым Даниелем Симонсом была... Читать дальше

  Есть такие направления в психологии и медицине, которые занимаются изучением влияния эмоций на организм и на развитие различных заболеваний. Психосоматику можно разделить на реакции и заболевания. Реакции – это сильные переживания, которые имеют ответ на уровне тела. Это реакция, предположим, на стресс. Например, можно трястись от страха. Реакция от заболевания отличается длительностью. Речь идет о психосоматичеком заболевании, если болезнь появилась в ситуации тяжелого психического напряжения, в ситуации трудноразрешимых конфликтов и так далее. При этом, человек долго находится в этом напряжении, конфликте, стрессе. Какие же связи есть между эмоциями и состоянием физического здоровья? Психосоматические заболевания - это болезни, которые тесно связанны с психикой. Все мы знаем эту фразу: «болезни от нервов». Нельзя воспринимать ее дословно, все-таки не все болезни от нервов, тем не менее, часто соматические заболевания связанны с эмоциями и... Читать дальше

Я часто слышу или читаю рассуждения о том, что можно неким волшебным образом взять и избавиться от неугодных  эмоций, потому что их чувствовать нельзя, не хорошо, не ценно и не полезно. Я помню девушку, которая была очень недовольна собой за то, что она накричала на своего друга. За секунду до крика этот друг наступил на ее белые новые кроссовки в 5-й раз. Я помню знакомого, который утверждал, что он никогда не обсуждает работу приходя домой. Он приложил большие усилия для освоения этого навыка, выстроил теории, почему нужно жить именно так и всех призывал к своей вере. Здесь возникает ряд вопросов. Один из которых: куда он девает эти эмоции? Если он не дает негативу выходить, значит, эти переживания уютно живут в организме. Ведь не пережитые эмоции, никуда не исчезают сами по себе. Можно подавить выражение эмоции, но нельзя ее уничтожить. Можно ли жить без отрицательных эмоций? К сожалению нет. Эмоции показывают нам, что что-то не правильно, что-то нужно поменять. С сильными... Читать дальше

  Часто мы думаем об эмоциях как о чем-то мешающем. О чем-то не том, что нужно сейчас. Хочу чувствовать одно, а чувствую другое и не в подходящий момент. Может сложиться ощущение, что этот аспект в нашей жизни не настолько важен. Как будто бы эмоции можно перебороть усилием воли. Но на самом деле важно уметь различать и понимать разные эмоциональные состояния. Эмоции это не что-то эфемерное. Это информация о нас и об окружающем. Эмоции как приборная панель в автомобиле. Они показывают нам, что что-то правильно или не правильно, что что-то нужно поменять или наоборот оставить как было. Эмоциональная ясность. Зачем понимать эмоции? Важно понимать стоит ли что-то менять, что стоит менять и зачем. Тяжело куда-то двигаться, ничего не понимая. Если мы понимаем что происходит, мы можем делать выбор: что я хочу делать с ситуацией или эмоцией и что я могу делать. Эмоции помогают оценить обстановку. Например, эмоция страха возникает в ситуации, которую мы воспринимаем как опасную.... Читать дальше