Блоги психологов

#психология #выгорание #самопомощь #эмоциональноездоровьеСовременный мир диктует нам сотни задач и ожиданий, и иногда они становятся слишком тяжелыми для нашего разума и сердца. Именно поэтому я хочу заговорить сегодня о таком актуальном явлении, как психологическое выгорание. Это состояние, когда ты испытываешь чувство истощения, безысходности и потери смысла во всем, что ты делаешь. Часто психологическое выгорание связано с непосильной нагрузкой на работе, стрессом, бесконечными требованиями и ожиданиями окружающих. Но это может происходить и в личной жизни, когда ты чувствуешь, что все энергия и вдохновение исчезли, а ты остался с пустотой внутри. Но не отчаивайся! Есть несколько способов справиться с этим состоянием и восстановить свою энергию и мотивацию: Отдыхай и заботься о себе. Не забывай, что ты важен, и тебе нужно время для отдыха и восстановления. Позволь себе наслаждаться моментами покоя, заниматься любимыми хобби и заботиться о своем... Читать дальше

В большинстве стран когнитивно-поведенческий подход признан ведущим терапевтическим методом, основанным на научных принципах. Его эффективность многократно доказана в исследованиях и на практике. Когнитивно-поведенческая терапия стала популярной, главным образом из-за того, что в основе её методов лежит здравый смысл, позволяющий относительно легко овладеть навыками и добиться осязаемых результатов. Эта терапия показана практически любому человеку, в любом возрасте, при котором он может говорить, рассуждать, вести диалог, думать и озвучивать свои мысли. С детьми  младшего возраста, примерно 3-5 лет, все протоколы проводятся в игровой форме. Однако, у КПТ есть и противопоказания: Психотическое состояние (или острое клиническое состояние), но после стабилизации состояния и/или выхода в ремиссию работать необходимо. Человек в этом состоянии не способен рассуждать и вести диалог. Из-за высокого уровня тревоги человек дезорганизован и не способен конструктивно... Читать дальше

Этот вопрос вовсе не является мелким и малозначительным, как это может кому-то сначала показаться. Дело в том, что в практике моей работы нередко встречаются такие конфликтующие семейные пары, где мне очевидно: если бы данный мужчина и данная женщина не поспешили бы начать жить вместе и тем более, уже находясь в статусе гражданской пары, не забеременели бы, то спустя несколько месяцев своих отношений, им обоим бы стало совершенно понятно, что они принципиально не подходят друг другу, а потому самое правильное, что они могут сделать – это своевременно расстаться и поискать себе ту «семейную половинку» совместимость с которой будет заметно выше, а перспективы брака – счастливее. Немало я встречаю и таких пар, где стремительное начало совместного проживания мужчины и женщины вызвало резкое неприятие и даже откровенное раздражение со стороны родственников мужчины или женщины, чаще всего – их родителей. Когда одни могут начать считать, что к их сыну или... Читать дальше

Супружеская измена не случайно описывается понятиями «любовница» и «любовник». Потому что, длительные сексуальные отношения мужчин и женщин с одним и тем же партнером, в человеческом обществе, чаще всего, регулируются именно любовью. С учетом же того, что жены и любовницы абсолютно тождественны в своем женском желании реализовать себя в защищенном мужчиной материнстве, очевидно, что отношения «мужья-жены», «изменяющие мужья – свободные любовницы», «изменяющие мужья – любовницы/чужие жены» подчиняются ровно одинаковым же закономерностям гендерных отношений. Тем же самым законам любви, без знания которых невозможно бороться за собственную любовь, сохранять свою семью, защищать интересы детей и родственников. Отсюда, чтобы научить вас лучше понимать все нюансы измены и борьбы за семью, хочу избавить вас от одной иллюзии, которая существует в обществе уже много тысячелетий и сильно всем мешает. От... Читать дальше

В XXI веке манипулирование реальностью с помощью телевидения и Интернета стало настоящей угрозой семьи. Один из ярких примеров – синдром женского поведения жен успешных состоятельных мужчин, который в своей практике называю так: «он меня не понимает!». В чем его суть? В том, что благодаря красивым глянцевым телевизионным историям и сериалам, многие женщины совершенно искренне начинают верить в то, что мир вокруг них является предельно доброжелательным; все желают им помочь; все мужчины мечтают озолотить их; все, за что не возьмутся женщины – обязательно получается и приводит их к славе и богатствам; в жизни есть множество возможностей сделать свою жизнь еще более прекрасной, причем, все они – гарантированно удачные! От таких феерических мыслей прямо кружится голова и тут же хочется все это попробовать на себе! В конце концов, если у героинь телесериалов и женских глянцевых журналов это получается – то почему бы этого не сделать и мне? Скажу сразу:... Читать дальше

Видеовзгляд психолога на тему: Техника: «Ролевая игра «Встреча положительных и отрицательных мыслей». «Техники когнитивно-поведенческой терапии». ч.8.

История из практики.  В одной семье точкой кипения, что привела к разводу, стала пища.  Михаил (имя изменено) стабильно прожил в брак с Ангелиной (имя изменено) более 15 лет.  Отношения они создали ещё в студенчестве. В семье росло двое детей - дочери старшего подросткового и младшего подросткового возраста. Ангелина никогда не работала, занималась детьми. Михаил с юности неплохо зарабатывал, не имел вредных привычек - выпивал редко, не курил, не играл, не инвестировал деньги в рискованные проекты, не грубил и не скандалил. Жену и детей любил, жадным не был, все нес в семью. Единственная слабость: большая любовь к гастрономии. Мужчина любил вкусно и много поесть.  Отсюда, логично, что Михаил Имел лишний вес. Уже отсюда в семье были сложности. Михаил спортом не увлекался и его собственный живот его не смущал. Жена также имела лишний вес. Мужа это тоже не смущало, он жену за вес не критиковал. Его влечение к жене сохранялось. Но самой женщине лишний вес... Читать дальше

Секс в семье не главное! Так часто говорят мне женщины на консультациях. Да, действительно, секс не главное в семейных отношениях. Но без секса семья умирает, появляются любовницы, жены сталкиваются с изменами. Почему так происходит? Подробнее об этом в видео.   ► Авторский курс «Секс в семье»: https://psychologistzberovski.online/... Узнайте, как вернуть страсть в секс, регулярно получать оргазм и укрепить брак. ► Записаться на личную или онлайн-консультацию: https://psychologistzberovski.ru/?utm...

Понятие «нестандартный секс» на самом деле является таким размытым и неопределенным, что в зависимости либо от сексуальной ограниченности, либо, напротив, буйной эротической фантазии, конкретного мужчины или конкретной женщины, понимать под этим термином можно практически что угодно. Для кого-то нестандартным сексом будет считаться и секс в машине, а для кого-то даже групповой секс давно уже стал скучным и приевшимся.   Впрочем, хватит отступлений: в данном случае под понятием нестандартный секс мы будем понимать секс оральный и анальный.    И говоря об этом, я понимаю как много улыбок я сейчас вызываю: ведь для множества любовных и семейных пар оральный и анальный секс давно является вещью вполне эротически-обыденной!    Но я парирую это тем, что для миллионов пар на Земле тот же садо-мазохизм также является чуть ли не единственно приемлемой формой интимных игр, а вот конкретно у вас приглашение к такому(!) может тут же вызвать частичную... Читать дальше

Дарья (имя изменено) закончив бакалавриат в своем регионе, поступила в магистратуру в Москву. Так как девушка была красивая, с амбициями в хорошем смысле слова. Она мечтала о карьере и богатом муже. Так как она была не москвичкой, то попасть в целевую аудиторию мужчин было сложно. ⠀Дарья пошла стандартным путем: зарегистрировалась на сайтах знакомств и активно ходила на свидания. ⠀Состоятельные мужчины, после ресторанов обычно быстро приглашали на секс в отели и девушка соглашалась. Она уже имела опыт общения с состоятельным женатым мужчиной у себя в регионе и знала, что на развитие серьезных отношений пойдет всего один из 5-7 мужчин. ⠀Поэтому сразу решила строить отношения параллельно с несколькими мужчинами. Она была уверена, что Москва - большая и ее мужчины никогда не пересекутся друг с другом. Забегая вперед скажу сразу: стратегической ошибкой девушки быто то, что она почти всем своим спонсорам отправляла свои эротические и порно фотографии. ⠀Сколько мужчин было у... Читать дальше