Блоги психологов

Когда веду групповые тренинги с женской аудиторией, люблю предлагать тест, где в одном из заданий нужно продолжить фразу «За мужем ….». Базовых вариантов обычно несколько: - За мужем … не впервой! (Мол: не первый раз, все знаем!) - За мужем … хорошо! - За мужем … можно рожать детей и становиться домохозяйкой. - За мужем … нужен глаз да глаз! (вариант: … нужно следить, так как, доверяй, но проверяй!) - За мужем … нужен хороший уход! (важно ухаживать и ласкать супруга) - За мужем … нужно успевать поспевать! Варианты: нужно вместе развиваться; нужно идти по жизни вместе). Подобные ответы позволяют делить аудиторию на различные группы, затем строить между ними диалог или вести дискуссии. Разумеется, все это не очень всерьез, однако, как известно, «в каждой шутке есть доля правды». Правдой же, в данном случае, с моей точки зрения, является сразу все! Замужем, на самом деле и хорошо, и можно (и нужно)... Читать дальше

Абсолютно искреннее желание всех родителей приложить максимум усилий для счастья их детей во взрослой жизни, в наши дни все чаще превращается в стремление мама и пап как можно раньше определить будущую профессию ребенка и как можно быстрее начать давать ему дополнительное специализированное образование. Подчеркиваю: речь идет не об общем развитии ребенка в традиционном смысле слова, когда мальчик или девочка регулярно пробуют себя в кружках и секциях различной направленности, от музыки и танцев до спортивных единоборств и робототехники, каждый год меняя их, а именно о раннем начале профессиональной карьеры. Когда избранный путь уже не меняется, а детство теряет свою легкость, начинает проходить уже по взрослым стандартам поведения, с высокой степенью ответственности и целеполагания. С большими же финансовыми вложениями и ожиданиями их возвращения с процентами. Детское развитие с расчетом на будущую высокую доходность избранной деятельности является бизнес-стратегией... Читать дальше

Про летний отдых есть отличная книга автора Д. К. Джерома «Трое в лодке, не считая собаки». Отсюда у меня возник шутливый слоган: «Как отдохнуть втроем и не собачиться!» Если же говорить серьезно, то обычная бытовая жизнь семейной пары, особенно – с ребенком, довольно часто сопровождается различными трениями и конфликтами, накапливаются обиды и холодок. Отсюда, отпуск – это такой период, когда важно максимально исключить дискомфорт в отношениях. Потому что наше мышление работает очень просто: «Дома есть трудности, на отдыхе они не исчезает, а даже усиливаются… Так что же нас ждет в будущем. И стоит ли все это терпеть, сохраняя семью?» Так в чем же секреты идеального отдыха? Их пять: 1.Личная мобильность: новые места, новые люди. Мозг обычного человек консервативен и мыслит ассоциациями. Соответственно, проведение отпуска дома вызывает стандартный скучный набор ассоциаций с диваном, телевизором, бытовыми претензиями, уже... Читать дальше

Принятие себя - это процесс, который многим из нас кажется сложным и даже непостижимым. В современном мире, где стандарты красоты и успеха навязываются нам со всех сторон, найти свою уникальность и полюбить себя таким, какой мы есть, может показаться невозможным. Однако, принятие себя - это ключевой шаг к счастью и удовлетворенности своей жизнью. Часто мы сравниваем себя с другими, стремимся быть похожими на кого-то или даже идеализируем других людей, забывая о том, что у каждого из нас есть свои уникальные черты и достоинства. Однако, принятие себя означает принятие собственной неповторимости, собственных достоинств и недостатков. Понимание своей ценности Понимание своей ценности начинается с принятия себя таким, какой вы есть. Это означает осознание своих сильных сторон, достижений, ценностей и уникальности. Помните, что вы уникальны и ценны просто потому, что вы существуете. Для того чтобы осознать свою ценность, полезно вести дневник, где вы будете записывать... Читать дальше

Друзья, поздравляю вас с Днём Победы! Для меня это особый день, так как в моей семье много военных. Это и те, кто непосредственно участвовал в Великой Отечественной Войне, и тех, кто после её окончания посвятил себя службе Родине.Я родилась и выросла в атмосфере глубокого уважения к званию офицер и вообще к ратному труду. Помню как с восхищением смотрела в детстве на людей в военной форме. Много в моей семье и тех, кто помогал фронту в тылу. Среди них были нефтяники, медики. Моя бабушка выступала в составе самодеятельности в госпиталях, помогая раненым быстрее восстанавливаться.трепетом отношусь к песням времен войны, они неизменно трогают мою душу и поднимают очень разные чувства. И как ни странно, я ощущаю в них очень много жизни.Ещё раз с праздником вас, друзья! Я вам желаю Мира, Любви и Сердечного тепла. Это песня, которую моя бабушка часто пела в моем детстве, теперь её пою я.

Дарья (имя изменено) закончив бакалавриат в своем регионе, поступила в магистратуру в Москву.Так как девушка была красивая, с амбициями в хорошем смысле слова. Она мечтала о карьере и богатом муже. Так как она была не москвичкой, то попасть в целевую аудиторию мужчин было сложно.Дарья пошла стандартным путем: зарегистрировалась на сайтах знакомств и активно ходила на свидания.Состоятельные мужчины, после ресторанов обычно быстро приглашали на секс в отели и девушка соглашалась.⠀Она уже имела опыт общения с состоятельным женатым мужчиной у себя в регионе и знала, что на развитие серьезных отношений пойдет всего один из 5-7 мужчин.⠀Поэтому сразу решила строить отношения параллельно с несколькими мужчинами. Она была уверена, что Москва - большая и ее мужчины никогда не пересекутся друг с другом.⠀ Забегая вперед скажу сразу: стратегической ошибкой девушки быто то, что она почти всем своим спонсорам отправляла свои эротические и порно фотографии.⠀Сколько мужчин было у девушки в итоге,... Читать дальше

Обсуждали с коллегами-психологами сложности снижения веса в праздники. После череды новогодних очень актуально оказалось. Но касается и других мероприятий (коллега угостила, зашла к маме, бабушке- она меня любит и старалась вкусненькое приготовить специально для меня...НУ КАК ИХ ОБИДЕТЬ ОТКАЗОМ?).Почти из серии "ты меня уважаешь?"Надо понимать, что без нашего внутреннего согласия- никто не накормит насильно. Давайте примем за аксиому. Ну мы ж в гостях, не в пыточной.Вот просто представлю:--если бы меня угощали тухлой рыбой- я есть не стала бы ведь совершенно точно.А вкусный салатик/пирожок/тортик-ДА! Имеется внутреннее согласие (даже желание, будем честны) его съесть. Люблю. Вкусно.И что делать?Брать ответственность за себя на себя.В том числе за свое пищевое поведение.Нас никто не в праве заставить есть лишнее.1. Простое упражнение:"я выбираю" (делать/не делать, есть/не есть). очень помогает.и если " я выбираю есть это кусочек",Могу есть и получать удовольствие. Уменьшить... Читать дальше

Привет, друзья и участники группы "Круг Голосов"! Надеюсь, что никакие причуды погоды не повлияли на ваше настроение и вы примете мое приглашение на очередную встречу группы "КРУГ ГОЛОСОВ", тем более, что мы сегодня продолжим исследовать уникальность и скрытые ресурсы, которые она дает, будучи полностью признанной. Готовы?    Жду вас: ???? 08 мая 2024 (Ср)???? 19:30 - 21:30???? участие онлайн????750 руб. за одно занятие с промокодом - golos Регистрация, а также подробности о формате и целях группы здесь - https://lonir.ru/treningi/krug_golosov/ Когда я впервые, уже в зрелом возрасте, пришла на занятие академическим вокалом, то меня очень удивил вопрос педагога, которая спросила, как кто я бы хотела петь. Оказалось, что это была провокация, так как очень много людей, желающих обучаться вокалу, не верят в то, что обладают своим уникальным и неповторимым голосом. Я уже не говорю о том, что они его никогда даже и не слышали, утопая в сравнительном анализе с... Читать дальше

Друзья, я продолжаю делиться с вами впечатлениями участников тренинга "Звучать в полный голос!". Тренинг состоялся 28-30 апреля 2024 в Институте психотерапии и клинической психологии в г. Москва. Тренинг "ЗВУЧАТЬ В ПОЛНЫЙ ГОЛОС!" - это телесно-голосовой трансперсональный психотерапевтический тренинг, в основе которого лежат эффекты взаимосвязи между звучанием человеческого голоса и спецификой его личности и характера. Многие читатели, я уверена, хотя бы что-то слышали о телесно-ориентированной психотерапии, но вот про голосовую (вокальную) психотерапию многие даже не слышали. А тем не менее наш голос - это мощный инструмент, который не только позволяет исследовать свои самые глубинные стремления, но и успешно, а главное очень быстро обойти бдительность устоявшихся психологических защит, мало их потревожив. Используя эту уникальную способность звучания человеческого голоса, мы с моей коллегой Надеждой Никитиной, разработали тренинг, который создал для участников ... Читать дальше

Привет, друзья! Промчались первомайские праздники и как раз подоспел первый видео-отзыв о нашем тренинге ЗВУЧАТЬ В ПОЛНЫЙ ГОЛОС! Снимали мы их сразу после его окончания, так что это самые свежие впечатления. И честно скажу, мы с Надеждой Никитиной, моей коллегой и со-тренером, сами не очень осознавали, как это будет для участников - прожить ту программу, которую мы составили. Хотя все упражнения мы опробовали на себе, но услышать от людей, как именно это было для них - просто бесценно! Я уже не говорю о том, что многие из них решились вот так, спонтанно, записать свой отзыв, только потому, что ощутили свою внутреннюю готовность к этому. Для меня это лучшее подтверждение хорошо сделанной работы всеми нами: не только ведущими и ко-терапевтами, но, что самое главное - самими участниками. Ведь научить нельзя, можно только научиться, прожить этот опыт, преодолев свой страх. А насколько страшно это может быть и какова отдача от работы слушайте в этом коротком интервью... Читать дальше