Что такое идеал? Часто мы, листая модные глянцевые журналы, сравниваем себя с придуманными стандартами, смотрим на других людей и стараемся оправдать их ожидания. Мы очень заботимся о том, что скажут о нас люди, да и сами внимательно следим: в чем пришла подруга, кто у нее муж и как он выглядит. Мы забываем о том, что на самом деле важно. Неужели и правда решающее значение имеет то, в чём ходит ваш любимый? Да, в стареньком сером пальто и прошлогодних ботинках. Но ведь костюм и обувь легко сменить. А вот душу – нет. Человек рождается со своим индивидуальным внутренним миром, характером, привычками. И под самым невзрачным платьицем может прятаться нежная, интересная натура и широкая душа, которая своим присутствием изменит ваш мир. Ведь не всегда фотография актрисы и её роли в кино совпадают с тем, что она из себя представляет в реальной жизни. Да, есть люди «напоказ». Это не хорошо и не плохо. Просто они такие. А есть другие — те, у кого сокровища... Читать дальше
Лекция Альфрида Лэнгле 16 марта 2017 года в ВШЭ г. Москва Современные реалии ставят перед нами новые задачи. Мир перенасыщен информацией, задачами, неопределенностью и скоростью изменений всех процессов. Большинство из нас испытывают в связи с этим стресс и возникает необходимость учиться с ним справляться, искать новые источники для восстановления сил. Рассмотрим инструменты, которые предлагает экзистенциальный коучинг для решения этих вопросов. Каковы причины возникновения стресса на работе? В первую очередь, надо отметить, что давление на работе всегда связано с какой-то ценностью, т.е. мы соглашаемся выдерживать это давление, в связи с тем, что есть что-то ценное для нас, что мы здесь получаем. Это могут быть деньги или карьерный рост, интересный проект или что-то ещё. Современная работа часто связана с компьютерами и технологиями и значительно больше механизированна, чем раньше. Эта работа отличается от работы, например, в поле, которая связана с физическим трудом.... Читать дальше
О том, что нервные клетки невозможно восстановить, все мы слышали, но даже без глубокого анализа человеческой анатомии и физиологии понятно, что в стрессовых ситуациях нет ничего хорошего. При этом все мы испытываем раздражение в большей или меньшей степени, поэтому вопрос о том, как стать спокойнее, можно считать едва ли не самым актуальным для современного человека. Итак, как вести себя правильно, чтобы хронический стресс не испортил нам жизнь? Во-первых, при возникновении какой-то ситуации, которая, по вашему мнению, требует незамедлительного вмешательства, остановитесь на долю секунды. Посмотрите на себя со стороны. Что вы планируете сделать? Накричать, хлопнуть дверью, стукнуть кулаком по столу? Если да, значит, у вас первая стадия гневного состояния и именно сейчас нужно взять себя в руки. Для этого требуется не больше, чем 60 секунд, чаще даже меньше. Просто ничего не делайте, а мысленно посчитайте про себя, внятно и размеренно проговаривая цифры, и уже через... Читать дальше
С каждым годом наша жизнь становится всё напряженнее и динамичнее. За ворохом бесконечных проблем и чередой многочисленных дел становится всё сложнее заметить то хорошее, что происходит с нами ежедневно. Стремясь выполнить как можно больше из намеченного, мы практически всё время устремлены в будущее, забывая о том, что жизнь – это то, что происходит с нами сейчас. Из-за этой бесконечной спешки мы становимся нервными, раздражительными, резкими, теряя своё внутреннее равновесие. Можно ли его вернуть и как это сделать? Как возвратить состояние внутренней гармонии и научиться жить здесь и сейчас? Предлагаем вам ежедневно делать несложное упражнение. Его выполнение не займёт у вас много времени, однако если практиковать его регулярно, результаты приятно удивят. Суть упражнения заключается в том, чтобы отмечать те незначительные моменты в вашей повседневной жизни, которые делают вас счастливее. Это может быть всё что угодно, всё, что доставляет вам радость: утренний ... Читать дальше
Процесс перехода от летних каникул к обучению в школе - настоящий квест не только для детей, но и для их родителей. Поэтому и подготовка к школе необходима, в первую очередь, самим родителям.Для меня эта тема тоже актуальна, так что предлагаю готовиться вместе) Какие ассоциации вызывают у вас школа, учеба, уроки? Первое, что пришло в голову мне - нервы. И это при том, что сын самостоятельно делает уроки и является одним из сильнейших учеников в классе без проблем с поведением. В чем же дело? Явно не в самой школе. И даже не в сумме, с которой придется расстаться, приобретая форму, учебники, делая ежегодные - ох - взносы. Дело в том, что слишком много общего с папой того самого Васи, который силен в математике и учится за этого Васю весь год. И несмотря на то, что контрольные (и не только их) ребенок решает сам, оценки ребенка воспринимаются главным мерилом собственной родительской компетенции. А ведь школьная оценка - на минуточку - всего лишь оценка актуальных знаний ребенка,... Читать дальше
К сожалению, психологи не настолько преуспели в описании такого чувства как любовь, по сравнению с поэтами. Еще в семидесятых годах группа американских ученых, проводя аудит в области взаимоотношений, дали любви нехитрое описание: интенсивная привязанность и симпатия. Ещё с детского возраста нам известно, что любовь - это не только то чувство, которое возникает между взрослыми людьми противоположного пола. Уже тогда нам была знакома любовь к родителям, бабушкам и дедушкам. А если родители разрешали заводить кого-либо из домашних животных, то наверняка вы любили и свою кошку или собаку, хомячка или попугайчика. Но в детстве любовь всё-таки можно назвать эгоистичной, так как ребенку необходимо чувствовать, что его любят. Поэтому большинство детишек откровенно требуют любви, а уж никак не ждут её и тем более, не дарят. Основывается это ещё и на том, что ребенку необходим физический контакт с мамой и папой, что формирует у малыша чувство защищенности и безопасности. По мере... Читать дальше
Токсичные отношения (ядовитые, отравляющие отношения). Термин возник относительно недавно, у него есть много синонимов, например, «деструктивные отношения», «невротические отношения». Но само слово «токсин» (яд) прекрасно отражают суть таких отношений. Часто такие отношения являют токсичными для одно из пары. Один – источник «яда», а второй – тот, кто этот токсин получает. Здесь речь не идет только о любовных взаимоотношениях. Это могут быть любые отношения: родственники, родители, супруги, коллеги, начальник-подчиненный, друзья и т.д. ТО всегда манипулятивны. Часто в таких отношениях вам дают понять, что с вами что-то не так, но не говорят это открыто. Что происходит с человеком, который становится жертвой таких отношении? Формы токсичных отношений. 1.Жертва ТО может испытывать постоянное чувство вины. Такой человек не может чувствовать себя уверенно и спокойно. В нормальном состоянии чувство вины... Читать дальше
Это когда чувства и эмоции некому выразить, п.ч. никто из окружающих их не принимает. Никто. Ни один человек. И ты одна с ними, они рвутся наружу, а ты не выпускаешь их, потому что знаешь: они никому не нужны… Это похоже на бушующую стихию, раскачивающую стены, которую ты вынуждена сдерживать внутри себя – изо всех сил. Сжав челюсти. Это про безумное желание, потребность, получить принятие от других – принятие собственных эмоций и чувств, такими как есть; быть признанной. Признанной - не за достижения и успех, а за то, что я есть-та-которая-переживает - любые чувства и эмоции. Вот так: «Мхм, да, понимаю, это так, я с тобой, иди сюда, обниму тебя…» И вот это безумное желание проявиться и быть признанной натыкается на запрет (или отказ?) переживать – проявлять-хоть-как-то-вовне – чувства и эмоции. Ударяясь изнутри в твердую внешнюю маску хорошей, спокойной девочки, которая никогда не переживает – такой мощной откатной волной,... Читать дальше
Токсичные отношения (ядовитые, отравляющие отношения). Термин возник относительно недавно, у него есть много синонимов, например, «деструктивные отношения», «невротические отношения». Но само слово «токсин» (яд) прекрасно отражают суть таких отношений. Часто такие отношения являют токсичными для одно из пары. Один – источник «яда», а второй – тот, кто этот токсин получает. Здесь речь не идет только о любовных взаимоотношениях. Это могут быть любые отношения: родственники, родители, супруги, коллеги, начальник-подчиненный, друзья и т.д. ТО всегда манипулятивны. Часто в таких отношениях вам дают понять, что с вами что-то не так, но не говорят это открыто. Что происходит с человеком, который становится жертвой таких отношении? Формы токсичных отношений. 1.Жертва ТО может испытывать постоянное чувство вины. Такой человек не может чувствовать себя уверенно и спокойно. В нормальном состоянии чувство вины... Читать дальше
Каждый из нас, будь то мужчина или женщина, склонен приписывать свои проблемы и неурядицы именно возрастному рубежу, мол, в 40 лет уже чуть ли не на пенсию пора собираться. Но психологи в один голос твердят, что кризис у нас в голове и не более того. Действительно, в 40-летнем возрасте человек, подводя итоги прожитых лет с расстроенными чувствами замечает, что он не добился того, чего ему хотелось, или того чего добились некоторые друзья – ровесники. И вместо того, чтоб с новыми силами кинуться в бой, ведь все еще впереди, мы впадаем в депрессию и опускаем руки, это и может называться кризисом среднего возраста. Но взгляните вокруг! Неужели что-то поменялось в мире с наступлением вашего 40-летия? – Наверняка, ничего особенного, только родные обижаются и удивляются вашей раздражительности и неудовольствию. Поэтому, хватит грустить, отправляйтесь по магазинам, где проводится распродажа женской одежды и выберите себе обновки. Почему именно на распродажи? - Да... Читать дальше
0
1336
0
