Блоги психологов

Вот случилось то, чего никто сам себе не пожелает... Вы узнаете, что любимый человек изменил. Мир рушится, земля уходит из под ног... Вы не понимаете как жить дальше и что теперь делать. А действительно, что делать? Как быть дальше? В голове проносится вихрь мыслей: "как такое могло произойти", "это было один раз или продолжается уже долгое время?", "почему со мной так поступили, разве я этого заслуживаю?!", "что мне теперь делать?". Давайте сделаем глубокий вдох-выдох и попробуем решить, так что же дальше... Прежде всего, не смотря на то, что это прозвучит странно (для кого-то), но Вам надо успокоиться, хотя бы попытаться это сделать. Если не получается, сбросьте энергию: бейте подушку, кричите (если позволяют условия), поплачте так, чтобы было ощущение пустоты внутри. Еслли есть возможность побегать - сделайте это. Сейчас в вашем теле генерируется напряжение от переизбытка отрицательной энергии - от нее надо избавиться, тогда будет проще и легче успокоиться. После того, как... Читать дальше

Найди свое предназначение 5 простых психотехник, которые помогут найти ваше предназначение Знаете, как понять - своим ли путём вы идёте? Довольно просто! Если каждое утро вы встаёте наполненным энергией и творческими идеями — вы на своём пути. Если же вы ненавидите звон будильника и поднимаетесь с плохим настроением — пора менять работу. Вот несколько упражнений, которые помогут вам понять, чем вам нужно заниматься на самом деле. Техника №1. Вернуть детскую заинтересованность Знаете, чем отличается гений от простого человека? Гений отстаивает своё право заниматься любимым делом. Обычно это происходит в самом раннем возрасте. Ответьте себе на вопрос, чем вы любили заниматься в детстве. Ещё до того как ваши родители начали впихивать в вас установки, что «рисованием на хлеб не заработаешь» или «танцы — это несерьёзно». Напишите три вещи, которые вас реально увлекали в детстве. Это небольшая подсказка, куда вам стремиться. Техника №2. Ищем... Читать дальше

Почему многим людям нравится следовать четким интсрукциям? И не просто инструкциям "как собрать что-то" или  "как пользоваться чем-то", а инструкциям вроде "программа похудения за 30 дней" или "как стать супер-моделью за 21 день", "волшебная методика достижения просветления за неделю" и все в таком духе? У многих людей, есть потребность в руководстве, причем не в том, чтобы руководить кем-то, а чтобы руководили ими.  При этом такой человек может искренне считать, что это его личный выбор - следовать инструкциям той программы, которую он выбрал, однако здесь прячется иллюзия) Выбор хоть и был сделан самим человеком, однако все же была потребность только выбрать руководителя и уж далее погрузить себя в следование тем шагам и схемам, которые кто-то создал "для него". Почему человек жаждет следовать пошаговому плану, составленному кем-то другим? Почему человек думает, что кто-то другой знает, как для него будет лучше, при том, что этот кто-то и в глаза его не видел, и... Читать дальше

Здравствуйте, дорогие друзья! Как часто в жизни мы идем на поводу у событий и у того, что называется стереотипы (или стереотипное мышление). Не в обиду нам всем будет сказано, но мы живем жизнью полной стереотипов. И нельзя сказать, что это однозначно плохо, вовсе нет. Стереотипные действия и способы принятия решений помогают нам не тратить огромное количество времени и сил на выполнение каждодневных действий. Они облегчают нам жизнь, и пока мы совершаем привычные действия (выдавливаем пасту на щетку, чистим зубы, кушаем и одеваемся) – нам помогают те программы знакомых действий, которые мы усвоили с детства. Все бы хорошо, но мы часто не разделяем «хорошие» стереотипные действия и мысли и, назовем их так, «плохие». Эти «плохие» стереотипы не помогают нам, не облегчают жизнь, а как раз наоборот мешают. Они мешают нам понять и вовремя заметить те наши действия, которые надо бы изменить, прочувствовать и проделать иначе, чтобы они не имели... Читать дальше

Здравствуйте дорогие друзья! Как часто, находясь в отношениях (встречаясь с кем-то или уже имея семью), мы ощущаем недовольство своей «второй половинкой»? При том, что мы любим или пока еще влюблены, либо наша симпатия еще только зарождается, но все же разное мировосприятие, воспитание, да и просто привычки, часто приводят нас в ситуацию несогласия с партнером, недовольство его действиями или чем-то в поведении. Так что же делать с этим нашим недовольством? Высказывать каждый раз партнеру?  Терпеть и внутренне негодовать? Пытаться переделать «как правильно»? Не думаю, что что-то из этого пойдет на пользу вашим отношениям. Так как же быть – спросите Вы? Сейчас я предлагаю Вам попробовать понять своего партнера, принять его особенности (здесь я не говорю о деструктивном поведении, пьянстве, агрессии и тому подобном). Что же можно сделать уже сейчас, чтобы попробовать принять в партнере его особенности, которые не совпадают с нашим пониманием... Читать дальше

Не пропустите! Доктор Джеймс Холлис, психоаналитик и автор 14 бестселлеров по психологии, 7 декабря в прямом эфире расскажет о своих наблюдениях и опыте, а также ответит на ваши вопросы. Эта беседа будет интересна абсолютно всем – от подростков, находящихся в поисках самоопределения, до достигших профессиональных вершин и умудренных опытом людей, которые попали в ловушку «кризиса среднего возраста» или пережили тяжелую утрату.  - Как избавиться от депрессии, отчаяния и ощущение ненужности? - Как перестать винить себя и избавиться от бремени ошибок, срок давности которых давно истек?  - Как полюбить себя и дать себе право не быть идеальным? - Где искать корни психологических травм мужчин и как найти способы их исцеления? - Как преодолеть кризис среднего возраста? Как пройти через этот тяжелый для человека период переоценки и переосмысления жизни, найти в ней новый смысл?  - Какова роль родителей, наших предков и семейных тайн в нашей жизни? Как прошлое... Читать дальше

Когда вы не можете избежать столкновения с болезненными событиями ЧТО ТАКОЕ РАДИКАЛЬНОЕ ПРИНЯТИЕ? 1. Радикально означает целиком и полностью, абсолютно. 2. Это означает принимать что-либо умом, сердцем и телом. 3. Это когда вы перестаёте сражаться с реальностью, перестаёте раздражаться из-за того, что реальность не такая, как вам бы хотелось, и отпускаете свою обиду по этому поводу. ЧТО НЕОБХОДИМО ПРИНЯТЬ? 1. Принять реальность такой, какая она есть (факты из прошлого остаются фактами, даже если они вам не нравятся). 2. У всех есть определенные ограничения в отношении будущего (но приняты должны быть только реалистичные ограничения). 3. Всё имеет свою причину (включая события и ситуации, которые являются причиной вашей боли и страдания). 4. Жизнь может стоить того, чтобы её прожить, даже несмотря на наличие в ней болезненных событий. ЗАЧЕМ ПРИНИМАТЬ РЕАЛЬНОСТЬ? 1. Отрицание реальности не изменит реальность 2. Изменение реальности требует в... Читать дальше

Зависимость клиента от психотерапевта это очень распространённое явление. Многие «специалисты» способствуют поддержанию зависимости, поскольку это является выгодным с экономической точки зрения и с точки зрения удобств, но такое поведение «психотерапевта» отнюдь не решает трудностей клиента, а скорее провоцирует обиду, злость на терапевта. Такой терапевт способствует разрушению терапевтического процесса и нарушает культуру и морально-этические правила психотерапии. Очень часто бывает трудно понять, что же на самом деле произошло в терапии. Рассказ клиента это всего лишь видение одной стороны, но есть ещё и другая сторона. Ясно одно, что по факту человек страдает. В этой небольшой статье я расскажу о том, как можно справиться с зависимостью от психотерапевта.Давайте для начала разберёмся, что же такое зависимость?Итак, «зависимость (аддикция) — навязчивая потребность, подвигающая человека к определенной деятельности». Это своего рода... Читать дальше

Люди с депрессией, как правило, делают преувеличенные обобщения. Они склонны думать, что если один раз оказался в проигрыше, то стал неудачником по жизни. Вместо того, чтобы видеть вещи в черно-белом цвете, попробуйте найти более позитивное и конструктивное объяснение неудачам и другим негативным событиям. Постарайтесь быть как можно более конкретным: избегайте обобщений, которые включают в себя такие слова, как всегда или никогда, а также оскорбительную терминологию, как глупый или дурак. Теперь запишите Ваши собственные примеры, приведённые в таблице ниже, и проработайте их таким же образом, как и первые три примера. 

Часто мы слышим советы, что  главное -  полюбить себя,  и именно это принесет гармонию  в нашу жизнь. Что же это значит "любить себя?"  Где грань между эгоизмом и любовью к себе?  Очень тяжело самому  разобраться в таком тонком психологическом вопросе, не имея четких ориентиров. Вот , что сказал известный комик и продюссер , величайший актер немого кино Чарли Чаплин в свой 70-летний Юбилей на тему любви к себе: "Когда я полюбил себя,  Я понял, что тоска и страдания – это только предупредительные сигналы о том,  Что я живу против своей собственной истины.  Сегодня я знаю, что это называется «БЫТЬ САМИМ СОБОЙ».  Когда я полюбил себя,  Я понял, как сильно можно обидеть кого - то,  Если навязывать ему исполнение моих же собственных желаний,  Когда время еще не подошло, и человек еще не готов, и этот человек – я сам.  Сегодня я называю это «САМОУВАЖЕНИЕМ».  ... Читать дальше