Блоги психологов

Неумение выражать чувства Мы стремимся, если не к пониманию, то хотя бы быть понятыми. Существует немало полезных психологических текстов, объясняющих, что о своих чувствах и желаниях надо говорить: к сожалению, один из самых живучих социальных стереотипов –  представление о том, что любящий человек это тот, кто без слов знает, что тебе нужно и что ты чувствуешь. А если не понимает и не догадывается, значит, не любит. Но проблема не только в умолчании, но и в адекватном выражении, как потребностей, так и чувств. Если вы не умеете выражать чувства, вас не поймут. Трудно гармонично общаться с людьми, когда вместо боли мы демонстрируем злость, вместо уязвимости – гнев обличителя, вместо «я боюсь тебя потерять» говорим «давай, расстанемся». Стоит ли удивляться тому, что мы остаемся не понятыми в этих случаях? Что наши истинные чувства не достигают адресата? Сохраняя такое положение дел, трудно строить счастливые отношения. Потому, что нас... Читать дальше

Сколько раз я это видела: люди «ищут себя», пытаются понять себя множеством способов от психотерапии до духовных практик, но самое трудное начинается, когда эти поиски завершаются успехом. Потому что в большинстве случаев, человек не хочет смириться с тем, что найденное – это и есть – он. Тут же выясняется, что хотелось чего-то другого, причем, независимо от того, что он обнаружил: «Нет, это слишком примитивные желания. Я не могу быть таким приземленным и обычным!» встречается так же часто, как и «Это слишком сложно и запутанно, а я хочу быть ясным и простым! Более естественным! Понятным!». Трудно счастливо жить с человеком, который тебе не нравится. Которого всё время хочешь изменить. Очень трудно жить, постоянно общаясь с тем, кто не принимает тебя и вечно пытается тебя исправить. Что уж говорить о ситуации, когда ты – и тот, кто хочет переделать и одновременно тот, кого хотят переделать. Это трудно вдвойне и не способствует... Читать дальше

Казалось бы, если существует такой феномен как вина за непрожитое, несделанное, неизменённое, то мы должны высоко ценить всё нами свершенное, уважать свои успехи и победы. По крайней мере, помнить о них. Увы, это не так. Нередко человек считает едва ли не главным признаком своих несчастий, едва ли не главным доказательством своей несостоятельности, отсутствие того или иного достижения: «у меня нет высшего образования», «я не могу купить квартиру», «мои рассказы не издают». Или некто просто стремится к особенно желанной цели, навыку, статусу или поступку. Казалось бы, когда он достигает успеха именно в этом – таком важном для себя – вопросе, он должен почувствовать себя состоявшимся, счастливым и полноценным. Не он ли столько раз до этого говорил «Я неудачник, потому что не умею…» или «Вот если бы только я смог…, то…»? Ничуть не бывало! Даже в этих случаях, то, чего уже удалось достичь, как... Читать дальше

Частная практика психотерапевта это интимная зона его профессии. Отчасти это связано с тем, что важно соблюдать полную конфиденциальность в работе с клиентами, а в большей степени с тем, что объем и качество практики, косвенно свидетельствует о востребованности и часто, о профессионализме терапевта. Именно за счет такой интимности, вопросы, касающиеся формирования, развития, поддержания частной практики довольно редко обсуждаются в профессиональных психотерапевтических сообществах. По моим наблюдениям, прямой вопрос, «а, сколько у тебя сейчас клиентов?», вероятен только между коллегами, которые хорошо знают друг друга и доверяют, а вопросы конкуренции каким-то образом между ними временно урегулированы.Возможно, еще и поэтому каждый начинающий психотерапевт неизменно сталкивается с сильными негативными переживаниями, вызванными простым фактом, — частная практика формируется не сразу. Дефицит информации в этой области порождает много тревоги, нарциссических кризисов... Читать дальше

Но поскольку экзистенциальная вина – это, действительно, одна из самых частых причин, по которым люди чувствуют себя несчастными, а кроме того, эта тема напрямую связана с темой следующей главки, то я повторю его. Выбирайте, что вам проще: идти по ссылке или заглянуть под кат: Опыт убеждает нас в том, что люди предпочитают страдать, если страдание можно переносить, но не менять уклад жизни, к которому привыкли                                                             Декларация независимости   Когда-то я цитировала моего любимого Ирвина Ялома, писавшего в книге «Экзистенциальная психотерапия»: «В терапии, основанной на экзистенциальной точке зрения,... Читать дальше

"Много слева, много справа всяких неприятностей", - проницательно отмечал котенок по имени Гав, герой одноименного мультфильма. Он, впрочем, научился встречать их с любопытством и готовностью к неожиданностям. А есть люди, которые тоже помнят о возможных неприятностях, но относятся к ним с большой тревогой. В голове сами собой рисуются мрачные, пессимистические варианты развития событий. Попытки "проанализировать ситуацию" оборачиваются усилением тревоги, "накручиванием" себя. Вам такие люди знакомы? А может быть, описываемые особенности имеются и у вас?И ведь не поспоришь: в жизни действительно есть много опасностей. Болезни, аварии, несчастные случаи, ДТП и т.п. - никто от них не застрахован. Многим из нас удается об этом не думать - так работают психологические защиты - но тревожный человек вытеснить мысли о плохом не может. Более того: он "умеет" так посмотреть на маловероятные события, что они кажутся практически неизбежными.Например, человек знает, что... Читать дальше

Кто такой слабый мужчина? Какой он в отношениях с женщиной? Как он стал таким? Слабый это социальный "ярлык" или объективный факт? Видео-интервью для интернет портала Матроны.ру (длительность 11 минут) Видео по ссылке - http://youtu.be/GQE3aConpUY   гештальт-терапия.рф - гештальт-интенсив в Армении fedorkonorov.ru

Люди действуют и чувствуют не в соответствии с действительными фактами, а в соответствии со своими представлениями об этих фактах. У каждого есть свой определенный образ мира и окружающих людей, и человек ведет себя так, как будто истиной являются эти образы, а не представляемые ими объекты. (…) Если есть основания думать иначе, то сама мысль об этом человеку глубоко ненавистна. Он предпочитает чувствовать по-прежнему, в соответствии с этими универсальными образными шаблонами и независимо от их отношения к действительности. Если же ему приходится изменить эти образы, человек становится мрачным и раздражительным, а иногда психически больным. (…) Удачливый человек – это человек, образы которого ближе всего к действительности, поскольку в этом случае действия приводят к задуманным результатам. Неудачником же становится человек, образы которого не соответствуют действительности, о чем бы ни шла речь: о браке, политической деятельности, деловой жизни или лошадиных... Читать дальше

ОТЛИЧИЕ ПСИХОТЕРАПЕВТИЧЕСКОЙ ПОМОЩИ ОТ МЕДИЦИНСКОЙ. Психотерапевтическая помощь отличается от медицинской, при которой пациент рассказывает врачу о своих проблемах, а дальше уже все делает врач – назначает анализы, выписывает лекарства, контролирует ход лечения и т.д. В этой модели есть один человек - нуждающийся в помощи и страдающий, а другой – эксперт, знаток того, как эту помощь оказать. ОСОБЕННОСТИ ПСИХОТЕРАПЕВТИЧЕСКОЙ РАБОТЫ.Некоторые люди думают, что вот сейчас они расскажут терапевту все про свою проблему, а терапевт скажет что-то такое, благодаря чему все сразу разрешится. Но так никогда не бывает. Терапевт – это же не маг, не волшебник и не ясновидящий. В психотерапевтической работе активности клиента отводится гораздо большее место. Во время психотерапевтической сессии именно клиенту, а не терапевту предстоит говорить, рассказывать о себе, делиться своими переживаниями и самонаблюдением. Из этого разговора терапевт старается понять клиента и показать... Читать дальше

Боитесь выступать? Этот страх знаком многим. При том, что ситуация выступления сама по себе не является, объективно говоря, чем-то опасным (если вы не вышли успокаивать разъяренную толпу). Давайте посмотрим, как мы можем победить страх публичных выступлений. Но сначала спросим себя: о чем думает человек, которому предстоит выступить, и который этого боится? Возможно, о том, что его ожидает "провал", слушатели будет скучать, зевать и уходить. Страшно допустить ошибку, запнуться или забыть, о чем собирался сказать. А вдруг будут критические замечания или вопросы, на которые я не смогу ответить? Примерно так вы боитесь? Что же со всеми этими тревогами можно сделать? Мы с вами знаем, что мы не всегда можем выбирать те обстоятельства, в которых оказываемся, но мы всегда можем занять по отношению к ним осознанную позицию - только от нас самих зависит, как мы будем относиться к любой ситуации. Вот и давайте "выберемся" из болота сомнений и беспокойств на твердый берег уверенности. Для... Читать дальше