Тревога (тревожность) – это эмоция, основанная на предчувствии негативных событий в будущем на основании фактов настоящего или отрицательного опыта прошлого.
Как и любая другая эмоция, она присутствует в нашей жизни и является важным элементом целостности человека. Сама по себе тревога необходима нам для того, чтобы осознать неблагоприятное состояние, в котором мы находимся, и что-то сделать для его улучшения. Но у тревоги есть и другая сторона. Испытывая постоянное беспокойство, мы теряем опору в своей жизни. Нам сложно находиться «здесь и сейчас». Мы словно блуждаем от неудачного опыта прошлого к негативному ожиданию будущего.
Голова заполняется тревожными мыслями, ожиданиями каких-либо неприятностей, трагедий, возможных скандалов и ссор, потери собственного «места под солнцем», одиночества. В этом состоянии происходит смешение эмоций страха, чувства вины, печали, стыда. Все это приводит к невозможности сосредоточиться на каком-либо деле, расслабиться, получать удовольствие от любимых вещей. И, как следствие, появляются другие эмоции – злость, агрессия, обида, ненависть, апатия, что также усиливает тревожное состояние.
Все это разрушает привычное течение жизни, заставляет тратить много энергии на контроль и переживания, лишает спокойствия, сна, выбивает «из колеи». При длительном переживании тревоги жизнь перестает доставлять удовольствие и радость. Тело также откликается повышенным потоотделение, тремором, сухостью во рту, болями в желудке или груди, дрожью в ногах, частыми запорами, паническими атаками. И мы начинаем тревожиться еще сильнее уже за наше здоровье и работоспособность, все сильнее загоняя себя в замкнутый круг.
Столкнувшись с тревожным состоянием, очень важно вовремя обратиться за помощью к специалисту. Вместе с психологом Вы сможете исследовать прошлый жизненный опыт и обнаружить в себе способность самостоятельно справляться со своими чувствами в будущем. Психотерапевтическая работа снизит уровень тревоги, устранит причины ее появления и позволит наслаждаться жизнью, не испытывая напрасного беспокойства.
Источник: http://www.granisoznaniya.ru/#!Тревога-и-тревожность/cpnp/5510607a0cf21933cd0944a9
7
0
0