Статьи по психологии - Прокопчук Алиса

  Доброго дня. Стыдно раскрываться перед психологом, как я смогу. Это когда не страшно. Но все равно есть чувство, которое вас ограничивает и препятствует решению ваших проблем с помощью психотерапии. Психолог такой же человек. У него тоже есть проблемы и зоны роста. Поэтому показана своя терапия всем работающим специалистам. И как правило стыдно тем людям, не у которых “пoжap”, антисоциальное поведение, а вы просто стыдитесь оценки со стороны, либо что вас обесценят, посмеются. Возможно, у вас был раньше такой опыт с другими людьми. Хорошая новость, психолог вас не оценивает, не смеётся над вами, не выдаёт вердиктов и... Читать дальше

Уехать или остаться? Такой вопрос рано или поздно, серьезно или только в мыслях, возникает у всех, переехавших в другую страну. Это ещё один вопрос, говорящий о том, что мы переживаем адаптацию.Кто-то так и не сможет адаптироваться, и решит вернуться. Не забывайте, на начальном этапе легче всего все бросить. Это самый доступный и лёгкий на первый взгляд вариант. Но так ли это или только на поверхности? В среднем адаптация к другой стране занимает от двух до шести месяцев. Если культура сильно отличается от нашей привычной, то может занимать и больше. Например, если вы переезжаете в Китай или Японию, не говорите на языке, адаптироваться... Читать дальше

Привет, друзья! Я столкнулась с тем, чтоНовая страна, да даже новое приложение, как сейчас =никто не знает.Ни как блогера, ни как специалиста.Заново нужно выстраивать отношения с аудиторией, аудитория другая. В Питере все было так: в профессиональном сообществе, да и если с клиентами знакомишься:-училась у таких-то-школа такая А тут: «Ты кто такая?»  И когда вы видите мало отклика и клиентов в новом месте, вспомните, что нужно снова создавать себе репутацию. Понимаю, что раз аудитория поменялась, возможно, отклик возникнет совсем на другие темы. Я же не для себя пишу в социальных сетях. Очень важно ваше мнение! А то мне... Читать дальше

Доброго дня. Хочу рассмотреть тему того, как проходит консультация и терапия. Была на прошлой неделе на супервизии с запросом неадекватных ожиданий от меня как от психотерапевта. И один из моментов обратной связи был в том, что возможно, эти клиенты и не знают, что делает психолог. Только по рассказам, фильмам, книгам. А как узнать, действительно, если у психолога ты никогда не был? - А вы точно меня вылечите за 1 консультацию?Мой ответ: Нет. Коротко и ясноЯ не психиатр, я не лечу. И не даю гуру-советов. И волшебную таблетку тоже вам не выпишу. Клиент и психотерапевт делят ответственность за результат. Если бы я дала обещание точно избавить... Читать дальше

Hi, friends????Что делать с апатией? Актуальный вопрос для многих сейчас.   Прежде всего хочется разобраться, что же такое апатия и как она проявляется. Это не медицинское заболевание, а определённые симптомы. Вы можете заметить у себя, например, отсутствие интереса к происходящему и близким, безразличие к собственной жизни. Как будто бы в происходящем нет смысла. Когда ничего не хочется делать, а в жизни нет цели.   Часто апатию мы замечаем уже на поздней стадии. Когда симптомы будут проявлены достаточно сильно. На начальном этапе мы можем списать отсутствие желания чего-либо на стресс, недосып, адаптацию, связанную с новой... Читать дальше

В рекомендациях инсты был пост Кардашьян. Обычно не смотрю в этот раздел, а тут что-то меня заинтересовало. Даже в школе никогда не была фанатом этой семьи, но раньше казалось, что быть всей сделанной- это же так круто. Это же близко к идеалу. Симметрия лица, мейк, делающий идеальные черты ещё идеальней. И этот гламур. И я даже сама сделала пластическую операцию совсем недавно, но Теперь я не такая, как была ещё год назад. Мое восприятие меняется. Ким. Она же искусственная. И-это не интересно! Не оригинально. Я не хочу быть одной из кукол. Поэтому и мой инcтaгpaм сейчас не про красивую девочку. Даже тема бьюти и внешнего приукрашивания... Читать дальше

Доброго дня. Что такое «запрос» и как с ним работать? Это непонятное слово, Как его применять? Не идти к психологу, если я не понимаю, что такое «запрос»?     Если вы думаете над тем, чтобы посетить психолога, скорее всего запрос у вас есть. Возможно, он не сформирован. Например, вы понимаете, что испытываете сложности в отношениях с противоположным полом и вам хочется что-то с этим сделать. Или вас «бесят» отношения с родителями. Это определённые проблемы и задачи, которые вы сейчас решаете.   Психолог не решит ваши проблемы за вас и не «разрулит» вашу жизнь. Но мы... Читать дальше

Чтобы стать эффективнее. А заодно и счастливее. Нужно… Делать только 1 дело. И ничего одновременно.1 секунда, минута = одно дело То есть если вы говорите, то делаете только это. Если вы думаете- то все, это второе дело. Так же, если вы идете, то только идите. Сосредоточитесь на ходьбе, прочувствуйте этот процесс, как вы касаетесь земли. Если вы едите, то никаких сериалов и фонового телевизора. Собираете фрукты- только это. Готовите. Сложно представить? Газета или новости за завтраком, пиво под- Что угодно. Зачем нам сосредотачиваться только на одном деле? Чтобы оно было осознанно. А распыляясь, мы упускаем что-то важное. ... Читать дальше

Доброго дня. «Я стесняюсь идти к психологу». Часто слышу такое. С вариациями. Я понимаю, что многие люди испытывают страх и сопротивление перед походом к психологу. Особенно, если это первая встреча. Они беспокоятся о том, что им будет сложно открыться и поделиться своими проблемами, а также опасаются получить неквалифицированную помощь или навредить себе. Страшно, что скажут что-то не то или не смогут раскрыться.  Я хотела бы рассказать о своих методах работы и способах преодоления этого страха, внести больше ясности в наше взаимодействие. В начале наших консультаций мы просто знакомимся друг с другом, обозначаем ваш... Читать дальше