Статьи по психологии - Шабшин Илья Иосифович

Надеюсь, форма изложения материала поможет извлечь и запомнить ключевые положения. Уверен, что внимательный читатель «расшифрует» все провокативные идеи и советы.  Спор - дело хорошее. В споре, как известно, рождается истина. Но мало кто умеет хорошо спорить, до победного конца, до растаптывания оппонента. Тем, кто хочет развить свои навыки и стать непобедимым спорщиком, пригодятся советы, которые обобщают опыт самых продвинутых супружеских пар (большая часть из них почему-то уже не вместе, но это не важно). Не слушать Большая ошибка - слушать супруга внимательно, стараясь понять его точку зрения. Это очень... Читать дальше

Среди множества неприятных эмоций стыд - одна из самых тягостных. Каждому человеку, наверное, бывало стыдно за какой-то поступок. А некоторым людям стыдно за то, что они такие, какие есть, что их жизнь такая, какая есть. Отсюда недалеко до комплекса неполноценности и депрессии. Что делать? Есть замечательный метод, как размысливать чувство стыда, приходя к самопознанию и самопринятию. Об этом методе наглядно рассказывается в коротком видеоролике.

Один из наиболее частых поводов обращения к психологу-сексологу – потеря влечения. С этой темой на консультацию приходят и мужчины, и женщины. Здоровье – в порядке, грандиозных конфликтов в семье – нет, а желание интимной близости с партнером, увы, уже существенно уменьшилось. Вопрос клиенту: «когда вы в последний раз занимались с супругой сексом?» заставляет задумываться и вспоминать… А ведь еще не так давно сексуальные отношения были бурными, эмоциональными и приносили массу положительных переживаний. Куда же уехал цирк? Что случилось? «Каждая несчастливая семья несчастлива по-своему», - писал Л.Н.Толстой, и в плане дисгармоний в... Читать дальше

«Научился ли ты радоваться препятствиям?» Говорят, такая надпись есть на камне в Тибете. Сейчас, когда интерес к восточной мудрости, к духовным практикам явно нарастает, особенно важно понять, каким образом мы, не монахи, не аскеты, не мистики можем обогатить нашу жизнь и сделать её лучше, благодаря принципам и идеям восточных учений.    Долой дискомфорт! Никто из нас не хочет быть несчастным, никто не хочет страдать; мы хотим благополучной, приятной, комфортной жизни – и расстраиваемся, столкнувшись с проблемами, неприятностями, тяготами, заботами, «напрягами». Что мы в таких случаях стараемся... Читать дальше

Самокритика, недовольство внешностью, обесценивание своих успехов, беспомощность перед трудностями - всё это, скорее всего, связано с событиями в детстве. От значимых взрослых (от родителей в первую очередь) мы обучаемся тому, как относиться к себе, что думать от других людях и о жизни вообще. Поэтому, чтобы качественно решить свои взрослые проблемы, необходимо проработать (переосмыслить, перепрожить) детский опыт. Об этом рассказывается в коротком ролике.

Многие люди (особенно - мужчины) не верят в возможность дружбы между мужчиной и женщиной. На самом деле такие дружеские отношения - возможны, и они случаются. При каких условиях? Для кого? Для чего? Ответы на эти вопросы вы найдете в небольшом видеоролике.

Любовный треугольник - это не разовая измена, не курортный роман. Любовный треугольник может существовать много месяцев и даже несколько лет. Почему они образуются? Как правильно вести себя каждой стороне? Можно ли предотвратить появление любовного треугольника? Об этих и других вопросах рассказывается в интервью. 

Ссоры и споры между супругами часто заканчиваются ничем - точнее, ничем хорошим они не заканчиваются, только копится взаимный негатив. Почему так происходит? Из-за неумения правильно разговаривать в режиме диалога. О шести самых распространенных ошибках, возникающих во время ссор и споров, рассказывается в коротком ролике.

Мы учимся водить машину, осваиваем гаджеты, ходим в спортзал, но не занимаемся самым главным - своей психикой, и она не выдерживает стрессы, перегрузки, трудные жизненные обстоятельства. «Учитесь властвовать собой!» - этот совет А. Пушкина сегодня актуален, как никогда. Если раньше практически полезной информации о методах саморегуляции было очень мало, то теперь её так много, что в ней можно утонуть. В интервью телеканалу RTVi психолог Илья Шабшин рассказывает о самых эффективных способах управления своими эмоциями.

Итак, танцы в фате позади, фотки в Инстаграм выложены, лайки собраны. Впереди медовый месяц, и гормоны бурлят, как гейзер на Камчатке. Что бы вы ответили, если бы вам сказали, что в скором времени секс станет редким гостем вашей спальни? Наверное посмеялись бы. А зря. Хотя ВЦИОМ и не проводит опросы на такие темы, но на основании практики сексологического консультирования можно предположить, что 5-10% супружеских пар занимаются любовью реже, чем 1 раз в месяц. И это ещё далеко не самый худший вариант. Соцсети переполнены постами отчаявшихся и разочарованных жен, мужья которых упорно увиливают от исполнения приятных супружеских обязанностей.... Читать дальше

«Мой муж постоянно давит на меня, указывает, что мне делать! Если я поступаю по-своему, он злится и перестает разговаривать со мной. Он считает, что всегда и во всем прав. Мы часто ссоримся, но я никогда не могу его переспорить. Наверное, нам лучше расстаться…» Примерно так рассказывают женщины про жизнь с мужем-тираном. Так что: неужели развод неизбежен, или мужа-диктатора можно перевоспитать?Знакомство Наталье 32 года, она – директор небольшого ателье, у нее второй брак и довольно типичная для нашей темы история. Муж – успешный бизнесмен – не только принимает решения, касающиеся их обоих, но и руководит Натальей: он говорит, например, в... Читать дальше

Он многолик. Иногда он дает почувствовать себя ноющей тревогой, неясным беспокойством, а порой обрушивается и накрывает непреодолимой волной ужаса. Он сопровождает нас всю жизнь. Он открыл младенцу, что тот - беззащитен и беспомощен. Он сообщил ребенку, что гнев, критика, недовольство и вообще всяческая нелюбовь родителей ставят под угрозу само его существование. Он объяснил, что надо быть хорошим, успешным и правильным, он научил бояться неудачи, избегать риска, пугаться ошибок. Он показал, что такое болезнь и боль, и, наконец, неразрывно слился с представлениями о старости, немощи и смерти. Это мой Страх. Чего я боюсь? Почему я боюсь... Читать дальше

Психотерапия и практическая психология не стоят на месте. Не так давно появился новый психотерапевтический метод: Acceptance and Commitment Therapy (терапия принятия и ответственности). Примечательно, что в этом подходе объединены «западные» принципы работы с психологическими проблемами и элементы восточных практик - медитаций для развития «Наблюдающего Я». Это эффективный синтез, он может использоваться и как способ самопомощи. Подробности смотрите в коротком ролике.

Только что поступила в продажу моя новая книга "Ваш персональный психолог. 44 практических совета на все случаи жизни". Если вы задумываетесь о том, как жить, стремитесь познать-понять-принять себя, построить прочные долгосрочные отношения, то книга будет вам полезна.  Изначально рукопись была озаглавлена "Маленькая книга о больших проблемах" - я написал о трудных, даже драматических ситуациях кратко, без "воды", давая практические рекомендации и ориентиры для самостоятельных размышлений.   Весь материал книги основан на моей консультативной практике, на опыте индивидуального, семейного и сексологического... Читать дальше

Вспомните ваши чувства, когда вас кто-то обидел. Неважно, было ли это сегодня, вчера или год назад. Получилось? Отлично! Тогда вы получите большую пользу от чтения этой главы. Держите в голове эту ситуацию, примените метод, о котором пойдёт речь – и увидите, какой будет результат. От обиды одни беды Согласитесь, что обида – очень неприятное переживание. Мало того, что оно болезненное, оно ещё и длительное: люди иногда помнят обиду несколько дней и недель, а иногда – даже несколько лет.  Обиду можно назвать и токсичной, и деструктивной эмоцией. Жить с обидой в душе – очень нелегко, да к тому же она... Читать дальше