Статьи по психологии - Снигур Владимир Сергеевич

Пожалуй, основное предубеждение большинства людей против гипноза — равно как и самый самый главный страх — заключается в том, что с помощью гипноза якобы можно внушить что угодно, «запрограммировать» человека и лишить его воли. И эту печальную славу гипноза подогревают разного рода шоумены и эстрадные гипнотизёры, обещающие загипнотизировать кого угодно, узнать все тайны и внушить совершенно невероятные вещи. Разумеется, подобные заявления вводят людей в заблуждение и дискредитируют гипноз как психотерапевтический подход. Порой,... Читать дальше

Есть особый класс психологических проблем, которые имеют общий механизм. Причём очень часто этот механизм находится как бы «в тени» и выступает на первый план лишь в процессе психотерапевтической работы.Я намеренно буду избегать излишнего психологизирования, чтобы постараться представить ситуацию «как есть». И сразу замечу: вовсе не обязательно рассматривать механизм, о котором я буду говорить, в рамках патологии. Для многих это один из естественных механизмов принятия решений. В какие-то моменты он включается, но при наличии здоровых... Читать дальше

У разных видов психотерапии разные мишени - т.е. разные точки фокуса и механизмы изменений. Терапевтические интервенции и сама стратегия терапии подразумевает развитие определённых зон психики или определённых психических навыков. Например, для когнитивно-поведенческой терапии второй волны среди таких навыков - умение выявлять автоматические мысли, умение выявлять собственные убеждения и переосмыслять их с учётом новой информации. Это и умение распознавать собственные эмоции и понимать их причины и мотивации, с которыми они связаны.... Читать дальше

Фундамент концепции заложил психолог К. Андерс Эрикссон. В 1990-х, изучая путь к мировому классу в шахматах, музыке и спорте, он с коллегами обнаружил ключевой паттерн: мастеров отличает не объем, а качество усилий. Простое повторение ("наивная практика") ведет к плато, а для качественного роста требуется целенаправленная отработка навыков с четкими целями, мгновенной обратной связью, фокусом на слабых местах и выходом за зону комфорта (вспоминаем тут также про зону ближайшего развития по Выготскому). Метафора Эрикссона – кузнец, не просто... Читать дальше

Итак, в основе осознанной практики лежит несколько взаимосвязанных принципов, которые можно представить как цикл исследования.   1. Деконструкция      Первый шаг – выделить из целостного потока деятельности один конкретный, наблюдаемый элемент. Музыкант фокусируется на отдельном пассаже, иногда даже всего на нескольких нотах или на одном движении. Терапевт, применяющий этот подход, может выбрать для работы не всю сессию, а, например, момент интервенции. Его внимание сужается до микродеталей: как именно прозвучала его фраза... Читать дальше

Синдром раздражённого кишечника (СРК) — неприятное и, увы, довольно распространённое психосоматическое расстройство. Этот диагноз ставят тогда, когда человека беспокоят самые разнообразные жалобы со стороны желудочно-кишечного тракта — боли, расстройства стула, урчание и бурление, повышенное газообразование, спазмы и тошнота — и когда полностью исключены органические заболевания. Обычно в первую очередь стараются исключить язвенный колит, болезнь Крона, кишечные инфекции. СРК это функциональное расстройство, то есть причиной... Читать дальше

Сложности терапии нарциссизма связаны со структурой, которая лежит в ядре этого состояния, а также в истории формирования такой структуры в процессе развития личности. В популярной литературе бытует представление о "нарциссическом фасаде" - то бишь о внешне предъявляемой стороне личности, которая ориентирована на получение внешнего подкрепления, восхищения, признания или валидации, которая адаптирована под ожидания социума или под внутренние стандарты пациента, требующие от него выглядеть и вести себя определённым образом. При этом... Читать дальше

Размышляя о разных духовных учениях, - и не только духовных, кстати, о любых, где речь идёт о некоем письменном каноне, учебнике, руководстве, манускрипте и пр. - всегда очень важно учитывать, кто, когда и для кого формулировал идеи этого учения. Это справедливо как для современных психологических школ, так и для древних учений. Древние тексты несут в себе не только сами идеи, но и влияние времени и людей, которые их составляли и которым они адресовались. Древние поучения, лекции и проповеди читались конкретным людям на понятным им языке - на... Читать дальше

Хочу написать пару слов про детскую агрессию. Точнее то, что называют агрессией. Вспоминается одна беседа в ЖЖ, кажется, где одна дама с пеной у рта доказывала, что детки не должны ничего выяснять между собой силой. Что потворствование силовым противостояниям в современном "цивилизованном мире" равносильно возвращению с "джунгли", и что она не хочет, чтобы её дети росли "неандертальцами". Ну и всё в таком духе. Мол, если что не так, зови мамочку или папочку, они разберутся. А сам драться ни-ни. Да и вообще часто приходится наблюдать, как... Читать дальше

Есть глобальная разница между структурированными и неструктурированными психотерапевтическими подходами. Под структурированными я подразумеваю подходы, где терапевтическая сессия всегда должна иметь определённую структуру - повестку дня, тему, проблему, вопрос и т.д. Так обычно себе и представляют работу с психологом или психотерапевтом : ты приходишь, озвучиваешь запрос, то, что тебя беспокоит сегодня, о чём думал на днях и что хочешь обсудить. Другой вариант - когда у вас заранее есть план работы, который вы продумываете со... Читать дальше

В последнее время я часто встречаю снисходительно-пренебрежительное отношение к эриксоновскому гипнозу со стороны некоторых специалистов. Как правило, подобные нападки звучат либо со стороны научных сотрудников из академического общества, либо со стороны гипнотизёров, которые занимаются неким вариантом «традиционного» гипноза. Несмотря на различие в «происхождении», аргументы этих специалистов довольно однообразны и предсказуемы. Мне даже, в принципе, понятно, откуда растут ноги у этих нападок. Виной тому, отчасти, стиль... Читать дальше

Панические атаки — чуть ли не самая распространённая проблема у моих пациентов. Она, пожалуй, больше всего мотивирует обратиться к специалисту, поскольку может ощутимо влиять на качество жизни, вынуждая терпеть большое число разных бытовых ограничений. Люди, сколь-нибудь длительно страдающие от панических приступов, вынуждены отказывать себе в радостях жизни, не могут пользоваться многими видами транспорта, посещать культурные мероприятия, пользоваться лифтами, стараются всегда иметь при себе определённые лекарства или прибор... Читать дальше

Что не так с нарциссизмом Несколько лет назад жизнь меня практически заставила вплотную столкнуться с темой патологического нарциссизма, и эта тема стала для меня одной из сфер интереса. Погружение в ТФП весьма поспособствовало углублению моего понимания этого расстройства и дало инструменты для работы с ним. Но есть ряд проблем. Во-первых, большая беда вообще с термином «нарциссизм». Столько вокруг него понакручено историй, так нагружен он всякими ужастиками, что невозможно обычному человеку найти хоть что-то адекватное и... Читать дальше

Рональд Бриттон писал об особой психической функции, которая наделяет психические объекты качеством реальности и истинности. То, что я чувствую/думаю/ощущаю/воспринимаю, действительно существует. Обращенное наружу, это выглядит как тестирование реальности: я верю тому, что воспринимаю органами чувств. Обращённое внутрь, это становится убеждённьстью (Бриттон называет это belief, что одновременно для нас может переводиться как убеждённость, вера [в реальность чего-либо]). Внутри нас эта убеждённость может быть направлена на наше самоощущение,... Читать дальше

Я регулярно наблюдаю и эпизодически участвую (в последнее время всё реже) в дискуссиях между сторонниками и критиками доказательно обоснованных подходов в психотерапии. Мне еще ни разу не приходилось быть адвокатом доказательной психотерапии — по-видимому, мне не встречались настолько убеждённые противники этого взгляда, которым мне пришлось бы оппонировать просто хотя бы из здравого смысла. Наоборот, чаще я нахожу себя в лагере критиков доказательной психотерапии. Говоря откровенно, я не имею ничего против доказательных... Читать дальше