Статьи по психологии - Абакумова Светлана Юрьевна

У каждого в жизни бывают такие периоды, когда совсем плохо. Когда в душе не растут розы, мир кажется серым и паршивым. Тогда и делать ничего не хочется, и руки опускаются, а внутри, будто кошки скребут.В это самое время тебя будто никто не слышит и не понимает. Зато советчиков в такие минуты море, только ничем они не помогают, напротив, тошно от них.Как можно помочь себе во всем этом? Что делать?1. Всегда помнить о том, что любое состояние конечно. Любой период заканчивается. То, что с тобой происходит – не навсегда. Может быть плохой день, плохая неделя, но не плохая жизнь. Важно разделять это.2. Я все-таки верю в то, что мысли... Читать дальше

Когда я была удобной девочкой, я очень хотела быть хорошей для всех. Ключевое слово тут вовсе не ХОРОШЕЙ, а для ВСЕХ. Кстати, для кого именно тоже не имело значения. Это мог быть продавец в магазине, который потратил свое время, рекламируя мне свой товар - я должна купить его, чтобы быть хорошей. Или для подруги, которая не сильно красиво выставила меня в глазах других людей и мне обидно, но я должна простить ее и сделать вид, что мне вовсе не больно - ведь я хорошая девочка. Святое быть хорошей для воспитателей и учителей, которым не нравится работать с детьми неудобными, шумными или упрямыми. Для них я была крайне удобной... Читать дальше

"Ну, вот почему мне всегда больше всех надо?" Ругаешь ты себя, в очередной раз, забившись в свой укромный уголок. И правда, почему? Ты не можешь занимать равнодушную позицию. Твое сердце будто бы всегда наготове, оно автоматически включается, если кто-то оказывается в беде. Неважно кто - соседский мальчишка, упавший с велосипеда, старушка в магазине, ухватившаяся за сердце, собака во дворе, захромавшая на заднюю лапу, подруга, воющая белугой на том конце провода или муж, угрюмо молчащий вот уже третий час. Ты переживаешь, беспокоишься и проявляешь заботу. Тебе не все равно. Так и должно быть, так правильно! Ты точно это знаешь!... Читать дальше

#холодвнутри #исцелениедушевнойболи #психолог_абакумова_светлана Зимний морозный день встретил, как ни странно яркими лучами солнышка, которые ослепляют глаза и заставляют прищуриваться. Ты выглядываешь в окно, радуешься этому невероятному свету… Кажется, вот- вот растаят огромные ледяные глыбы и сугробы и вокруг побегут веселые весенние ручейки. Этот свет непременно принесет в мир изменения и заставит отступить суровые морозы и лютый холод! Тебе, конечно же, необходимо при этом присутствовать, увидеть воочию это чудесное превращение. Ты торопливо накидываешь куртку, надеваешь шапку и сапоги и, позабыв про шарф, выбегаешь на... Читать дальше

Когда-то я даже представить себе не могла, что можно делать то, что хочется. Тогда мои собственные потребности оставались в тени, а во главе были чужие нужды и желания, которые мне было важно удовлетворять. Я научилась предугадывать то, что от меня ждут, угождать окружающим и быть удобной для всех. Я привыкла жертвовать своими силами, временем и еще много чем другим своим. Мне казалось тогда, что это правильно и хорошо для всех. Легко ли это давалось мне? Очень трудно! Ведь на все это тратилось много усилий. У меня никогда не оставалось времени и сил на удовлетворение собственных желаний и нужд. Я игнорировала их, откладывая ... Читать дальше

Мне нравится фраза: "Человек - это целый оркестр". Нравится она мне наверно потому, что я имею представление о том, что это значит. Оркестр - это команда музыкантов. Их действия очень взаимосвязаны и, если один не может играть полноценно по каким-то причинам, то это мгновенно отражается на качестве звучащей музыки. Но, если каждый исправно выполняет свою часть, то и музыка будет прекрасной. Так выглядит изнутри любая команда. Возможно, вы никогда не замечали, но внутри нас происходит примерно это же. Наша "большая" личность как будто поделена на много маленьких, которые в психологии зовутся субличностями. Каждая из них отвечает ... Читать дальше

Замечали ли вы когда-нибудь, как распределяется жизненная энергия? Если мы дарим свое внимание какому-то делу или желанию, то начинается развитие. Как будто энергия окутывает это наше желание и помогает начаться движению. Это очень интересный процесс, потому что мы можем говорить, что очень чего-то хотим, даже можем делать какие-то шаги к цели, но если в этом нет энергии – цель не достигается. Вот почему говорят: «Важно гореть своей целью». Когда ты вдохновлен чем-либо, когда твои глаза сияют при одной только мысли о чем-то – ты как будто зажигаешь огонь, распространяешь и притягиваешь его на свою цель. Тогда... Читать дальше

С детства я всегда много выдумывала. Фантазии были моим неотъемлемым миром. В нем мне было хорошо, во всяком случае, лучше, чем в реальности. Я фантазировала везде и всюду. Вначале в детском саду, чтобы не чувствовать себя так одиноко,  среди не принявших меня сверстников. Потом в школе, чтобы отвлечься от грустных мыслей и тревоги, которых было слишком много, а еще, чтобы не замечать насмешек одноклассников и косых взглядов учителей. Слишком многие считали меня странной, возможно такой я и была. А потом вдруг мне стало восемнадцать и детство закончилось.  Я очень этому удивилась, но мечтать и фантазировать не перестала.... Читать дальше

Иногда бывает очень непросто понять, каким же тебе все-таки быть.... Общество ждет от нас адекватности и соответствия установленным нормам. Не соблюдаешь правил- не нормален, не можешь выдерживать быстрый темп - не нормален, часто злишься - не адекватен, имеешь свое мнение и свои правила - ну не совсем уж не нормальный, но требуешь особого контроля. И вот человек в процессе социализации привыкает соответствовать образу, который ему нарисовали. А его "ненормальность", между тем, никуда не уходит, ведь что с ней делать никто особо не объясняет. Ее как бы оприори не должно быть. Однако она есть! Как правило, мы зовем эту ... Читать дальше

«Я тебя не понимаю – значит, ты думаешь как-то неправильно» - сказала мне как-то на днях одна моя знакомая. Мои жизненные принципы напрочь не совпадали с ее картиной мира, а поэтому – я неправильная, не такая, странная. Раньше, если бы я услышала что-то подобное, то непременно задумалась бы над тем, что со мной не так, я стала бы усердно переделывать себя, чтобы соответствовать той картинке, которую от меня ожидают. Сегодня я уважаю чужое мнение, но также уважаю и свое собственное. Я признаю право другого человека иметь отличающуюся от моей картину мира и жизни. Не должны все думать как я, также как и я не... Читать дальше

Научиться опираться на себя, когда ты всю жизнь нуждался в ком-то, совсем не просто. Потребность в другом кажется огромной, а вера в себя настолько мала, что почти ничтожна. Я отлично помню это состояние. Тебе кажется, что ты ничего не значишь, твое слово ничего не весит, ровно также, как и твое мнение. Все что ты знаешь о себе - обесценивается. Вот другой - да! Он имеет ценность. Рядом с ним ты чувствуешь себя безопасно, можешь расслабиться и спокойно дышать. Ты всякий раз находишь себе вот такого ценного и значимого человека и делаешь его близким, родным и любимым. Ты начинаешь зависеть от него. Ты делаешь со своей стороны все, чтобы... Читать дальше

Жил-был один Человек. Ничем особо не отличался он от других людей. Также пил кофе по утрам, также ходил каждый день на работу, также любил своих родителей и мечтал, что когда-то у него будет своя семья.  Однажды утром Человек проснулся, подошел к зеркалу и.... ничего там не увидел. Человек потер глаза и вновь взглянул в зеркало. Но снова не смог разглядеть в нем своего отражения. Тогда Человек испугался, он побежал за салфеткой и принялся тщательно протерать зеркало, он старался оттереть все помутневшие места и вскоре зеркало было безупречно чистым. Человек еще раз, особо пристально, заглянул в "волшебное стекло". Но все было... Читать дальше

Принятие - это наверно самая желанная вещь на свете. Каждый человек ищет на земле такого человека, который принял бы его без всяких условий и причин, просто так, как есть. Даже маленькие, дети, которые еще не знают точного смысла этого слова ждут от близких именно этого - принятия и безусловной любви. Есть что-то волшебное в этом, магия какая-то. Если с тобой рядом есть человек, способный не перевоспитывать и не переделывать тебя, а любить таким, какой ты всегда был - большинство твоих психологических проблем исчезают сами собой, а то и вовсе не появляются). Почему это так важно для нас? Это как некое разрешение быть. Быть разным:... Читать дальше

«Жила была на свете принцесса. Это была самая обыкновенная принцесса, какую можно встретить в каждом городе и практически в любой квартире. Она была прекрасная, милая, добрая и очень талантливая. И, конечно, у принцессы был принц: высокий, статный, красивый. Каждое утро принцесса просыпалась и любовалась им. Он был прекрасен. Каждое его слово казалось принцессе звучанием арфы, а любой его поступок - благодетель в высшей степени. Казалось, принцесса знала о принце все. Не было ни одного дела, ни одного мероприятия или разговора, о котором не знала бы принцесса. Ей было интересно совершенно все, что было связано с ее любимым. ... Читать дальше

Попалась фраза: "Не бывает людей не творческих, бывают лишь те, кто научился держать под замком свой творческий потенциал". Талантлив ли я? Есть ли у меня какой-то дар или способность к творчеству? Этот вопрос звучал, когда-либо в каждом. Любое творчество прекрасно. Но порой неведомо откуда появляется запрет на него. Может этот запрет  породила чья-то критика, может кто-то все ловко обесценил, может страх явился в то самое время. Тогда мы берем свои творческие силы и сажаем под замок. Говорим - "некогда", "незачем", "никому не нужно". Потом мы тратим кучу сил на то, чтобы удержать эти силы взаперти, чаще всего это нас вскоре... Читать дальше