Статьи по психологии - Иванова Татьяна Александровна

Перфекционизм является одной из самых распространённых проблем, с которой клиенты обращаются к психологу. Перфекционизм представляет собой стремление человека быть самым лучшим во всём, что он делает, либо делать всё наилучшим образом. Часто обратной стороной перфекционизма становятся прокрастинация, лень и истощение, поскольку у перфекционистов работает установка "всё или ничего". Такой человек считает, что либо он делает какую-то работу идеально, либо не стоит делать её никак. Чем опасен перфекционизм? Во-первых, перфекционизм мешает... Читать дальше

В психотерапии, как правило, есть основной запрос или запрос на его поиск (клиент может обратиться с дискомфортом, причин которого он не понимает, но надеется понять в процессе терапии). Помимо основного, часто в анализе появляются и вторичные, дополнительные, побочные запросы. Как правило, они тесно связаны с главным запросом, но эта связь может не вполне осознаваться клиентом. Например, со стороны клиента может звучать запрос на гармонизацию отношений или самоощущения в них, но фоном появляется тема работы - клиент чувствует себя зависимым... Читать дальше

В каждом человеке есть внутренняя нарциссическая часть, которая позволяет ему ценить себя, добиваться успехов и чувствовать себя уверенным, опираясь на опыт побед и достижений. Каждый может найти в себе что-то, чем он мог бы гордиться или в чём он превосходит других. Именно из этих чувств уверенности, гордости и собственного могущества можно преодолевать тяжёлые кризисные ситуации, находить в себе ресурсы в экстремальных условиях.  Но, помимо того, что мы умеем и можем, есть и обратная сторона нас, которая проявляется в слабостях и... Читать дальше

В современном информационном пространстве относительно недавно стали популярными такие слова, как "газлайтинг", "неглект", "висхолдинг", "виктимблейминг", "дабл-байнд". Их появление можно рассматривать как развитие чувствительности общества к формам пассивной агрессии и попытку обозначить, назвать и объяснить их, чтобы было понятнее, с чем человек имеет дело в подобных ситуациях. Любая манипуляция такого рода является нечестным и непрямым приёмом коммуникации, который позволяет одному оставаться в выигрыше за счёт проигрыша или... Читать дальше

Понятие экзистенции в психологии и философии является тонким и эфемерным. Трудно простыми словами ответить на вопрос "что такое экзистенция?", хотя можно попробовать интуитивно нащупать её в раскрытии человеком своей внутренней свободы, подлинности и полноты бытия. Как свобода, подлинность и полнота бытия, экзистенция также вызывает очень много вопросов. И самый прикладной, практический вопрос, который беспокоит многих людей: как отличить экзистенцию от чего-то иного? Как при попытках найти и раскрыть экзистенцию не впасть в... Читать дальше

Гендерная тема для современного человека особенно актуальна для осмысления, поскольку в ней содержится много напряжения и противоречий. С одной стороны, общество навязывает человеку определённые гендерные шаблоны и модели поведения. Оно диктует, каким должен быть мужчина, какой должна быть женщина, и подкрепляет всё это отсылками к животным, хотя у животных наблюдается многообразие ролей, предками человека нельзя считать каких-то определённых обезьян, а у разных обезьян также по-разному организована жизнь. Кроме того, человек - не... Читать дальше

Гермес Трисмегист - фигура полуисторическая и полумифологическая. Греческий бог перекрёстков, римский вестник богов Меркурий и египетский Тот, которому приписывается авторство эзотерических текстов "Герметического корпуса", повествующих о сотворении мира, его устройстве и месте человека в нём. Эти тексты представляют собой мифы, откровения и диалоги, которые содержат в себе знание, позволяющее человеческой душе очиститься и вспомнить свою подлинную природу. Космогония и антропология герметизма В "Поймандре" Высший Ум (Бог) открывает... Читать дальше

Психологическое взросление - процесс поэтапный и постепенный. Он подразумевает как спокойные, ровные и благополучные жизненные периоды, когда нужные человеку для зрелости знания и качества накапливаются в спокойном темпе и при поддержке среды, так и кризисные, переломные и тяжёлые для проживания моменты, когда время сгущается, а навыки приходится нарабатывать в экстремальных условиях.  В процессе взросления мы многое обретаем - становимся более критичными к себе, окружающим людям и миру вокруг, учимся проводить границу между своим и... Читать дальше

В психотерапию приходят клиенты с разной степенью готовности к ней. Готовность к психологической работе подразумевает, что человек в общих чертах понимает, как она устроена, чего он от неё хочет, какие она содержит в себе возможности и ограничения и что требуется от клиента в процессе для достижения результата. Идеально готовый клиент - тот, кто чётко осознаёт, куда, зачем и почему он идёт, и таких крайне мало. Часто люди приходят со смутными запросами или даже ложными запросами, в которых они могут обманывать сами себя. Например, когда... Читать дальше

 В психотерапии есть базовые условия, без которых работа психолога невозможна. Например, образование психолога и супервизии, отсутствие личных или внетерапевтических пересечений между психологом и клиентом (психолог не может принимать знакомых, друзей и близких, потому что между ними не сложится терапевтический контакт и альянс). Если все эти условия соблюдены, остаётся самое главное условие - границы терапии или её правила.  Итак, в чём состоят основные правила терапии и зачем они нужны? 1. Первое правило - это ограничение... Читать дальше

Сфера психологической практики является довольно обширной, и на современном рынке представлены разные типы услуг для разных запросов и клиентов. Есть психоанализ для людей, которые любят глубину и которым кажется важным разобраться в отношениях с родителями и детском опыте. Есть гештальт-терапия для тех, кому комфортнее сосредоточиться не на прошлом и будущем, а на текущем моменте и обратить внимание на свои актуальные переживания. Для любителей пофилософствовать и задаться вечными вопросами есть экзистенциальное направление. Для... Читать дальше

Структура нашей психики задает ограничения, и трудно выйти за рамки этой структуры, как и за рамки структуры тела. Если ты ушибся или порезался, тебе будет больно вне зависимости от того, насколько ты сознателен. Так работает нервная система, и ты находишься в этих рамках тела, пока существуешь. Аналогично и с психикой - она похожа на "тонкую" материю, которую невозможно пощупать и свести к рефлексам. Но у нее тоже есть набор реакций. ПТСР, если ты попал в зону боевых действий. Горе, если ты что-то потерял. Кризис, если у тебя резко меняется жизнь.... Читать дальше

Многие люди страдают от собственного одиночества и невозможности найти пару, поэтому в психотерапии распространены такие запросы. В этих случаях психолог может помочь человеку разобраться в себе, прояснить свои потребности и ожидания, откорректировать убеждения, сценарии и поведенческие модели. Но напрямую психотерапия вряд ли может помочь человеку найти отношения, ведь она напрямую не влияет на то, происходят в его жизни значимые встречи или нет, нравится ему кто-то или нет, вызывает ли он в ком-то ответные чувства. Благодаря... Читать дальше

В современной психологической практике очень распространено увлечение "Психоаналитической диагностикой" Нэнси Мак-Вильямс, которая предлагает удобную структуру для определения уровня организации личности клиента и подбора методов работы с ней. Сама по себе эта структура вносит безусловный позитивный вклад в работу психолога, поскольку позволяет ему сориентироваться в ключевой проблематике клиента. Помимо уровней организации личности, Нэнси Мак-Вильямс также в своей книге рассматривает разные типы личности и свойственные им... Читать дальше

Гуманистический подход к психотерапии К. Роджерса сформировался на базе критики поведенческого подхода, который казался Роджерсу слишком формальным, директивным и объективирующим клиента. Вместо того, чтобы рассматривать человека как разумное животное, которое вынуждено обуздывать свои инстинкты, чтобы не причинять вред другим людям, К. Роджерс предложил такой подход, который позволил бы вернуть глубинную веру в позитивную и созидательную природу человека. Для него человек - не набор инстинктов, стимулов и реакций, а творческое... Читать дальше