Статьи по психологии - Романова Анастасия Владимировна

Дорогие друзья и читатели, сегодня мне хочется поговорить с вами об эмоциональной грамотности. Мало кто знает, что у нас есть аутентичные (базовые) чувства, с которыми мы рождаемся и чувствуем без цензуры: гнев, страх, грусть и радость. Сегодня я хочу разобрать более подробно гнев (злость). Какие мысли и состояния он вызывает, как проявляется в теле и какое поведение за собой ведет. ЧУВСТВО, ЭМОЦИЯ - агрессия - бешенство - ярость - ненависть - истерия - злость - раздражения - презрение - негодование - обида - ревность -уязвленность - досада - зависть - неприязнь - возмущение - отвращение -зависть. ОЩУЩЕНИЯ В ТЕЛЕ: усталость от... Читать дальше

Добрый день дорогие друзья и подписчики, в прошлых статьях мы с вами разобрали гнев и страх, сегодня я хочу поговорить с вами о такой эмоции, как грусть или печаль, что «это такое» и с чем ее «едят»? Какие мысли и состояния вызывает грусть, как она проявляется в теле и какое, поведение за собой ведет: ЧУВСТВО, ЭМОЦИЯ : горечь - тоска - скорбь - лень -жалость - отрешенность - отчаяние -беспомощность - душевная боль - безнадежность -отчуждение -разочарование -потрясение — сожаление -скука -безысходность - печаль - загнанность. ОЩУЩЕНИЯ В ТЕЛЕ: усталость, ноющая боль в теле, Частые болезни,... Читать дальше

Добрый день, дорогие друзья и читатели, сегодня мне хочется поговорить с вами о страхе. Страх может вызвать помутнение рассудка. Он вызывает оцепенение чувств. Часто страх обесточивает, он захлопывает возможности, и дает почву предрассудкам. Хорошо когда страх призван помочь, как инстинкт самосохранения, реальная угроза, но часто страхи проявляются в нас, из-за того что мы не достаточно открыты, не знаем себя и своих истинных желаний, не ведаем свой путь. Страх - это на самом деле эмоция, которая может перейти в чувства и даже в разум. Страх - можно преодолеть только действием, только когда преодолеваешь себя и сталкиваешься лицом к лицо со... Читать дальше

Дорогие сегодня дам вам простую технику для проживания негативных чувств, выполняя ее вы начнете лучше осознавать и быстрее прощаться с эмоциями и чувствами, которые причиняют беспокойство: 1. Удобно сядьте или лягте, прикройте глаза, сделайте три глубоких выдоха, вдох через нос - выдох через рот. Осознайте какое именно чувство беспокоит вас в данный момент, определите его интуитивно : страх(тревога), гнев (агрессии или обида), грусть (печаль), это базовые эмоции, у вас может быть свой спектр чувств и эмоций. Определите основное. 2. Начните проживать это чувство, то есть не закрывайтесь от него , а признайте себе , что да испытываю это... Читать дальше