Статьи по психологии - Желкобаева Анна Вячеславовна

Часть I У нам существует несколько видов напряжения.  Первым я разберу физическое напряжение.   Этот вид напряжения в отличие от других (читай в последующих постах) лучше всего модем увидеть.   Допустим, я несколько лет не занималась никакой физической нагрузкой и тут в один день встала и пошла в зал. Отзанималась я активно часа 2/3.  Что произойдет со мной на следующий день? ➡️ Навряд ли я встану. У меня будет болеть все тело и мышцы будут в сильном напряжении, мне будет больно.    Как следствие - мне потребуется несколько дней отдыха, для восстановления и снятия напряжения.   В данном... Читать дальше

Часть 2   Эмоциональное напряжение Начну данную тему с примера из своей частной практики.  Я начала работать с клиенткой, которая уже достаточно продолжительное время жила самостоятельно и отдельно от родных. Она жаловалась на странные дни, когда особо ничего не делая ее силы исчезали.   Я предложила ей вспомнить последний такой случай, когда вдруг «пропали» силы. Мы стали разбирать, что было «до»   Она начала вспоминать, а я попросила сосредоточиться на мыслях, которые были у нее в тот момент.    Что смогли обнаружить, что перед так называемой «пропажей» она... Читать дальше

Все вы примерно представляете как работает паровой котел. Если его плотно закрыть и нагревать на огне, то внутри него будет нарастать напряжение. Простая физика. Рано или поздно произойдет «врыв»!   Теперь представьте человека, который сталкивается с разными непростыми ситуациями, которые возвышают определенные чувства и эмоции.   Часто в голове у нас есть так называемые установки: «Кричать не хорошо», «Я могу обидеть другого», «играете в молчанку» и т.д.   Вся «соль» в том, что сильные чувства и переживания никуда не уходят - они не могут рассосаться как... Читать дальше