Статьи по психологии - Григорьева Наталья Александровна

В первой части данной статьи я рассказывала откуда произрастает межпоколенческий стыд: семейное молчание, исторические травмы и невысказанные правила, которые учат нас стыдиться самих себя. Мы увидели, что это — не индивидуальный изъян, а сложный психологический механизм, унаследованный от предков, которым когда-то приходилось выживать ценой отказа от своих желаний и чувств.  Эта часть статьи — о том, как шаг за шагом возвращать себе право на существование не как на функцию для поддержания семейного мифа, а как на живого человека... Читать дальше

Задумывались ли вы, почему в одних и тех же ситуациях всегда реагируете одинаково? Почему успех вызывает тревогу, а близость с людьми — страх? Откуда в нас берутся эти навязчивые мысли и неуверенность? Почему одни из нас избегают успеха, а другие — боятся проявить свои чувства, словно это что-то постыдное? Мы можем ловить себя на том, что наши реакции в отношениях словно идут "на автомате". Чувствовать себя недостойными счастья или бояться проявить себя.Иногда мы так привыкаем к своим реакциям, что уже не видим, что это вовсе не выбор, а... Читать дальше

После болезни жизнь неизбежно меняется. Особенно ярко это сказывается на восприятии собственного тела. Онкологические диагнозы, лечение, реабилитация — эти этапы оставляют значимый след на физическом и эмоциональном уровнях. Тело становится другим, а вместе с ним изменяется отношение к нему. Для многих это становится сложным испытанием: стремительно изменившийся вес, шрамы, потеря волос, иногда изменение физиологических функций. Все это не просто видимые изменения, но и сигналы, что жизнь больше не такая, как раньше. Механизмы... Читать дальше

Мы каждый день делаем много такого, что никто не считает работой - то, что необходимо для поддержания повседневной жизни. Все это остаётся за пределами того, что общество признаёт трудом. Такие дела не измеряют, не оплачивают, не включают в расчёты продуктивности и редко называют работой даже в бытовом разговоре. Тем не менее эта деятельность требует постоянного внимания, памяти, способности регулировать собственные эмоции и предвидеть чужие потребности — часто те, о которых никто прямо не говорит.   Дома мы незаметно становимся... Читать дальше

Каждый май мы вспоминаем Победу. Но мало говорим о том, что война остается внутри. Есть травмы, у которых нет даты окончания. Войны, которые продолжаются, даже когда на улицах уже давно мир и спокойствие. И есть тишина, в которой боль только крепнет. Есть те, кто замолчал, окаменел, стал суровым, тревожным, холодным. И о те, кто жил рядом с ними. Кто вырос в их домах, кто принял их боль как норму, как часть быта, как воздух. И пронёс её дальше. Война — это не только исторический факт. Это многолетняя боль, проникающая в тело, психику и отношения... Читать дальше

Тревога у подростков: как поддержать ребёнка в трудный период Кажется, совсем недавно ваш ребёнок был беззаботным малышом, который искренне радовался каждому новому дню. Но вот он уже подросток, и вместо безоблачных улыбок вы всё чаще видите перед собой нахмуренное лицо, слышите закрытые двери и не понимаете, почему он вдруг перестал делиться с вами своими переживаниями. Подростковый возраст — это как американские горки: вчера всё было хорошо, а сегодня всё рушится, и никакие советы не помогают. А если к этим эмоциональным качелям ... Читать дальше

В жизни каждого из нас бывают моменты, когда эмоции накрывают с головой, заставляя чувствовать, что дальше так продолжаться не может. Это может быть боль от утраты, страх перед неизвестным, гнев на себя или других, разочарование от неудач, или чувство одиночества, которое кажется нескончаемым. Эти трудные чувства приходят неожиданно, нарушая привычный ход жизни, и мы готовы на всё, чтобы избавиться от них. Мы живём в обществе, где демонстрировать слабость не принято. От нас ожидают, что мы будем всегда в форме, всегда готовы к новым... Читать дальше

Это хорошо описано в трудах по восточной медицине. Причем эмоции там «живут» парами: негативная и позитивная, одно чувство разрушает, другое питает (все в этом мире дуально - здоровье и болезнь, мужское и женское). Так, например, печень – гнев и радость, легкие – печаль и вдохновение, желудок – раздражение и удовольствие.Если подходить осознанно к своему здоровью, важно понимать, как я питаю свой организм, какие позитивные чувства я создаю для себя ежедневно. Другие точно не будут об этом заботиться. Также кинезиологи (специалисты,... Читать дальше

После окончания химиотерапии пациенты чаще всего ждут одного — вернуть себе привычное качество жизни. Завершены курсы лечения, организм постепенно восстанавливается, волосы начинают расти, силы возвращаются. Но нередко радость от завершения курса сменяется ощущением, что «мозг работает иначе», что «в голове что‑то изменилось». Вчерашняя лёгкость в мыслях сменяется странной заторможенностью: забываются слова, сложнее сосредоточиться на разговоре, теряется нить сюжета книги или фильма. Иногда человек вдруг не помнит, зачем... Читать дальше

Я работаю психологом больше двадцати пяти лет. За это время через мой кабинет прошли тысячи женщин. И я точно знаю: ни одна из них не пришла ко мне с вопросом о сексе на первую встречу. Ни одна, за исключением тех, кто пришел по рекомендации гинеколога или в попытке самостоятельно разобраться в психосоматике женских болезней.  Это правило работает железно. Женщины говорят про усталость, про то, что муж раздражает без причины, про тревогу, которая не отпускает даже ночью, про пустоту внутри при полном внешнем благополучии — квартира,... Читать дальше

 Как часто я слышу эту фразу. А вы? Бывает ли у вас это желание сменить работу, место жительства, мужажену, образ жизни? Скорее всего, да. Иногда это желание бывает таким сильным, что все мысли крутятся только вокруг него, остальное вызывает напряжение и раздражение или наоборот апатию и нежелание быть в этих обстоятельствах. Согласно многим исследованиям, стремление к изменениям в жизни часто проистекает из ощущения внутренней неудовлетворенности. Люди могут испытывать дискомфорт или даже депрессию, несмотря на внешний комфорт и... Читать дальше

Насилие в близких отношениях — это не просто случайные вспышки агрессии. Это устойчивые поведенческие паттерны, основанные на контроле, зависимости и болезненной привязанности. Термин «цикл насилия» впервые ввела психолог Л. Уокер в 1979 году, когда описала типичную динамику поведения в отношениях с жестокостью как чередование определенных фаз. За почти полвека эта модель получила развитие в различных подходах: от семейной системной терапии до нейробиологического объяснения привязанности и работы с травмой. В этой... Читать дальше

Цикл насилия – это сложный психологический механизм, который поддерживается множеством взаимосвязанных факторов. Чтобы понять, почему эта деструктивная модель воспроизводится снова и снова, нужно заглянуть глубже в психологические проблемы обоих участников отношений. С точки зрения абьюзера, цикл обеспечивает постоянное подтверждение его власти и контроля. Каждая успешная итерация укрепляет его убеждение в собственной правоте и эффективности выбранной стратегии управления отношениями. На бессознательном уровне работает... Читать дальше

Прощание с годом — это не просто момент смены дат в календаре. Это тихий, но важный момент для каждого из нас, когда мы сталкиваемся с собой лицом к лицу. Иногда хочется отмахнуться от этих мыслей, оставить их на завтра, ведь так много впереди, так много неизведанных путей и обещаний, которые новый год обязательно нам принесет. Но стоит остановиться. Осознать. Понять, что за каждым годом стоит не только число на календаре, а целая история: наша история, наполненная событиями, переживаниями, взлетами и падениями. Они, как мозаика,... Читать дальше

Паническая атака – это внезапный приступ страха, который может захлестнуть в самый неподходящий момент: в магазине, на работе, да хоть на улице. Сердце колотится, как бешеное, руки дрожат, в груди сжимает, и кажется, что вот-вот случится что-то ужасное. Знакомо? Если да, то вы не одиноки. В мире миллионы людей сталкиваются с этим.  Я, как психолог, встречала множество людей, которые приходили ко мне именно с этим запросом. Панические атаки вызывают сильное ощущение беспомощности, и каждый, кто их переживает, чувствует, что теряет ... Читать дальше