Статьи по психологии - Виноградова Анна

Есть такое примитивное представление, что чтобы быть счастливым, нужно быть богатым. Обычно дети так считают, и потом вырастают во взрослых, которые стремятся хорошо зарабатывать, открыть бизнес, стать известным и знаменитым, и кажется будет там счастье.  Более продвинутая история — думать, что залог счастья — это быть умным. То есть знать какие-то особые знания, уметь в голове быстро переставлять мысли местами, чтобы эти знания в каждой конкретной ситуации применять, и тогда ты будешь успешным (и богатым) и само собой... Читать дальше

А вы знаете, что страх конфликтных ситуаций — это один из самых распространенных страхов, мешающих людям уходить во фриланс и предпринимательство?   Есть куча людей, которые что-то умеют классно делать, но жутко боятся предлагать свои услуги и товары другим людям именно из-за страха конфликтов.    Ну это не самое главное о чём хотела рассказать, просто иллюстрация)    Очень, очень много людей, которые боятся критики и конфликтов, и они часто даже не понимают, насколько этот страх ограничивает их жизнь.    Я сама была... Читать дальше

И вроде всё хорошо, и вроде ничего плохого, но жизнь какая-то картонная.    И я картонная. Плоская, не объёмная. И всё вокруг какое-то нарисованное, не почувствовать на пальцах.    Потом оказалось, что всё вокруг самое что ни на есть настоящее. А вот прикоснуться мне к нему нечем. Потому что меня нет.    Личности нет.    И когда я это поняла, поняла, что я ненастоящая, и стала задаваться вопросом "Какая я?" — я стала появляться.    Если ты не знаешь какой ты — значит тебя ещё нет. Ты начнёшь формироваться под лучом... Читать дальше

????: Не согласна что развитие только из боли и из травмы. От хорошего к лучшему тоже тянет к изменениям, может не так резко и быстро, но зато приятней. ???? (Анна Виноградова): Да, периоды количественных изменений всегда бывают между качественными скачками-кризисами. ... А теперь одеваю очки и начинаю умничать: Существуют определенные закономерности развития, которые работают для любого возраста, хотя впервые их описали для детей.  Есть такой "закон неустойчивости развития", который гласит, что развитие ВСЕГДА проходит через неустойчивые... Читать дальше

Критика — то, что может делать нас сильнее, класснее, совершеннее. Это главный инструмент роста и взросления, если её научиться правильно усваивать. Если перестать видеть в ней врага, а увидеть друга.  А ещё критика — это то, чем мы можем помогать другим становиться взрослее, сильнее, счастливее. Возвращать им их ответственность за жизнь, которую они иногда хотят переложить на нас. Когда говорят "Это всё из-за тебя!", потому что не хотят признавать своё несовершенство или сталкиваться с чем-то пугающим. И очень важно уметь в такую минуту... Читать дальше

Многие из нас воспитаны в парадигме коммунизма: я буду заботиться об удовлетворении чужих потребностей, а другие, соответственно, позаботятся о моих. И нас с детства очень старательно учат отдавать. А просить не учат, "сами предложат и сами всё всё дадут".   Много чего вы получили по доброте душевной других людей без просьбы и намёка? Все ваши потребности они удовлетворили?   Многие выучены прогибаться, подстраиваться под других, жертвовать своими потребностями. И кажется, что если ты будешь плохой девочкой, неудобной для других, то... Читать дальше

Кто я, когда не пытаюсь быть хорошей, ценной, признанной?   Если у меня появится право и внутренний доступ к тому, чтобы быть любой?    Если я не буду бояться быть осуждённой, осмеянной, отверженной, наказанной? Если меня эти последствия никак не задевают и не пугают?    Кем тогда я буду?    На чём будет мой фокус внимания? Что я буду считать важным и обращать на это внимание, а что перестану замечать?   Какие будут у меня ценности?   На какие критерии, ориентиры я буду опираться в своих выборах?    Какие решения буду... Читать дальше

Если эффективно прорабатываешь какой-то треш, с которым столкнулась твоя психика, то рано или поздно выходишь из него в ресурсное состояние, которое про твою силу, ценность, искреннюю любовь к себе или другим, в общем про твою суть. И это такое невероятное переживание единства с собой и миром, которое очень сильно впечатляет.  И когда раз за разом под каждой травмой оказывается уникальный ресурс, из которого постепенно строится ощущение своей подлинности и мощи, то рождается доверие к жизни.  Оказывается вот эта всё что было, оно было не... Читать дальше

Случай из практики: Люди боятся продаж по трём причинам.  1) Сам процесс продажи считается чем-то плохим, неприличным, опасным и страшно, что другие увидят, что ты что-то продаёшь и осудят тебя.  2) Страшно, что не купят, откажут. Ты предложишь, а это никому не надо — и столкнешься с переживанием своей ненужности, никчёмности, неинтересности, а это очень болезненно. Либо заботливый родственник придёт в личку и скажет "Ну ты-то куда полезла?" 3) Страшно, что купят.  И у этого страха может быть несколько причин. Работала со своей клиенткой в... Читать дальше

Даже ОГРОМНЫЙ.  Открытие всей жизни, я бы сказала даже так.  Началось всё с того, что на группе, куда я хожу как участница, другая участница сказала, что ей неприятно на меня смотреть и меня слушать. А ещё что я всех оцениваю и терапевтирую.  И это было правдой.  Эта групповая встреча запустила цепь важный осознаний и проработок, итогом которых стало то самое открытие всей жизни.  Это другой способ восприятия реальности, другой способ коммуницирования с миром и людьми. Вот что я записала себе перед новым годом: "Я почти всё время... Читать дальше

Если вдруг женщина сталкивается с таким опытом, то выводы тут сильно зависят от личности женщины. Кто-то решит, что муж импотент и разведётся. А кто-то решит, что это с ней что-то не так.    И если мужчина не проявляет инициативы, раз за разом увиливает от исполнения супружеского долга, да ещё и валит всю вину на свою женщину — то очень сложно не поверить, что с тобой что-то не в порядке, ты не сексуальная, не интересная, не женщина вообще.    И да, "со мной что-то не так" — это детская позиция. Но самое занятное, что такая ситуация в... Читать дальше

Это неэффективно, а чаще всего вообще бесполезно.    Тут как с любой зависимостью — вы держитесь, пока есть внутренний ресурс, энергия, силы, более-менее адекватное состояние. Но как только вы попадаете в стресс, все ваши старания идут прахом. И чем сильнее стресс, тем с большей вероятностью.    Психологическая работа над похудением в основном НЕ ПРО ЕДУ!    Про отдых, удовольствие, награду, прокрастинацию, любовь, лёгкость и сложность, тревогу, но вовсе не про любимые конфеты и мороженое.    Еда (в неправильное время, в... Читать дальше

Наверное, с этой фразы в детстве началась моя история подавления эмоций. А может и ваша тоже. А может и наших детей?  «Успокойся. Нельзя жадничать. Не злись. Прекрати реветь, я тебя не понимаю. Будь хорошей девочкой, и слушайся маму с папой.» [Перестань чувствовать то, что ты чувствуешь. Это нельзя, это ужасно, неприлично, ты плохая, мама тебя не будет любить, и дружить с тобой такой никто не захочет.] А быть любимым — для ребёнка это глубинная потребность на уровне инстинкта выживания.  Вот так мы и научаемся НЕ ЧУВСТВОВАТЬ???? ... Читать дальше

Представьте себе ситуацию: вы платите кому-то, чтобы он причинял вам боль, ухудшал ваше здоровье и сокращал вашу жизнь. Звучит безумно, правда? Но именно это мы делаем, когда заедаем свои страдания едой. Зависимость — это всегда следствие внутренних страданий. Человек, довольный собой и своей жизнью, никогда не станет употреблять что-то, что разрушает его здоровье и ухудшает качество жизни. Но вместо того, чтобы разбираться с причинами своих страданий, мы выбираем самый простой, но разрушительный путь — заедаем их. Вместо того, чтобы... Читать дальше

Развитие — это механизм жизни, заложенный в каждого из нас и непрерывно мотивирующий нас к движению, хотим мы этого или нет. К какому движению? Грубо говоря от несчастности, слабости и зависимости к силе, уверенности (доверию), самодостаточности.  Причём самый крутой уровень самодостаточности — это когда вы можете строить отношения взаимозависимости. Вы настолько уверенны в своей цельности, что не боитесь тотально доверять.  Из этого состояния строится настоящая любовь, а не животные химическо-биологические романтизированные... Читать дальше