Статьи по психологии

Освобождение от эмоций Когда обрываются отношения, а уж тем более происходит развод, очень часто возникает обида на оставившего Вас человека. А обида – это сильные эмоции, которые еще больше притягивают Вас к ситуации и не дают переключиться. Чтобы сбросить себя эту обиду нужно вытащить из себя все до последней мысли, что Вы думаете об этом человеке и о его поступке. В этом хорошо помогают техники «Письмо» и «Пустой стул». А лучше совместить их. Напишите своему бывшему/бывшей письмо, в котором распишите как Вам плохо, как этот человек Вас обидел, сколько Вы всего для него сделали и т.п. Пишите долго, пока... Читать дальше

Убеждение. Сначала попробуем логически подойти к поднятию самооценки. Задайте себе вопросы: это действительно так? Действительно, я не достаточно .....?  Действительно, у меня не получится .....?  Какие доказательства, что это именно так? А если бы на вашем месте был бы друг с аналогичным убеждением, вы бы согласились с ним? Как бы вы могли переубедить его? Следующий вопрос к себе: как изменится моя жизнь, если у меня не будет данного негативного убеждения? А теперь переверните своё негативное убеждение на противоположное... Читать дальше

Вы наверняка слышали, что в экстремальных ситуациях люди могут совершать недосягаемые для них в обычной жизни вещи и бить все рекорды. За счёт чего? За счёт того, что в экстремальных ситуациях у человека могут сниматься блоки: "Я не смогу", "Я не умею", "Не получится", а действует более сильный инстинкт — выжить или спасти. На чём основан эффект плацебо — на вере пациента, что эта таблетка ему поможет. И наоборот, проводились опыты, когда человеку говорили, что у него определённое заболевание (которого на самом деле не было), и очень... Читать дальше

Здоровому образу жизни уделяется много внимания. Заниматься спортом модно и полезно, часто именно в такой последовательности. Люди начинают задумываться о здоровье в более раннем возрасте, чем это было еще 10 лет назад. Моей задачей не является пропаганда спорта. Я хочу поделиться с вами ощущениями от него и как он влияет на психику. Проверил на себе – рассказываю людям. Наиболее ценной и любимой зоной в квартире для меня является гостиная, а именно та часть, где стоит диван. О сколько прекрасных моментов жизни я провел на нем. Тем не менее мне нравится идея поддерживать тело и дух в должном состоянии. Идея действительно... Читать дальше

Родители любят рассказывать детям сказки. Ну а дети в свою очередь благодарно слушают. Сказка является настоящим миром, в который они хотят окунуться снова и снова. Важно чтобы родители понимали, как сказка может определить дальнейшую жизнь ребенка. Одной из главных теорий в транзактном анализе является «Теория сценариев». Первоначально она разработана Эриком Берном и его коллегами в середине 60-х годов и постепенно развивалась до наших дней. Основная идея состоит в том, что детские впечатления отражаются в дальнейшем ходе жизни уже взрослого человека. С 3 до 7 лет ребенок составляет не просто... Читать дальше

Мы постоянно терпим. Терпим оскорбления, неприятности, людей. Более того мы очень любим терпеть. С детства нам прививают идею о том, что терпеть трудности и невзгоды - благо. В пример можно ставить различного рода героев, которые многое вытерпели и выстояли. Безусловно каждый хочет быть сильным и стойким. Однако часто понятия терпения путают. Те же самые герои хоть и терпят, но не стоят на месте, а действуют. Их терпение заключается в том, чтобы придерживаться своего пути, даже когда все против них. И такое терпение похвально, в этом нет сомнений. Люди же реальные в большей степени терпят, ничего не предпринимая и делают себе хуже. ... Читать дальше

Собеседование может быть весьма стрессовой ситуацией, особенно в начале карьеры, когда проходить его труднее всего. У человека нет достаточного опыта в работе и в прохождении интервью, человек еще не уверен в себе как в специалисте. Тогда работодатель часто воспринимается как экзаменатор. Вместо разговора двух заинтересованных в друг друге людей, происходит подбор наиболее правильных ответов на вопросы работодателя. В интернете легко найти ответы даже на самые заковыристые вопросы. Такие ответы удовлетворяют работодателей, которые сами не знают, чтобы такого спросить, например, при найме сотрудников на низкоквалифицированную... Читать дальше

Наш выход из кризиса или наша трансформация запускается во взаимоотношениях с другим, точно по юнгианскому высказыванию "встреча двух личностей подобна контакту двух химических веществ: если есть хоть малейшая реакция, изменяются оба элемента". Такое называется Конъюнкция - удачно подобранная комбинация, в которой рождается новый элемент: новый Я, новый смысл, новые чувства. За это появление новых возможностей отвечает союз противоположностей, меня и другого, и несложно предугадать, что такие противоположности по словам Юнга могут "противостоять друг другу в силу своей взаимной враждебности" (из-за проекции Тени), так и оказаться... Читать дальше

Как негативный материнский комплекс завлекает в ловушку трудоголизма? Отрывок из онлайн-курса "Как высвобождать собственную идентичность и ресурс от влияния родительских комплексов".  

Вот как описывает переходный этап в индивидуации юнгианский аналитик Мюррей Стайн: "Лиминальность ("пороговость") – неизбежная черта трансформации, когда бы та ни происходила. Термин относится к периоду неуверенности, иногда длящемуся годы, к пребыванию между затвердевшими идентичностями, к тому времени, когда движешься без определенного направления. Но как только зеркало сознания становится чистым, можно разглядеть себя яснее и, вероятно, впервые в жизни; это дает новый центр укорененности и стабильности. Открытие того, что собственное внутреннее равновесие не зависит от "твердого" содержания и установок – важный... Читать дальше

Ребенок легко принимает на себя ту роль, которую ему предлагают родители. Если это роль козла отпущения, роль виноватого в неудачах, начиная от плохого настроения матери или отца и вплоть до их нереализованной жизни, то психологической защитой от разочарования в родителе может быть установка - это все на самом деле из-за меня. Это во мне причина, это я плохой или плохая, поэтому мой родитель несчастлив. Тогда, чтобы не вызвать родительские осуждения и претензии, ребенок будет выстраивать себя и свою жизнь по принципу выживания и сохранения позитивного родительского образа, который рано или поздно разочарует. А позже с взрослением он... Читать дальше

Статей о том, что представляет собой реакция острого горя, написано немало. И почти нигде не  говорится о том, как мы невольно мешаем своим близким справиться с горем. Об этом и пойдет речь. Каждый из нас, так или иначе, сталкивается с  утратами. Это может быть не только смерть близких, но и разрыв любовных или дружеских отношений, вынужденная смена деятельности, переезд, серьезная болезнь, потеря работы или имущества.  Утраты имеют разное значение, иногда затрагивают сразу несколько сфер жизни, и переживаются с большими или меньшими трудностями.  Процесс горевания отражается на состоянии здоровья, на существующих и... Читать дальше

Мы все можем сказать о себе только хорошее. И считаем при этом, что знаем себя как никто другой. Например, придя на собеседование или при знакомстве с молодым человеком мы представляемся, говорим о себе: мне 35 лет, я добрая, отзывчивая, порядочная, добросовестная, обязательная, воспитанная, без В/П и так далее. Можно долго перечислять все положительные  и ценные качества, и вообще, я ценный работник и достойная будущая жена. Но мало кто признается(хотя бы самому себе) в том, что в нас присутствуют не только положительные качества, но  есть и отрицательные (хотя я их таковыми не считаю). Например, что мы жадные, что мы агрессивные,... Читать дальше

От автора: Как коуч по лидерству, я несколько лет назад пришел к убеждению, что можно в любом менеджере раскрыть его скрытый потенциал лидера, и после многих лет успешной работы, я решил составить Памятку "Как стать лидером".Сегодня попробуем начать задавать себе вопросы и отвечать на них. (Продолжение. Читать предыдущие главы) Часть 16. Вопросы, которые необходимо задавать себе регулярно. (Кроме своих исследований я использовал исследования Ф. Фута, М. Голдсмита, М. Рейтера.) Что мешает мне прямо сейчас приложить усилия и начать действия, чтобы изменить мою жизнь к лучшему? Все ли я продумал и сделал... Читать дальше

Для того, чтобы ускорить процесс достижения целей, необходимо провести процесс очищения от негативных мыслей! Обиды и негатив иногда настолько сильно препятствуют нашему успеху, что мы просто не можем полноценно жить. Они сковывают нашу душу, а «невыплаканный» ком в горле может даже перерасти в болезнь. После этой практики у вас освободится огромное количество энергии, которую вы сможете направить на исполнение своих желаний. Вам станет легче дышать, некоторые желания начнут исполняться сами собой, могут сдвинуться с места дела, которые вам не удавалось решить годами. Самое важное в очищении — это простить всех, кто вас... Читать дальше