Блог психолога Юргина Надежда Александровна

Начальники часто ругаются. Это факт. Ругаются по разным причинам. Ругаться, бесспорно, плохо. Но когда они ругаются по делу, стоит услышать сквозь шум смысл его претензий и принять их во внимание. Это сугубо рабочий момент, и речь сейчас пойдет не об этом... Но что же делать, когда начальник ругается не по делу, а просто выплескивает свои эмоции, а ситуация вынуждает вас при этом молчаливо присутствовать? Посмотрите на эту ситуацию прежде всего, как на незапланированный перерыв в работе, который можно использовать себе на пользу или просто в развлечение. Вы даже не представляете, сколько интересного можно сделать, пока кричит начальник: Можно внимательно рассматривать окружающую обстановку, обнаруживая детали, на которые никогда не обращали внимания. Можно попытаться вспомнить, как в этом помещении были расположены вещи, когда вы были в нем в последний раз и, как в детстве, поиграть в «найди 10 отличий». Таким образом, вы проведете время с пользой,... Читать дальше

Психотерапевтический метод, называемый Арт-терапия - это метод, при котором используется художественное самовыражение, как инструмент улучшения психологического состояния человека.Главная ценность этого метода заключается в том, что человек не всегда может выразить словами те переживания, которые идут от бессознательного и трудно поддаются осмыслению и словесной интерпретации.Образы же, напротив, дают полную свободу в выражении даже тех переживаний, которые непонятны самому. При выборе краски и спонтанном движении кистью интуиция срабатывает быстрее сознательного анализа. Таким образом, получается бесценный материал для дальнейшей работы с состоянием человека. Полученную проекцию эмоций и переживаний можно облечь как в словесную форму, так и подвергнуть анализу.Предположение, что арт-терапия предназначена для работы только с детками, крайне неверно. Взрослые люди с огромным удовольствием включаются в эту терапию, раскрываясь в ней, избавляясь он нароста блоков и зажимов.... Читать дальше

Эпатаж - само по себе явление, которое призвано, чтобы о нем говорили: хорошо ли, плохо ли говорили, главное, чтобы много и везде. Основная задача эпатирующего поведения - ошеломить социум в моменте...Пытаться дать этому явлению оценку - хорошо это или плохо, занятие бессмыссленное. Эпатаж может быть удивительно хорош, когда это талантливо продуманный пиар ход, тончайшая игра на грани попирания нормы. Эпатаж может быть органичен, когда уровень харизмы личности просто не позволяет человеку быть иным. Не могло быть другого Сальвадора Дали, Пабло Пикассо, Чарли Чаплина.Но, к сожалению, часто встречаются и примеры неудачных проявлений эпатажа. Когда цель эпатажа - банальное привлечение к себе внимания демонстративной личности, а если быть поточнее - личности с истерическими чертами, что уже говорит само за себя. Зрелище обычно весьма печальное, потому что даже не смешное. Примерами такого убогого самовыражения пестрят телевизионные шоу, которые стыдно бывает смотреть. ... Читать дальше

Люди совсем разучились слушать тишину. До такой степени, что стали её бояться и придумали этому явлению название - силенсофобия.Жизнь человека, особенно горожанина, постоянно сопровождается звуковым рядом. Большинство людей не выносят тишину, для фона включают телевизоры, радио. Многие засыпают под фильмы или аудиокниги.Чем же так неприятна тишина? Не получая информации извне, мозг берется за обработку внутренней информации - мыслей, сомнений и страхов. По сути, за страхом тишины стоят более глубинные страхи: страх одиночества и страх смерти. Человек просто не хочет думать о том, что его тревожит, а в тишине тревожные мысли выходят на первый план.Каменные джунгли настолько многозвучны, что человеку надо учиться слушать тишину, чтобы не бояться затаившихся в ней монстров своих мыслей, а любоваться на ее красоту, восстанавливать при помощи тишины внутреннюю гармонию с собой и природой, принимая, таким образом, самого себя.

Каждый человек обладает своим уникальным восприятием мира. И хотя есть некая условная договоренность, что в целом реальность воспринимается разными людьми более или менее схоже, но это более или менее - очень интересный нюанс. Помимо банальных, обусловленных физиологически, различий в восприятии, люди еще и очень по-разному обрабатывают полученную извне информацию. И по-разному её хранят. Есть очень простая и довольно занятная игра, которую можно предложить тем, кто захотел немного окунуться в мир друг друга, ощутить реальность хотя бы в небольшом приближении так, как чувствует ее партнер - друг или любимый человек. Выберите несколько абстрактных понятий, например - любовь, ненависть, счастье, грусть, мир, страх, дружба. Пусть каждый игрок определит какой цвет и звук ассоциируется с каждым понятием. Даже в такой простой игре отличия оказываются просто колоссальны, и партнер предстает в совершенно новом, удивительном свете. Ну, на самом деле, как счастье может быть... Читать дальше

Как ни удивительно, в наш век, насыщенный разнообразными способами знакомства и общения, все больше молодых юношей и девушек страдают от одиночества, от трудности и даже невозможности установления близких отношений с другими людьми. Возникает так называемая «психическая изоляция». Проблемы в общении стали настоящим бичем нашего времени. В окруженнии сокурсников, одноклассников и просто знакомых молодые люди испытывают трудности в общении. Не знают, как завязать новое знакомство, как поддержать разговор, как себя вести в присутствии других людей. Среди окружающих люди с трудностями в общении чувствуют себя скованно, неуверенно, не в своей тарелке и очень одиноко.Невольно, а порой и вполне осознанно, они отталкивают сверстников, заранее считая, что натолкнутся на стену непонимания.Таким людям сложно обратится и к психологу, из опаски быть снова непонятыми и отвергнутыми. Но специалист на практике часто видит подобные проблемы и понимает, что происходит в душе... Читать дальше

В современном мире стресс стал неотъемлемой частью человеческого бытия. Невероятное количество катастроф, проявлений психического и физического насилия, потеря родных в результате террористических актов, несчастных случаев, убийств, самоубийств безжалостно вошли как в жизнь взрослых людей, так и в хрупкий мир детства.Только за последние десять лет на нашу страну обрушилась лавина страшных событий, выдержать которые часто бывает не под силу даже самым психологически выносливым людям.Стресс - это тяжелое испытание. Но психологическая травма (психотравма), как последствие стресса, бывает еще тяжелее. Это кошмарный сон, от которого так трудно пробудиться. И одна из актуальных первоочередных задач психологов в наши дни помочь людям очнуться от этого долгого изнуряющего сна, преодоллеть стресс и избавиться от психологической травмы.Человек, получивший психотравму вновь и вновь возвращается к пережитому. То, что с ним произошло – слишком неожиданно, беспричинно и... Читать дальше

Проблемы, с которыми часто обращаются к психологу - Депрессивное состояние.На земном шаре свыше 100 миллионов человек страдают депрессией. Об этом недуге упоминалось еще в древних летописях. В той или иной степени все люди потенциально могут быть подвержены депрессии, как и всем другим чувствам: волнению, страху, тоске или любви.Все вокруг стало серым, настроение снижено, пропал аппетит, мучает бессонница. Пропадает уверенность в себе и в своих силах. Хочется отгородиться ото всех и как можно меньше общаться – налицо все признаки депрессии. Жизнь с депрессией – это снижение энергетического потенциала, отказ от любимых дел и удовольствий, и нередко – стремление к смерти. Многие люди находят в себе силы, и сами выходят из депрессивного состояния. Кого-то спасает любимое дело, кого-то близкие люди. Многие находят выход депрессивных переживаний в творчестве.Но остается часть людей, которые не могут преодолеть охватившую их депрессию. Тут «на... Читать дальше

Мы отчаянно переживаем прошлое, мы с тревогой смотрим в будущее. Как часто мы забываем о текущем моменте. Просто остановиться. Просто осознать.  Приглашаю вас сделать это вместе с моей рубрикой "Прямо сейчас"

Дорогие друзья!   За время моей психологической практики я встретила немало судеб, пропустила через себя огромный поток переживаний, страданий. Моя работа многому научила меня, приоткрыла тайны внутреннего мира большого количества людей. Когда у человека что-то не складывается, он часто ходит по кругу своей проблемы. Передумывая ее снова и снова, он втягивается в нее еще больше. В такие минуты нужен помощник, который поможет понять - что происходит, как это происходит и каким образом это преодолеть. Самоанализ в таких случаях, к сожалению, бывает не только непродуктивен, но и напротив, идет во вред, все больше отрывая человека от нормальной жизни. Вернуть внутреннюю гармонию, обрести почву под ногами и открыть новые, недоступные ранее, двери к счастливой жизни и душевному равновесию - наша с Вами совместная, а главное, посильная, задача. Мой опыт работы в области психологии составляет около 20 лет. Изначально являсь приверженцем гуманистического... Читать дальше